اختبار الغضب: لمعرفة نوع العصبية لديك

0%

0 votes, 0 avg

1

مقياس نوع الغضب

مدة المقياس 5 دقيقة، ويتكون من 25 سؤال.

هذا المقياس سوف يمكنك من التعرف على نسبة الغضب التي تهيمن عليك، ومدى سيطرة الغضب على حياتك.

1 / 25

طباعي حادة وقوية.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

2 / 25

اغضب عندما يتم تعطيلي عن أمر بسبب اخطاء الأخرين.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

3 / 25

أشعر بالغيظ عندما أعمل شيئاً جيداً ثم أحصل على تقدير ضعيف.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

4 / 25

ألقي ما في بيدي عندما أغضب.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

5 / 25

اغضب بشدة عندما يتم انتقادي امام الاخرين.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

6 / 25

أغضب بشدة عندما أُطلب على انفراد لتوضيح أخطائي.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

7 / 25

أنا أنسان عجول ومتهور.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

8 / 25

أنا سريع الانفعال.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

9 / 25

أشعر أنني سريع الغضب.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

10 / 25

عندما ينتابني إحباط أو خيبة امل أشعر كما لو كنت أريد أن اضرب شخصاً ما.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

11 / 25

مما يجعل دمي يغلي أن أشعر بأنني واقع تحت ضغط.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

12 / 25

أشعر بالغضب كثيراً.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

13 / 25

أشعر بالسخط والتوتر.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

14 / 25

يضايقني هؤلاء الاشخاص الذين يعتقدون أنهم دائماً على حق.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

15 / 25

أشعر بالضيق عندما لا يقر الاخرون بإجادتي في عمل أديته.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

16 / 25

أحب مشاهدة الملاكمة في التلفاز.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

17 / 25

هل ممكن ان تغضب لدرجة رمي الاشياء خارج البيت.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

18 / 25

تقول ما لاحظته في أحدهم حتى يضحك الناس عليه وتسخر منه.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

19 / 25

تستمتع بمنظر الجنود وهم يحاربون في فيلم.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

20 / 25

هل تفضل مشاهدة أطلاق النار في فيلم.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

21 / 25

لو أخذ منك لص بعض الحاجات وأنت معك مسدس فهل تطلق عليه من المسدس النار.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

22 / 25

تشاهد نفسك هادئ ورزين.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

23 / 25

أشعر كما لو كنت أكسر الأشياء.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

24 / 25

أنا متضايق.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

25 / 25

هل تحب أن تتشاجر وتتعارك بيدك مع زملائك.

1. دائماً

2. غالباً

3. أحياناً

4. مطلقاً

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

0%

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

ارسل تعليق

تحدث مع دكتور نفسي أونلاين

تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

مجدولين تليلي

أخصائية نفسية

من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.

الاطلاع على المواعيد والحجز

اختبار الغضب يتضمن فهم أنماط الشخص النموذجية للتعبير عن الغضب والسيطرة والإدارة، حيث يعيق الغضب سير حياة الشخص بالرغم من أنه شعور طبيعي، لكن من المهم إدراك كيفية التعامل معه، من أجل حياة أكثر صحة.

ويرجى ملاحظة أن الاختبار هو مقياس التقرير الذاتي ويوفر نظرة عامة مبسطة، وهناك العديد من الأدوات والنماذج الدقيقة لتقييم الغضب والتي يمكن أن توفر فهماً أكثر شمولاً لأنواع الغضب واستراتيجيات الإدارة.

اختبار الغضب

اختبار الغضب هو تقييم نفسي مصمم لقياس وتقييم تجارب الفرد وتعبيراته وإدارته للغضب، فالغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية، ولكن الغضب المستمر والشديد يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الصحة العقلية والعلاقات والرفاهية العامة.

والغرض من اختبار الغضب هو مساعدة الأفراد أو المتخصصين في الصحة العقلية أو الباحثين على اكتساب نظرة ثاقبة حول طبيعة الغضب وشدته، وتحديد المحفزات المحتملة وتقييم قدرة الفرد على التعامل مع الغضب والتعبير عنه بطريقة صحية.

اسئلة اختبار الغضب

يتضمن إنشاء اختبار الغضب صياغة أسئلة تستكشف جوانب مختلفة من تجارب الغضب والتعبيرات والمحفزات وآليات المواجهة، ضع في اعتبارك أن هذه مجموعة عامة من الأسئلة، وقد يكون للاختبارات المحددة هياكل وعناصر مختلفة، إذا كنت تخطط لاستخدام هذه الأسئلة للتفكير الشخصي، فتذكر أن الوعي الذاتي هو عنصر أساسي في إدارة الغضب بفعالية.

فمن اهم اسئلة اختبار الغضب:

1. طباعي حادة وقوية؟
2. اغضب عندما يتم تعطيلي عن امر بسبب اخطاء؟
3. اشعر بالغيظ عندما اعمل شيئ جيد ثم احصل؟
4. القي ما في بيدي عندما اغضب؟
5. اغضب بشدة عندما يتم انتقادي امام الاخرين؟
6. اغضب بشدة عندما اطلب على انفراد لتوضيح اخطائي؟
7. انا انسان عجول ومتهور؟
8. انا سريع الانفعال؟
9. اشعر انني سريع الغضب؟
10. عندما ينتابني احباط او خيبة امل اشعر كما؟
11. مما يجعل دمي يغلي ان اشعر بانني واقع؟
12. اشعر بالغضب كثيرا؟
13. اشعر بالسخط والتوتر؟
14. يضايقني هؤلاء الاشخاص الذين يعتقدون انهم دائما على حق؟
15. اشعر بالضيق عندما لا يقر الاخرون باجادتي؟
16. تحب مشاهة الملاكمة في التلفاز؟
17. هل ممكن ان تغضب لدرجة رمي الاشياء خارج؟
18. تقول ما لاحظته في احدهم حتى يضحك الناس؟
19. تستمتع بمنظر الجنود وهم يحاربون في فيلم؟
20. هل تفضل مشاهدة اطلاق النار في فيلم؟
21. لو اخذ منك لص بعض الحاجات وانت معك؟
22. تشاهد نفسك هادئ ورزين؟
23. اشعر كما لو كنت اكسر الاشياء؟
24. انا متضايق؟
25. هل تحب ان تتشاجر وتتعارك بيدك مع زملائك؟

نتائج اختبار نوع الغضب التي تتطلب زيارة الطبيب النفسي

بعد الانتهاء من تطبيق الاختبار والإجابة عن كافة عبارات الاختبار ستظهر أمامك نتائج اختبار نوع الغضب، وستتمكن من معرفة نوع غضبك والتعرف على خصائصه.

فمن اهم نتائج اختبار نوع الغضب:

كيفية تطبيق اختبار الغضب

يمكنك الاستفادة عند تطبيق اختبار نوع الغضب في التعرف على كيفية التعامل مع غضبك، حيث يتكون الاختبار من سلسلة متواصلة من العبارات التي تختبر نوع غضبك، لذلك يجب الإجابة عنها بصدق وإلا ستكون النتائج عديمة النفع، ويتضمن تطبيق اختبار الغضب إجراء الاختبار على الأفراد، إما للتفكير الشخصي أو كجزء من عملية تقييم رسمية يجريها أخصائي الصحة العقلية.

خطوات تطبيق اختبار الغضب:

• حدد الاختبار المناسب
• ابحث عن بيئة مناسبة
• قراءة وفهم التعليمات
• الاجابة بصدق
• فكر بردودك
• تحديد الاهداف الشخصية

ايجابيات وسلبيات اختبار الغضب

في حين أن اختبار الغضب يقدم رؤى قيمة فمن الضروري التعامل معه بفهم حدوده والنظر في السياق الأوسع الذي يتم تطبيقه فيه، وتعتبر الاعتبارات الأخلاقية والحساسية الثقافية والنهج الشامل لفهم ديناميكيات الغضب ضرورية في استخدام اختبارات الغضب بشكل فعال.

فمن اهم ايجابيات وسلبيات اختبار الغضب:

لأي فئة عمرية اختبار الغضب

اختبار الغضب قد يكون مفيد لأي فئة عمرية، حيث يمكن تطبيقه على مجموعة واسعة من الأفراد بدءاً من الأطفال وصولاً إلى البالغين، توجد اختلافات في تصميم الاختبارات بحسب الفئة العمرية والأهداف المرجوة.

الاعتبارات لمختلف الفئات العمرية:

• الاطفال
• المراهقين
• البالغين

ما يجب فعله بعد الحصول على نتيجة اختبار الغضب

عزيزي القارئ بعد إجابتك على أسئلة اختبار الغضب، ستظهر النتيجة التي تبين مستوى الغضب لديك، وعليك عندها اتباع ما يلي:

• إذا تبين أن لديك درجة من الغضب حتى ولو خفيفة عليك زيارة الطبيب النفسي
• إعادة الاختبار من قبل الطبيب النفسي لتحديد شدة الأعراض وتأثيرها
• وضع برنامج علاجي مناسب لشدة الأعراض
• الالتزام بالبرنامج العلاجي وبتوصيات الطبيب

نسبة النتائج الايجابية والسلبية للذين أجابوا على اختبار الغضب

يعتبر الغضب رد فعل طبيعي يحدث نتيجة الضغوط النفسية والظروف والإحساس بالظلم، والرسم البياني التالي يوضح نسبة النتائج الايجابية والسلبية للاختبار:

هل تحتاج الى المساعدة

اذا كنت تريد ان تعرف مستوى الغضب لديك، تستطيع ان تقوم باستخدام اختبار العصب لتعرف نوع العصبية لديك، وتستطيع التواصل مع منصتنا لنقدم لك الطريقة الصحيحة لاستخدام الاختبار والعلاج الانسب مع افضل الاطباء النفسيين عن طريق مكالمة الفيديو او الصوت او الكتابة.

مقاييس نفسية مقترحة

أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب

مقياس الاكتئاب

مقياس الاكتئاب لاختبار شدة ونوع الاكتئاب لدى الشخص المصاب بالاكتئاب

مقياس الوسواس

مقياس الوسواس القهري لمعرفة نوع الوسواس وشدة الأعراض لدى المصاب

مقياس القلق

مقياس القلق والتوتر لقياس شدة ونوع القلق والتوتر لدى الشخص المصاب

مقياس الرهاب الاجتماعي

مقياس الرهاب الاجتماعي لمعرفة درجة وشدة الأعراض المرافقة

مقياس التوافق الأسري

مقياس التوافق الاجتماعي لمعرفة لأي مدى أنت متوافق مع الشريك

مقياس اضطرابات الهلع

مقياس نوبات الهلع لاختبار شدة الأعراض ولأي درجة تؤثر عليك