اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

0%

0 votes, 0 avg

2

احتبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

مدة المقياس 1 دقيقة، ويتكون من 9 أسئلة.

صُمم هذا الاختبار ليساعد في تقدير مستوى الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على حياة الفرد وعلاقاته الاجتماعية والنفسية، يعتبر فهم هذا النوع من الإدمان أساسياً لتوجيه الأفراد نحو استخدام صحي ومتوازن لوسائل التواصل الاجتماعي.

1 / 9

كم مرّة تطّلع على الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي؟

1. أنتظر وقتًا معيّنًا خلال النهار لتصفّح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي مثل فيسبوك وتويتر.

2. أنا أطّلع باستمرار على الأخبار لمعرفة آخر أخبار أصدقائي. وإلّا كيف يمكنني مواكبة الجميع؟

3. أجد نفسي أتصفّح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي أكثر مما يجب.

2 / 9

هل تظنّ أنك تحسن إدارة وقتك لإنجاز مهامك اليومية؟

1. أنا شخص مسؤول عمومًا، لكنني أماطل أحيانًا (أؤخّر أو أؤجّل عملي) بسبب استخدامي وسائل التواصل الاجتماعي.

2. أتّخذ بعض التدابير للحد من الوقت الذي أمضيه على وسائل التواصل الاجتماعي. لذلك، أستطيع دائمًا إتمام واجباتي اليومية بسهولة.

3. أخشى أن الوقت الذي أمضيه على وسائل التواصل الاجتماعي يؤثّر بشكل سلبي على قدرتي على إنجاز الأمور.

3 / 9

هل أنت قادر على التخلّي عن أجهزتك عندما يحين وقت النوم؟

1. أقرأ الرسائل والإشعارات حتى أغفو، وكذلك عندما أستيقظ.

2. أطفئ هاتفي ليلاً أو أتركه في غرفة أخرى.

3. أبقي هاتفي بجانب سريري في الليل لاستخدامه في الحالات الطارئة فحسب.

4 / 9

هل تفضّل التواصل المباشر مع الآخرين أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟

1. أفضّل التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي لأنها تسمح لي بالتواصل مع أصدقائي وعائلتي. فهي أسهل بكثير من محاولة التخطيط للقاءات.

2. أستخدم وسائل التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال مع الأشخاص المقرّبين منّي، لكنني أحبّذ أيضًا التواصل المباشر مع الأصدقاء والعائلة.

3. أتواصل مع أصدقائي وعائلتي عبر وسائل التواصل الاجتماعي فحسب. يمكننا التواصل دون على مدار اليوم والأسبوع. لذا، لا أكتفي منها!

5 / 9

هل ترافقك أجهزتك المحمولة أينما ذهبت؟

1. لا أشعر بالحاجة إلى تصفّح أجهزتي أثناء خروجي مع أصدقائي وعائلتي، وانشغالي معهم.

2. أعيش حياة اجتماعية ناشطة، لكن هاتفي المحمول دائمًا بحوزتي، لأبقى على اطّلاع بما يجري على الإنترنت.

3. أمضي معظم وقتي في تصفّح هاتفي الجوّال لمواكبة ما يحدث عبر الإنترنت حتى عندما أخرج للاختلاط بالناس.

6 / 9

هل تمارس الرياضة بانتظام؟

1. أحب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو لعب رياضة ما مع الأصدقاء.

2. لا زلت في عمر الشباب ولست بحاجة إلى ممارسة الرياضة. وتمضية الوقت على الإنترنت أكثر متعة، حتى لو كنت أشعر أحيانًا ببعض التعب.

3. أعتقد أنني أمضي الكثير من الوقت على الإنترنت، وبالتالي عليّ ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية.

7 / 9

كيف هي علاماتك؟

1. علاماتي جيّدة، لكن يمكن أن تكون أفضل.

2. علاماتي تتراجع لأنني أمضي وقتًا إضافيًا على الإنترنت.

3. علاماتي ممتازة. فأنا أعلم أنّه عليّ تحقيق توازن بين الوقت الذي أمضيه في الدراسة ووقتي على الإنترنت.

8 / 9

هل تبذل جهدًا للابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي؟

1. أبتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع حتى يتسنّى لي التفكير بوضوح وعدم القلق بشأن ما يحدث مع الآخرين.

2. لا أعتقد أنه من الضروري بالنسبة لي أن أحدّد وقتًا للابتعاد عن الإنترنت والتحقّق من رسائلي.

3. أحدّد أحيانًا بعض الوقت للابتعاد عن الإنترنت، لكنني نادراً ما أفي بوعدي.

9 / 9

هل تتّبع القواعد والحدود التي يضعها والداك في ما يتعلّق بوقت الجلوس أمام الشاشة؟

1. يخصّص لي والداي وقتًا محدّدًا لاستخدام الكمبيوتر الخاص بي، وأنا أتقيّد به تمامًا.

2. يخصّص لي والداي وقتًا محدّدًا لاستخدام الكمبيوتر الخاص بي، لكن أحيانًا أسرق بعض الوقت لاستخدام الكمبيوتر.

3. لا يخصّص لي والداي وقتًا محدّدًا؛ وحتّى إن فعلوا، فأنا لا ألتزم به.

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

0%

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

ارسل تعليق

تحدث مع دكتور نفسي أونلاين

تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

مجدولين تليلي

أخصائية نفسية

من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.

الاطلاع على المواعيد والحجز

تم تصميم اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي لقياس الاستخدام المفرط والمتكرر لوسائل ومواقع التواصل الاجتماعي، وتعتبر وسائل التواصل الاجتماعي سلاح ذو حدين، حيث تمكن الشخص من التواصل والتفاعل مع الآخرين بسهولة إذا تم استخدامها بعناية وبحذر، أو ستؤثر على حياته بشكل خطير وضار على صحته الجسدية والنفسية، إذا انشغل الفرد بها بشكل متكرر ولحد الإدمان دون وجود ضرورات وأسباب لاستخدامها.

وتأتي أهمية اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، بسبب غزو هذه الوسائل مجتمعاتنا بشكل كبير مما جعلها الحافز والدافع لسلوكيات ونشاطات الأشخاص المختلفة، وهذا الاختبار سيقييم الاستخدام المدمن لوسائل التواصل الاجتماعي مع إيجاد الحل له.

اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

تم تصميم اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي لتقييم مستوى اعتماد الفرد على منصات التواصل الاجتماعي. تتضمن هذه الاختبارات عادةً أسئلة تقيم تكرار ومدة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، والاستجابات العاطفية لأنشطة وسائل التواصل الاجتماعي، وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي على جوانب مختلفة من حياة الفرد.

على الرغم من أن هذه الاختبارات ليست أدوات تشخيصية، إلا أنها يمكن أن توفر نظرة ثاقبة حول ما إذا كان شخص ما قد يُظهر علامات تشير إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إشكالي.

تطبيق اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

ستتمكن عند تطبيق اختبار إدمان التواصل الاجتماعي من التعرّف على مستوى استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، وذلك من خلال قراءة أسئلة الاختبار جيداً ثم الإجابة عنها بصدق عبر وضع إشارة في خانة الإجابة التي اخترتها ودون ترك أي سؤال من دون إجابة.

اسئلة اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

يرجى الإجابة على الأسئلة التالية بصدق وعمق. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، والغرض من هذا الاختبار ليس التشخيص، بل تقديم نظرة ثاقبة لسلوكياتك على وسائل التواصل الاجتماعي. ضع في اعتبارك تجاربك ومشاعرك المتعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي أثناء إجابتك على كل سؤال.

فمن اهم اسئلة اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي:

• كم مرّة تطّلع على الأخبار على وسائل التواصل؟
• هل تظنّ أنك تحسن إدارة وقتك لإنجاز مهامك؟
• هل أنت قادر على التخلّي عن أجهزتك؟
• هل تفضّل التواصل المباشر مع الآخرين أو عبر؟
• هل ترافقك أجهزتك المحمولة أينما ذهبت؟
• هل تمارس الرياضة بانتظام؟
• كيف هي علاماتك؟
• هل تبذل جهدًا للابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي؟
• هل تتّبع القواعد والحدود التي يضعها والداك؟

نتائج اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي التي تتطلب زيارة الطبيب النفسي

تظهر أمامك نتائج اختبار إدمان التواصل الاجتماعي بعد إتمام مرحلة الإجابة عن أسئلة الاختبار بشكل كامل، هذه النتائج ستقدم لك نظرة تقريبية لحالتك.

واختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي هو مقياس تقرير ذاتي وليس أداة تشخيص نهائية أو ثابتة، حيث يوفّر الاختبار فحصاً لميول إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن يجب إجراء تشخيص رسمي بواسطة أخصائي صحة نفسية باستخدام تقييم شامل.

ومن نتائج اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي:

ما هي الفائدة من تطبيق اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن يقدم تطبيق اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي العديد من الفوائد، سواء للأفراد الذين يجرون الاختبار أو لأولئك الذين يسعون إلى فهم ومعالجة المشكلات المحتملة المتعلقة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. فيما يلي بعض المزايا الرئيسية:

• الوعي الذاتي
• تحديد الأنماط الإشكالية
• التواصل مع الآخرين
• اجراءات وقائية
• بدء التغيير
• الوصول إلى الموارد
• تعزيز الصحة العقلية
• تحسين العلاقات
• إدارة الوقت
• الأداة التعليمية

كيف أتعامل مع نتيجة اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

بعد الإجابة على كافة أسئلة اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، ستظهر النتيجة التي تبين نسبة الإدمان عليك، والتي تتراوح بين الخفيف والشديد، وعليك عندها القيام ببعض الخطوات:

• عليك زيارة الطبيب النفسي والتحدث معه
• زيادة وعيك لمدى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على حياتك اليومية وعلى صحتك النفسية
• تحديد فترات زمنية محددة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
• تنظيم وقتك ووضع اهداف يومية واسبوعية لتحقيقها دون اللجوء لوسائل التواصل الاجتماعي
• التفاعل الواقعي مع العائلة والأصدقاء

نسبة النتائج الايجابية والسلبية للذين أجابوا على الاختبار

يوجد اهتمام متزايد في البحث حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية والسلوك، حيث أن ظواهر الإدمان في تزايد مستمر، والرسم البياني التالي يوضح نسبة النتائج الايجابية والسلبية:

اختبارات مشابهة لاختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

يوجد العديد من الاختبارات والمقاييس التي تقيس مدى استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، ومدى تاثيرها على الصحة النفسية، والتي تقدم لك فهماً أوضح لعلاقتك بوسائل التواصل الاجتماعي، ومن هذه الاختبارات:

• اختبار إدمان وسائل التواصل الاجتماعي (SNSA)
• اختبار إدمان الفيسبوك(FAS)
• اختبار اعتماد الهاتف الذكي(SAS)
• مقياس إدمان تطبيقات الهواتف الذكية(SPPA)

هل تحتاج الى مساعدة؟

في حال كنت تعاني من أي مرض نفسي أو تعرف أحداً يعاني من الامراض النفسية، وترغب في قياس مدى الادمان عن طريق اختبار ادمان وسائل التواصل الاجتماعي تستطيع التواصل معنا ونحن سندلك على الطريقة الصحيحة في الاختبار، ونقدم لك العلاج النفسي اونلاين ونضعك على تواصل مع أفضل المعالجين النفسيين عن طريق مكالمة الفيديو او الصوت او محادثة كتابية.

مقاييس نفسية مقترحة

أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب

مقياس الاكتئاب

مقياس الاكتئاب لاختبار شدة ونوع الاكتئاب لدى الشخص المصاب بالاكتئاب

مقياس الوسواس

مقياس الوسواس القهري لمعرفة نوع الوسواس وشدة الأعراض لدى المصاب

مقياس القلق

مقياس القلق والتوتر لقياس شدة ونوع القلق والتوتر لدى الشخص المصاب

مقياس الرهاب الاجتماعي

مقياس الرهاب الاجتماعي لمعرفة درجة وشدة الأعراض المرافقة

مقياس التوافق الأسري

مقياس التوافق الاجتماعي لمعرفة لأي مدى أنت متوافق مع الشريك

مقياس اضطرابات الهلع

مقياس نوبات الهلع لاختبار شدة الأعراض ولأي درجة تؤثر عليك