دكتور نفسي لعلاج الرهاب الاجتماعي
تحدث مع أفضل الأخصائيين النفسيين لعلاج الخجل الاجتماعي أو ما يعرف بالرهاب الاجتماعي، يمكنك تلقي العلاج النفسي وأنت بالبيت من خلال جلسات عبر الجوال من خلال مكالمة صوت وصورة أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية أن أردت.
أنا دكتورة نفسية متخصصة بهذا النوع من الاضطرابات المتعلقة بالقلق كالرهاب الاجتماعي، واستطيع مساعدتك في التغلب على هذا الرهاب والانخراط بالمحيط بشكل أكبر وأكثر فاعلية عن ذي قبل، وأحداث تغير تام في شخصيتك نحو الأفضل وخلال وقت قصير أن شاء الله تعالى.
أنا معالجة نفسية ولدي خبرة كبيرة بالتعامل مع الرهاب الاجتماعي وأنواع القلق المرتبطة، يمكنني من خلال تقنيات العلاج النفسي الحديث من تغيير ورفع تقدير الذات لديك لتكون أكثر فاعلية، وأحداث تغيير فعلي في شخصيتك نحو الأفضل في وقت قصير إذا ما التزمت بالخطة العلاجية التي سوف اتبعها من أجل أنهاء القلق..
أنا أخصائية نفسية أجيد تقنيات العلاج النفسي الحديث المتعلقة بالتعرض وكبح الاستجابة، التي من شأنها أحداث تقدم كبير وسريع في مستويات الرهاب الاجتماعي لديك، خلال وقت قصير جداً سوف تشعر أنك شخص آخر تماما، لا يهاب الظهور والتحدث والخجل لا يعرف أي طريق أليك.
من أفضل المعالجات النفسيات في التعامل مع الاضطرابات النفسية والمزاجية، حاصلة على ماجستير في علم النفس، ومتخصصة أيضا في حل المشاكل الزوجية، تمتلك خبرة 8 سنوات
أخصائية نفسية متمرسة في تقنيات العلاج النفسي الحديث، متخصصة في في علاج الاضطرابات النفسية على أنواعها والمشاكل الحياتية والزوجية، وتمتلك خبرة 5 سنوات
من أمهر المعالجات النفسيات بالتعامل مع اضطرابات المزاج والثقة بالنفس والرهاب، تعالج جميع الاضطرابات النفسية ومشاكل الأزواج، لديها خبرة أكثر من 5 سنوات.
مقياس الرهاب الاجتماعي (SPS) هو من اختبارات التقرير الذاتي وقد مصمم لتقييم شدة أعراض القلق الاجتماعي لدى الأفراد، حيث يقيس SPS جانبين من جوانب القلق الاجتماعي، الخوف من التدقيق من قبل الآخرين والخوف من ظهور أعراض القلق في المواقف الاجتماعية
اختبار الرهاب الاجتماعي
اختبار الرهاب الاجتماعي هو أداة تستخدم لتقييم مدى وجود أعراض الرهاب الاجتماعي لدى فرد، فالرهاب الاجتماعي هو حالة تستنفذ طاقة الفرد، وتنخرط فيها الشعور بالإرهاق النفسي والعاطفي نتيجة للضغوط المستمرة.
أسئلة اختبار الرهاب الاجتماعي
أسئلة اختبار الرهاب الاجتماعي صُممت بعناية لاستكشاف وتقييم مختلف جوانب الرهاب الاجتماعي لدى الأفراد، وتم تضمين هذه الأسئلة لقياس مستويات الإرهاق والإجهادوالتوتر، وفحص العوامل التي قد تؤدي إلى تدهور حالته النفسية.
ومن أسئلة اختبار الرهاب الاجتماعي:
- هل لديك خوف شديد من أن تفعل
- هل تخاف باستمرار من ارتكاب خطأ أمام الأخرين؟
- هل تشعر باستمرار انك تخضع للمراقبة والحكم
- هل يمنعك خوفك من الإحراج او الإذل
- هل يمنعك خوفك من الإحراج من التحدث
- عندما يتعين عليك الذهاب إلى موقف او حدث
- قبل أو أثناء أي موقف من المواقف الأجتماعية
- هل تحاول أن تتجنب المواقف الاجتماعية
- هل تشرب أحياناً، لتسهيل التعامل مع المواقف الاجتماعية؟
- هل يتعارض قلقك بشأن مواقف أجتماعية معينة
- هل منعك قلقك بشان مواقف اجتماعية معينة
- هل سبق لك ان تعرضت لنوبة هلع
تطبيق اختبار الرهاب الاجتماعي
هو أداة تقييم شائعة الاستخدام في علم النفس والطب النفسي لقياس شدة أعراض القلق الاجتماعي لدى الأفراد، ويتم استخدامه عادةً في الإعدادات السريرية والبحثية لتحديد الأفراد الذين قد يعانون من القلق الاجتماعي، وتقييم شدة أعراضهم، ومراقبة تقدم العلاج بمرور الوقت.
يتطلب الاختبار الإجابة عن هذه الأسئلة مع مراعاة العديد من الشروط التي يتوجب توفرها للحصول على نتائج دقيقة، ومن أهم هذه الشروط:
- التأكد من موثوقية الاختبار
- البحث عن بيئة هادئة لتطبيق الاختبار
- الانتباه إلى الوقت الذي يحتاجه كل سؤال
- قراءة الأسئلة بعناية قبل الإجابة
- ضع باعتبارك أن نتيجة الاختبار غير كافية لتشخيص حالك
- التواصل مع المختصين بعد الانتهاء من الاختبار
نتائج مقياس الرهاب الاجتماعي
بعد تطبيق هذا الاختبار، والإجابة على جميع الاسئلة ستظهر لدينا العديد من النتائج التي تحدد الوصف التقريبي لحالتك، وبعد التحليل الأحصائي سيتضح لديك شدة الرهاب الاجتماعي، وفيما يلي جدول يوضّح نتائج الاختبار المختلفة:
الدرجة | النتيجة |
من خلال إجابتك التي قدمتها، يتضح أنك شخص سليم ليس لديك خوف من المواقف التي تتعرض لها | لا يجب زيارة الطبيب النفسي |
بناء على الإجابات التي قدمتها، يتضح أنك شخص يعاني من خوف بدرجة خفيفة | يجب زيارة الطبيب النفسي |
بناء على ماقدمته من إجابات، يتضح أنك شخص تعاني من الرهاب بدرجة متوسطة | يجب زيارة الطبيب النفسي |
بناء على الإجابات التي قمت بتقديمها، يتضح أنك شخص تعاني من بشدة من الرهاب الاجتماعي | يجب زيارة الطبيب النفسي |
موثوقية اختبار الرهاب الاجتماعي
موثوقية اختبار الرهاب الاجتماعي تعتبر عاملا ًحاسماً في تقدير جودة الاختبار وقدرته على توفير نتائج دقيقة وقيمة، إليك بعض العناصر تؤكد موثوقية اختبار الرهاب الاجتماعي:
- صدق الاختبار وقدرته على قياس ما يُفترض أن يقيسه.
- ثبات الاختبار واستمراريته، إذ يظهر الاختبار نتائج متسقة وثابتة عند إعادة تطبيقه على الفرد نفسه في ظروف متشابهة.
- الاختبار قابل للتحديث بانتظام ليعكس التطورات الحديثة في مفهوم الاحتراق الوظيفي والأبحاث العلمية الجديدة.
نسبة الفئات العمرية التي طبقت اختبار الرهاب الاجتماعي
بالطبع اختبار الرهاب الاجتماعي يمكن ان يطبق على جميع الفئات العمرية بكل حسب المرحلة التي يكون عليها المريض، لانه بالطبع هناك اختلاف في طريقة التفكير بين الاطفال والبالغين، وكل منها بحاجة الى نوعية علاج مناسبة له بحسب عمره.
ايجابيات وسلبيات اختبار الرهاب الاجتماعي
في حين أن اختبارات وتقييمات اختبار الرهاب الاجتماعي يمكن أن تكون أدوات قيمة لتحديد وفهم الرهاب الاجتماعي والقضايا ذات الصلة، إلا أن لها أيضاً العديد من العيوب والقيود وبنفس الوقت الكثير من الايجابيات، من المهم أن تكون على دراية بهذه العيوب وهذه الايجابيات عند استخدام اختبارات الرهاب الاجتماعي.
الايجابيات | السلبيات |
التعرف على اضطراب الرهاب الاجتماعي مبكراً للعلاج الفوري | عدم الإجابة الدقيقة من الفرد على الأعراض التي يشعر بها |
سهل التطبيق | طلب المساعدة بالإجابة من الأشخاص المقربين |
يعمل على تحديد شدة اضطراب الرهاب الاجتماعي | العنصرية الثقافية |
يتم تطبيقه في أي زمان ومكان | قد يكون الاختبار غير شامل لكل نواحي الاضطراب |
يشجع التزام المريض بالخطط العلاجية | لا يعتبر تشخيص أساسي ومن المهم مراجعة الطبيب النفسي |
كيف اتعامل مع نتيجة اختبار الرهاب الاجتماعي
تعاملك مع نتيجة اختبار الرهاب الاجتماعي يعتمد على سياق التقييم والغرض منه، بالإضافة إلى النتائج التي تم الحصول عليها، وتذكر أن اختبارات الراهاب الاجتماعي هي مجرد أداة واحدة في عملية التقييم، ويجب استخدامها جنباً إلى جنب مع التقييم السريري من قبل أخصائي مؤهل في مجال الصحة العقلية وبالإضافة إلى ذلك يعتمد تفسير نتائج الاختبار والاستجابة لها على الاختبار المحدد المستخدم والسياق الذي تم فيه تقديمه.
الخطوات التي يجب مراعاتها بعد تطبيق اختبار الرهاب الاجتماعي:
- تفسير النتائج
- استشر أخصائي رعاية صحية
- مناقشة النتائج
- وضع خطة
- اتبع توصيات العلاج
- مراقبة التقدم
- التفكير الذاتي والرعاية الذاتية
- ثقف نفسك
- ابقَ منخرطاً
هل تحتاج إلى المساعدة؟
يشكل اختبار الرهاب الاجتماعي أداة قيمة وفعّالة في تقييم حالة الإجهاد الناتج عن المواقف التي يعايشها الأفراد في مختلف المراحل الحياتية والمهنية، إذا شعرت أن لديك أي من أعراض الرهاب الاجتماعي ورغبت في تطبيق الاختبار والاستفسار عنه، لا تترددد في التواصل من منصة دكتورك للحصول على ما تحتاج إليه.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
