اختبار الثقة بالنفس

0 votes, 0 avg

اختبار الثقة بالنفس

مدة المقياس 5 دقيقة، ويتكون من25 سؤال.

هذا الأختبار يقيس مدى ثقتك بنفسك وقدراتك ويبين لك الصفات الرئيسية التي تتمتع بها شخصيتك.

1 / 25

ما هو مقدار ثقتك في القرارات التي تتخذها؟

1. ثقة كبيرة جداً

2. أثق فيها إلى حدّ ما

3. لا أثق دائماً في قراراتي، حيث أشك دائماً ما إذا كان قراري هذا صائباً أم لا

2 / 25

كم مرة قلت لرئيسك أنك لا توافق على أسلوبه في أداء عمله؟

1. عدّة مرات

2. نادراً جداً

3. أبداً

3 / 25

هل قمت أبداً بالاتصال بإحدى القنوات التلفزيونية أو محطة الراديو حتى تشارك في موضوع مثير للجدل؟

1. نعم

2. لا، لكن لا أستبعد قيامي بذلك في المستقبل

3. لا، وأستبعد قيامي بذلك

4 / 25

هل تؤمن بقوّة التفكير الإيجابي؟

1. نعم

2. أحياناً

3. لا، لأن القدر هو الذي يتحكّم بمصيرك، مهما كانت طموحاتك

5 / 25

هل تحب أن تتحدّث مع أشخاص ذوي سلطة ونفوذ وقتما استطعت ذلك؟

1. نعم

2. لن أسعى إلى ذلك، بمعنى أني لن أذهب لهم خصيصاً لأتكلّم معهم

3. لا

6 / 25

كيف سيكون شعورك حيال إلقائك خطبة عن موضوع تلمّ تماماً بجوانبه، لمؤسسة نسائية محلية؟

1. لا توجد مشكلة في ذلك

2. لا أميل إلى مثل هذه الأشياء، ولكن إذا طُلب مني ذلك ربما أوافق

3. لن أرغب في القيام بذلك

7 / 25

هل سعيت أبداً للمشاركة في برنامج مسابقات تلفزيوني؟

1. نعم

2. فكرت في الأمر لكنّي لم أسع لذلك

3. لا، لم أفكر أبداً في ذلك الأمر

8 / 25

هل تمارس الرياضة لتفوز دائماً، أم لمجرّد الاستمتاع؟

1. أنا دائماً ألعب لكي أفوز

2. كلا الأمرين معاً

3. للاستمتاع في المقام الأول

9 / 25

هل تظنّ أن الناس يعتبرونك شخصاً إيجابيّاً جداً؟

1. نعم

2. أتمنى ذلك

3. لا

10 / 25

إلى أي مدى يقلقك مظهرك العام؟

1. لا يقلقني على الإطلاق

2. أحياناً ما يقلقني

3. كثيراً

11 / 25

هل يراودك شعور بالقلق والاضطراب قبيل مقابلة شخص مهم؟

1. لا

2. أقلق بعض الشيئ

3. أكون قلقاً ومضطرباً إلى درجة كبيرة جدّاً

12 / 25

هل تحب أن تختلط بأشخاص غرباء وتتعرّف عليهم في المناسبات الاجتماعية، أم تفضل ان تظلّ داخل دائرة معارفك الصغيرة؟

1. أحب التعرّف والاختلاط

2. أفضل الأمرين معاً

3. أفضل أن أبقى داخل دائرة معارفي المحدودة

13 / 25

كم مرّة قمت بإلقاء كلمة شكر لشخص ما في اجتماع ؟

1. مرات عديدة

2. مرة واحدة

3. ولا مرة

14 / 25

إذا طلب منك أن تلقي كلمة في حفل زفاف صديقك، فما هو مقدار قلقك تجاه الكلمة التي ستلقيها بهذه المناسبة؟

1. لن أقلق على الإطلاق

2. ربما سأقلق قليلاً

3. سأكون شديد القلق

15 / 25

علمت أنه ستجري عمليّة إعادة تنظيم شاملة في الشركة أو المكان الذي تعمل به، فما هي مشاعرك تجاه ذلك؟

1. أحب أن يشملني هذا التغيير إذا أمكن، قلربما أحصل على فرصة أو وظيفة أفضل

2. سأكون متفهمّاً للأمر إلى حدّ ما، ولكني أشعر بالرضا عن أحوالي كما هي الآن

3. سأكون منزعجاً جداً، لأن ذلك ربما يعني تغييراً في مهام ومواصفات وظيفتي

16 / 25

ما مدى توترك عندما تسافر في رحلة بالطائرة؟

1. لا أتوتر على الإطلاق، لأنه إحصائياً تعتبر الطائرة واحدة من أكثر وسائل المواصلات

2. أكون متوتراً جداً

3. لا أكون متوتراً فقط، بل إن كلمة "مرعوب" هي الصفة التي تلائم حالتي في تلك اللحظة

17 / 25

عندما تشتري ورقة يانصيب، فما مدى توقعاتك في الفوز؟

1. أعرف الاحتمالات، ولكن لديّ أملاً كبيراً في الفوز يوماً ما بمبلغٍ كبير

2. آمل أن أفوز ولو بجائزة ثانويّة

3. لا يوجد عندي أي أمل كبير، لكن إذا حدث وربحت فستكون مفاجأة رائعة

18 / 25

هل تحب القيادة بسرعة شديدة في الطريق السريع؟

1. نعم، بأسرع ما يمكنني

2. لقد كنت أتخطى حدود السرعة المسموحة في الطريق أحياناً

3. لا، القيادة بسرعة شديدة أحياناً تصيبني بالرعب

19 / 25

هل لديك شيء مميز (قطعة موسيقية، أو أغنية، أو قصيدة) تحبّ أن تؤديها في التجمعات العائلية كالأعياد مثلاً؟

1. نعم

2. ليس بالمعنى الدقيق، ولكن إذا أرغمت على أداء شيء فسأتخذ دوري وأقوم بالغناء منفرداً أو ألقي نكتة

3. لا

20 / 25

إلى أي مدى تشعر بالاضطراب إذا رآك الآخرون في ثياب النوم؟

1. لا أشعر به أبداً

2. قليلاً

3. أكون شديد التوتر

21 / 25

هل تستمتع بالتعاون مع الجنس الآخر ؟

1. نعم، كثيراً

2. أحياناً

3. إطلاقاً

22 / 25

كم مرّة أيدت مخطئاً في مناقشة ما؟

1. عادة ما أفعل، دائماً ما سأفعل ذلك إذا كنت أعتقد أنه على صواب

2. بين الحين والآخر

3. نادراً جداً، حيث دائماً أتحاشى المناقشات الساخنة

23 / 25

وقفت في صفّ طويل لمدّة ساعة للحصول على تذكرة ركوب أحد القطارات، وعندما وصلت أخيراً إلى الشباك وجدت أن الموظّف غير متعاون وسلبي، فكيف سيكون ردّ فعلك؟

1. تطلب رؤية الشخص المسؤول، حتى إذا كان وراءك صف طويل من الناس

2. فقط تلفت انتباه هذا الموظّف بأنه لا يؤدي واجبه بشكلٍٍٍ جيد

3. لا تشتكي، ولكنك تتذمّر بهدوء حتى يفهم الموظف ما تريد حتى لو كان هذا الأمر سيتطلّب وقوفك نصف ساعة أخرى

24 / 25

هل تستطيع القيام بإحدى الألعاب الخطرة من أجل هدفٍ نبيل؟

1. نعم

2. ممكن، ولكن سأكون فزعاً

3. لا

25 / 25

أنت تشترك في مناقشة مع عدد من الأشخاص، واتضح أن آراءهم تخالف آراءك، إذا كنت مقتنعاً تماماً أنك على صواب، فكيف سيكون ردّ فعلك في هذا الموقف؟

1. ترفض الجدال وتحاول جاهداً أن تفرض وجهة نظرك

2. تتمسك برأيك ولكن تنهي المناقشة سريعاً ، قائلاً : "يجب أ، نتفق على أننا نختلف في هذه القضية"

3. تتخلّى عن الجدال وتستسلم وتبدأ في التفكير أنك ربما تكون مخطئاً

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

تحدث مع دكتور نفسي أونلاين

تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

مجدولين تليلي

أخصائية نفسية

من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.

الاطلاع على المواعيد والحجز

استشارات نفسية اونلاين، حجز موعد والتحدث مع الدكتور النفسي اونلاين من خلال الجوال

اختبار الثقة بالنفس هو استبيان لقياس فيما إذا كان الشخص يتمتع بالثقة بنفسه وبقدراته التي يمتلكها، كما يبرز للشخص المفحوص صفات شخصيته، والثقة بالنفس هي الأساس في شخصية الفرد، فمن دونها يخسر احترامه وتقديره لذاته مما يؤثر الأمر على صحته النفسية ويعرقل حياته اليومية ونشاطاته.

فالثقة بالنفس مرتبطة بتحقيق الفرد لأهدافه وطموحاته دون تردد أو خوف، فهي عامل من عوامل النجاح.

أسئلة اختبار الثقة بالنفس

أسئلة اختبار الثقة بالنفس هي تقييمات مصممة لمساعدة الأفراد على فهم سلوكياتهم ومشاعرهم ورغباتهم، وعند إنشاء الأسئلة لهذا الاختبار لمعرفة مدى ثقتك بنفسك، فمن المهم تغطية مجموعة من الجوانب المتعلقة بتفضيلاتهم.

ومن أهم أسئلة اختبار الثقة بالنفس:

ما هو مقدار ثقتك في القرارات التي تتخذها؟
كم مرة قلت لرئيسك أنك لا توافق
هل قمت أبداً بالاتصال بإحدى القنوات التلفزيونية
هل تؤمن بقوّة التفكير الإيجابي؟
هل تحب أن تتحدّث مع أشخاص ذوي سلطة
كيف سيكون شعورك حيال إلقائك خطبة عن موضوع
هل سعيت أبداً للمشاركة في برنامج مسابقات تلفزيوني؟
هل تمارس الرياضة لتفوز دائماً، أم لمجرّد الاستمتاع؟
هل تظنّ أن الناس يعتبرونك شخصاً إيجابيّاً جداً؟
إلى أي مدى يقلقك مظهرك العام؟
هل يراودك شعور بالقلق والاضطراب قبيل مقابلة شخص
هل تحب أن تختلط بأشخاص غرباء وتتعرّف عليهم
كم مرّة قمت بإلقاء كلمة شكر لشخص ما
إذا طلب منك أن تلقي كلمة في حفل
علمت أنه ستجري عمليّة إعادة تنظيم شاملة
ما مدى توترك عندما تسافر في رحلة بالطائرة؟
عندما تشتري ورقة يانصيب، فما مدى توقعاتك
هل تحب القيادة بسرعة شديدة في الطريق السريع؟
هل لديك شيء مميز (قطعة موسيقية، أو أغنية
إلى أي مدى تشعر بالاضطراب إذا رآك الآخرون
هل تستمتع بالتعاون مع الجنس الآخر ؟
كم مرّة أيدت مخطئاً في مناقشة ما؟
وقفت في صفّ طويل لمدّة ساعة
هل تستطيع القيام بإحدى الألعاب الخطرة
أنت تشترك في مناقشة مع عدد من الأشخاص

كيفية تطبيق اختبار الثقة بالنفس

يشتمل اختبار الثقة بالنفس على 25 سؤال واضحة وبسيطة، وتطبيقه لا يأخذ من وقت المفحوص سوى 5 دقائق، من المهم جداً أن يقوم بالإجابة عن الاختبار بصدق وأمانة كي تكون نتيجة الاختبار صحيحة.

ومن أهم الأمور المتبعة في تطبيق اختبار الثقة بالنفس:

تزويد الفرد باستبيان مقياس اختبار الثقة بالنفس
تقديم التعليمات حول كيفية استخدامه
التأكيد على اهمية الصدق في الاجابة
تنسيق الاستجابة
احتساب الدرجات بناءً على الاجابات
تفسير الدرجات

نتائج اختبار الثقة بالنفس التي تتطلب زيارة طبيب نفسي

إن نتائج اختبار الثقة بالنفس يحتوي على ثلاث نتائج مختلفة، وكل نتيجة تشير الى متغير يدل على حالة الشخص إن كان يثق بنفسه أم لا، والجدول التالي يشير الى نتائج مقياس الثقة بالنفس حيث يتمكن المفحوص من معرفة نتائج الاختبار بعد أن ينتهي من تقديم كافة إجاباته دون ترك أي سؤال من دون إجابة، وبناءً على أجوبته تتحدد النتيجة.

النتيجة	ما يجب فعله
تظهر نتائجك أن لديك درجة عالية من الثقة بالنفس	لا يجب عليك زيارة الطبيب النفسي
تشير نتائجك أنك شخص يثق بنقسه بدرجة متوسطة	يجب عليك زيارة الطبيب النفسي
من خلال إجاباتك يبدو انه ينقصك الكثير من الثقة بالنفس وبقدراتك	يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب النفسي

ايجابيات وسلبيات تطبيق اختبار الثقة بالنفس

من المهم ملاحظة أن اختبار الثقة بالنفس يجب استخدامه بصدق، ويمكن للفروق الفردية والعوامل البيئية وتعقيد شخصية الإنسان أن تجعل من الصعب التقاط صورة كاملة من خلال اختبار واحد. وينبغي أن يتم تفسير النتائج مع فهم هذه القيود، ويجب أن يكون التركيز على استخدام المعلومات للوعي والاستبصار بدلاً من إصدار أحكام صارمة.

ومن أهم ايجابيات وسلبيات تطبيق اختبار الثقة بالنفس:

الايجابيات	السلبيات
التعرف على قلة الثقة بالنفس مبكراً للعلاج الفوري	ضعف القدرة على التحليل
تساعد على تشخيص اضطرابات معينة بدقة	قد تحتوي بعض الاختبارات على قيود أو عدم دقة
إرشاد المتخصصين في الرعاية الصحية في خطط العلاج	خطط العلاج قد لا تناسب الجميع
يقيس انخفاض تقدير الذات	قد لا يلتقط جميع الفروق الدقيقة في التجارب الذاتية
يشجع التزام المريض بالخطط العلاجية	قد يقاوم بعض المرضى أو يجدون الاختبار غير مريح

لأي فئة عمرية مقياس الثقة بالنفس

يمكن أن تعتمد مدى ملاءمة مقياس الثقة بالنفس على تصميمه ومحتواه والسمات الشخصية والقدرات والإمكانات للعينة المستهدفة، وغالباً ما تكون تركز على على مشاعرك ومخاوفك والمواقف التي تثير توترك وتضعفك، مصممة للبالغين والمراهقين الأكبر سناً. وفيما يلي بعض الاعتبارات لمختلف الفئات العمرية:

البالغين
المراهقون

كيف أتعامل مع نتيجة اختبار الثقة بالنفس

عزيزي القارئ عند إجابتك على كامل أسئلة اختبار الثقة بالنفس، ستظهر النتيجة التي تبين مستوى الثقة بالنفس لديك، وإذا كانت ثقتك بنفسك بدرجة متوسطة أو ينقصك الكثير من الثقة، عليك اتباع الخطوات التالية:

البحث عن الجوانب الايجابية في ننتائجك من أجل العمل عليها
أخذ موعد مع الطبيب النفسي والتحدث معه من أجل البحث عن الفجوات و محاولة تطويرها
العمل مع الطبيب النفسي على تحسين مجالات الضعف في ثقتك بنفسك
التحدث مع العائلة و الأصدقاء من أجل الحصول على الدعم

نسبة الفئات العمرية التي طبقت اختبار الثقة بالنفس

يمكن تطبيق اختبار الثقة بالنفس لمختلف الفئات، وذلك بعد ملائمة أسئلته بالنسبة للعينة المستهدفة، والرسم البياني التالي يوضح نسبة الفئات العمرية التي طبقت هذا المقياس:

هل تحتاج للمساعدة؟

اذا كنت تريد ان تعرف إن كنت تعاني من ضعف الثقة بالنفس بإمكانك ان تقوم باستخدام “اختبار الثقة بالنفس” لفحص حالتك، وثم الاتصال بنا لنقدم لك العلاج المناسب عن طريق التواصل مع امهر الاطباء النفسيين من خلال منصتنا، عن طريق مكالمة الفيديو او الصوت او الكتابة.