تحدث مع دكتور نفسي أونلاين
تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
دكتوراه العلاج النفسي
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائي نفسي
معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.
إن هذا الاختبار يعرفك بعض الشيء فيما إذا كنت تعاني من الخوف أم لا، ولتقييم شدة وتأثير الأعراض المرتبطة بالخوف، وهل انت بحاجة الى علاج وبحاجة الى التحدث مع طبيب نفسي، مع افضل الطرق للتواصل مع الاخصائي.
اختبار الخوف
من خلال الإجابة على أسئلة هذا الاختبار يمكنك الحصول على نتيجة تقريبية لمشاعر الخوف لديك، وفيما إذا كنت تعاني من الخوف أم لا، ويلتقط مختلف الأعراض الجسدية والمعرفية والعاطفية للخوف.
أسئلة اختبار الخوف
يتضمن إنشاء “اختبار الخوف” طرح أسئلة تساعد في تقييم مستوى خوف الشخص وسلوكه في المواقف التي تسبب الخوف لديه، ضع في اعتبارك أن الخوف سمة معقدة، وقد يتضمن التقييم الشامل جوانب متعددة، وتذكر أن فعالية اختبار الخوف تعتمد على رغبة الفرد في تقديم إجابات صادقة ومتعمقة.
ومن أهم أسئلة اختبار الخوف:
- هل توافق على علاج تجريبي لتصحيح عدم انتظام
- هل سبق أن تسبب الخوف من الالتزام
- تسمع شيئاً في منتصف الليل يوقظك. تعتقد أنه
- إنها ليلة ممطرة وسيارتك تتعطل في وسط الغابة
- لقد قابلت للتو شخصاً ما في الحانة
- أنت في طريقك إلى المنزل من العمل
- هل يمكن أن تمارس الجنس في مقبرة؟
- هل ستكون قادراً على قضاء ليلة واحدة
- هل أنت على استعداد لتجربة أي شيء
نتائج اختبار الخوف التي تتطلب زيارة الطبيب النفسي
إن نتائج اختبار الخوف يحتوي على ثلاث نتائج مختلفة، وكل نتيجة تشير الى متغير يدل على حالة الشخص إن كان يخاف أم لا، والجدول التالي يشير الى نتائج مقياس الخوف حيث يتمكن المفحوص من معرفة نتائج الاختبار بعد أن ينتهي من تقديم كافة إجاباته دون ترك أي سؤال من دون إجابة، وبناءً على أجوبته تتحدد النتيجة.
النتيجة | ما يجب فعله |
من غير المحتمل أن تكون تعاني من الخوف | لا يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من الخوف بنسبة متوسطة | يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من الخوف بنسبة شديدة | يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
كيفية تطبيق اختبار الخوف
يشتمل اختبار الخوف على 10 أسئلة واضحة وبسيطة، وتطبيقه لا يأخذ من وقت المفحوص سوى 5 دقائق، من المهم جداً أن يقوم بالإجابة عن الاختبار بصدق وأمانة كي تكون نتيجة الاختبار صحيحة.
بعد تطبيق الاختبار على نفسك وقيامك بالإجابة على جميع الأسئلة التي ستكون أمامك، ستظهر لديك النتائج التي ستقوم بتحديد الوصف التقريبي لمشاعر الخوف لديك، وبعد التحليل الإحصائي سيظهر لديك فيما إذا كنت تعاني من الخوف أم لا.
ومن اهم خطوات تطبيق اختبار الخوف:
- تزويد الفرد باستبيان مقياس اختبار الخوف
- تقديم التعليمات حول كيفية استخدامه
- التأكيد على اهمية الصدق في الاجابة
- تنسيق الاستجابة
- احتساب الدرجات بناءً على الاجابات
- تفسير الدرجات
موثوقية اختبار الخوف
تشير موثوقية اختبار القلق إلى اتساقه وثباته في قياس التركيبات المرتبطة بالقلق،و هناك أنواع مختلفة من الموثوقية، وكل منها يوفر معلومات حول اتساق الاختبار بطرق مختلفة.
- موثوقية الاختبار واعادة الاختبار
يقوم هذا النوع من الموثوقية بتقييم اتساق درجات الاختبار عندما يتم اختبار نفس الأفراد في مناسبتين منفصلتين، بالنسبة لاختبار القلق الذي يتمتع بموثوقية عالية للاختبار وإعادة الاختبار، ويجب على الأفراد الحصول على درجات مماثلة عند الاختبار مرة أخرى بعد فترة معينة، على افتراض أن مستويات القلق لديهم لم تتغير بشكل ملحوظ.
- موثوقية الاتساق الداخلي
يقوم هذا النوع من الموثوقية بتقييم مدى اتساق العناصر الموجودة في الاختبار في قياس نفس البنية، وأحد المقاييس الشائعة للاتساق الداخلي هو ألفا كرونباخ، تشير ألفا العالية إلى أن العناصر الموجودة في الاختبار تقيس نفس البنية الأساسية.
- الموثوقية بين المقيمين
في الحالات التي يتضمن فيها الاختبار حكماً شخصياً، تقيس الموثوقية بين المقيمين الاتفاق بين مختلف المقيمين أو المراقبين، ويكون هذا مناسباً عندما يتضمن الاختبار حكماً بشرياً، كما هو الحال في المقابلات السريرية.
ما يجب فعله بعد الحصول على نتيجة اختبار الخوف
عزيزي القارئ إذا كنت قد أجبت على كل أسئلة اختبار الخوف، وتبين أن لديك نسبة خوف ولو بدرجة متوسطة عليك القيام بالخطوات التالية:
- عليك حجز موعد مع الطبيب النفسي والتحدث معه
- تحديد أسباب الخوف من قبل الطبيب النفسي
- الحصول على الدعم الاجتماعي من العائلة والأصدقاء
- تعلم تقنيات الاسترخاء
- التركيز على الجوانب الايجابية في حياتك
التقييم العام لاختبار الخوف ممن طبق عليهم الاختبار
لقد تمت الإجابة على أسئلة اختبار الخوف من قبل أربعمئة شخص، وذلك خلال الشهريين الماضيين، وكانت تقييماتهم للاختبار متباينة، كما يوضح الرسم البياني التالي:
متى يجب إعادة تطبيق اختبار الخوف
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى إعادة تطبيق الاختبار، ومن اهمها:
- تتم إعادة الاختبار من قبل الطبيب في البداية من أجل تشخيص دقيق للحالة
- التأكد من فعالية البرنامج العلاجي اثناء تلقي العلاج النفسي
- من أجل التقييم النهائي بعد الانتهاء من العلاج النفسي
هل تحتاج إلى المساعدة؟
اذا كنت تريد ان تعرف إن كنت تعاني من الخوف بإمكانك ان تقوم باستخدام “اختبار الخوف” لفحص حالتك، وثم الاتصال بنا لنقدم لك العلاج المناسب عن طريق التواصل مع امهر الاطباء النفسيين من خلال منصتنا، عن طريق مكالمة الفيديو او الصوت او الكتابة.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
