اختبار الشخصية الاعتمادية: هل انت اعتمادي؟

0 votes, 0 avg

اختبار هل أنا اعتمادي؟

مدة المقياس 4 دقائق، ويتكون من 30 سؤال.

إن هذا الاختبار أعد لقياس درجة اعتمادك على الآخرين في حياتك.

1 / 30

كثيراً ما يصارحني الآخرون بعجزهم أحياناً عن فهم مشاعري العاطفية أو قراراتي التي أتخذها؟

1. غير موافق

2. احيانا

3. موافق

2 / 30

أشعر احياناً انني أضيع الكثير من الوقت ولا أصل إلى أي مكان.

1. لا

2. نعم

3 / 30

أعتني بنفسي بما يكفي.

1. لا

2. نعم

4 / 30

انا سعيد بالطريقة التي كانت تتواصل بها عائلتي، عندما كنت اكبر.

1. لا

2. نعم

5 / 30

اميل لجعل شريكي مثالياً.

1. لا

2. نعم

6 / 30

لدي قلق مفرط بشأن سلوكيات شريكي.

1. لا

2. نعم

7 / 30

عندما أنظر إلى علاقاتي في العام الماضي، لا اتذكر الكثير من اللحظات السعيدة.

1. لا

2. نعم

8 / 30

لقد حاولت مساعدة شخص أخر في سداد ديونه، او تعاطي المخدرات أو أي مشكلة أخرى.

1. لا

2. نعم

9 / 30

أجد صعوبة في النوم بسبب مشاكل شخص أخر.

1. لا

2. نعم

10 / 30

سألني أصدقائي وافراد عائلتي، لماذا مازلت على علاقة بشخص اخر.

1. لا

2. نعم

11 / 30

أشعر بالذنب عندما أفعل شيئ لنفسي.

1. لا

2. نعم

12 / 30

احياناً لا أعرف ما أشعر به حقاً.

1. لا

2. نعم

13 / 30

انا راضٍ جداً عن حياتي العاطفية الحميمية.

1. لا

2. نعم

14 / 30

اعتقد انه يمكنني مساعدة الاخرين في مشاكلهم.

1. لا

2. نعم

15 / 30

عندما اكون في علاقة تصبح مربكة ومعقدة للغاية، لا أجد صعوبة في الخروج منها.

1. لا

2. نعم

16 / 30

أشعر احياناً بالارتباك حول من أنا، وأين أريد أن أذهب في حياتي.

1. لا

2. نعم

17 / 30

أكبح مشاعري معظم الوقت لأنني لا أريد إيذاء الأخرين أو جعلهم يفكرون أقل مني.

1. لا

2. نعم

18 / 30

عندما يؤذي شخص ما مشاعري او يفعل شيئ لا أحبه، أجد صعوبة بسيطة في إخباره بذلك.

1. لا

2. نعم

19 / 30

عندما يطلب صديق أو قريب مساعدتي اكثر مما أريد، عادة ما اقول نعم.

1. لا

2. نعم

20 / 30

أجد صعوبة في الاحتفاظ بحدود شخصية مع الآخرين.

1. لا

2. نعم

21 / 30

أجد صعوبة في طلب ما أريد.

1. لا

2. نعم

22 / 30

ان اكون وحدي مشكلة بالنسبة لي.

1. لا

2. نعم

23 / 30

اعتذر للاخرين كثيراً عما أقوله او أفعله.

1. لا

2. نعم

24 / 30

لدي القليل من الندم على مافعلته في حياتي.

1. لا

2. نعم

25 / 30

أميل إلى التفكير في الأخرين أكثر مما أفكر في نفسي.

1. لا

2. نعم

26 / 30

الناس معجبون بي لأنني أفهم الآخرين كثيراً، حتى عندما يفعلون شيْ يزعجني.

1. لا

2. نعم

27 / 30

اشعر احياناً بالحرج من سلوك المقربين مني.

1. لا

2. نعم

28 / 30

لا أشعر ان كل شيء سينهار بدون جهودي وانتباهي.

1. لا

2. نعم

29 / 30

أفعل الكثير من اجل الأخرين، ثم اتسائل فيما بعد لماذا فعلت ذلك.

1. لا

2. نعم

30 / 30

اتمنى لو كان لدي الكثير من الاشخاص لأفعل معهم الأشياء.

1. لا

2. نعم

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

تحدث مع دكتور نفسي أونلاين

تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

مجدولين تليلي

أخصائية نفسية

من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.

الاطلاع على المواعيد والحجز

استشارات نفسية اونلاين، حجز موعد والتحدث مع الدكتور النفسي اونلاين من خلال الجوال

هو أداة قياس نفسية مصممة لتقييم درجة اعتماد الفرد على الآخرين في مختلف جوانب حياتهم، ويركز على تقييم مشاعر العجز والاعتماد والحاجة إلى موافقة الآخرين.

اختبار هل أنا اعتمادي

من خلال الإجابة على أسئلة هذا الاختبار يمكنك الحصول على نتيجة تقريبية لمشاعر الاعتماد لديك، وفيما إذا كنت تعاني من الاعتماد أم لا، ويعرفك على مختلف الأعراض للاعتماد.

أسئلة اختبار هل أنا اعتمادي

يتضمن إنشاء “اختبار هل أنا اعتمادي” طرح أسئلة تساعد في تقييم مستوى اعتماد الشخص وسلوكه في المواقف التي تسبب الاعتماد لديه، ضع في اعتبارك أن الاعتماد سمة غير محبذة، وقد يتضمن التقييم الشامل جوانب متعددة، وتذكر أن فعالية اختبار الاعتماد تعتمد على رغبة الفرد في تقديم إجابات صادقة ومتعمقة.

فمن أسئلة اختبار هل انا اعتمادي:

إن معرفة أن لديّ شخصًا في زاويتي يعتني
أبالغ في رد الفعل تجاه الرفض
حتى عندما لا أحب شخصًا ما
خوفي الأكبر هو أنني سأعيش بمفردي وأعتني بنفسي؟
أنا قلق بشأن كفاءاتي وقدراتي كوسيلة لإغراء الآخرين
أجد صعوبة في إنهاء المشاريع أو اتخاذ القرارات
أعيش في خوف دائم من أنني سأكون وحدي
لا أثق في نفسي لاتخاذ قرارات مهمة بمفردي؟
أفضل العيش مع شخص كان مزعجًا على العيش
أشعر غالبًا أن أفكاري ليست جيدة مثل أفكار

تطبيق اختبار هل أنا اعتمادي؟

يتكون اختبار هل أنا اعتمادي من 10 أسئلة وسلسلة من البيانات أو العناصر التي يصنفها الأفراد على مقياس ليكرت، مما يشير إلى مدى موافقتهم أو عدم موافقتهم على كل عبارة، وتغطي البيانات أبعاداً مختلفة من التبعية، مثل الاعتماد العاطفي، واستقلالية اتخاذ القرار، والخوف من الهجر.

بعد تطبيق الاختبار على نفسك وقيامك بالإجابة على جميع الأسئلة التي ستكون أمامك، ستظهر لديك النتائج التي ستقوم بتحديد الوصف التقريبي لمشاعر الاعتماد لديك، وبعد التحليل الإحصائي سيظهر لديك فيما إذا كنت تعاني من الاعتماد أم لا.

ومن أهم خطوات تطبيق اختبار هل انا اعتمادي:

تزويد الفرد باستبيان مقياس اختبار هل أنا اعتمادي
تقديم التعليمات حول كيفية استخدامه
التأكيد على اهمية الصدق في الاجابة
تنسيق الاستجابة
احتساب الدرجات بناءً على الاجابات
تفسير الدرجات

ما يجب فعله بعد ظهور نتيجة اختبار مقياس هل أنا اعتمادي

بعد إتمام الاجابة عن اسئلة اختبار هل من البديهي أن تختلف الخطوات المتبعة لكل فئة من الاجابات نظراً لاختلاف الدرجات المحددة لكل منها، وفيما يلي بعض الارشادات العامة لما يجب فعله بعد تلقي نتائج اختبار الشخصية الاعتمادية:

مناقشة النتائج مع الفرد
تحديد النقاط السلبية والعمل على تحسينها
تعزيز النتائج الايحابية والعمل على دعمها
الحصول على الاستشارة النفسية من قبل المختصين
اتباع الأنظمة الصحية

نتائج اختبار هل أنا اعتمادي التي تتطلب زيارة طبيب نفسي

بعد الانتهاء من تطبيق الاختبار يتم تسجيل إجاباتك لتحديد مستوى الاعتمادية والتبعية لديك، يمكن أن يساعد الاختبار علماء النفس والمختصين في تقييم تأثير الاعتماد على رفاهية الفرد وأدائه، ويمكن استخدامه أيضاً لتحديد الأفراد الذين قد يستفيدون من التدخلات التي تهدف إلى تعزيز قدر أكبر من الاستقلال والاعتماد على الذات.

النتيجة	ما يجب فعله
لست معتمدا بشكل غير صحي	يجب عليك زيارة الطبيب النفسي
مؤشر معتدل لاضطراب الشخصية التبعية	يجب عليك زيارة الطبيب النفسي
مؤشر قوي جداً لاضطراب الشخصية التبعية	يجب عليك زيارة الطبيب النفسي

نسبة الفئات العمرية التي طبقت اختبارالشخصية الاعتمادية

يتم تطبيق اختبار الشخصية الاعتمادية لكافة الفئات العمرية، وذلك بعد تعديل أسئلته وتكييفها ليتناسب مع الفئة المراد قياس الشخصية الاعتمادية لديها، والرسم البياني يبين نسبة الفئات العمرية التي طبقت الاختبار:

اختبارات مشابهة لاختبار الشخصية الاعتمادية

اختبارات الشخصية الاعتمادية صممت لتقيس مدى اعتماد الفرد على الآخرين في تحديد هويته واتخاذ القرارات، ويوجد العديد من الاختبارات التي يمكن استخدامها لفهم الشخصية، ومنها:

اختبار مايرز بريغز للشخصية
اختبار الشخصية الخماسي
اختبار التعلق العاطفي
اختبار اعتمادية القرار
اختبار الاعتمادية الاجتماعية

هل تحتاج إلى المساعدة؟

اذا كنت تريد ان تعرف إن كنت تعاني من الاعتمادية بإمكانك ان تقوم باستخدام “اختبار هل أنا اعتمادي” لفحص حالتك، وثم الاتصال بنا لنقدم لك العلاج المناسب عن طريق التواصل مع امهر الاطباء النفسيين من خلال منصتنا، عن طريق مكالمة الفيديو او الصوت او الكتابة.