تحدث مع دكتور نفسي أونلاين
تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
دكتوراه العلاج النفسي
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائي نفسي
معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.
استبيان أكسفورد للسعادة هو مقياس تقرير ذاتي للسعادة تم تطويره من قبل علماء النفس مايكل أرجيل وبيتر هيلز في جامعة أكسفورد، ويوفر هذا الاختبار طريقة لقياس مستوى السعادة الذاتي للشخص.
اختبار السعادة
إن اختبار السعادة صمم لمعرفة مستوى السعادة لديك، والأشياء التي تكون مصدر السعادة الذاتية بالنسبة إليك، حيث يمكنك بعد الإجابة على جميع البنود الموجودة في هذا الاختبار ستحصل على نتيجة ومستوى السعادة لديك.
أسئلة اختبار السعادة
يتكون اختبار السعادة عادةً من سلسلة من الأسئلة المصممة لتقييم تجارب الفرد ومصادر السعادة لديه، تهدف هذه الأسئلة إلى الكشف عن جوانب مختلفة من الصحة العقلية والعاطفية للفرد، مع التركيز على السلوكيات والأفكار والمشاعر المرتبطة بالأمور المسببة للسعادة.
ومن أسئلة اختبار السعادة:
- لا أشعر بالسعادة اتجاه ما أنا عليه الآن
- أنا غير مهتم بالآخرين
- ليس لدي مشاعر دافئة اتجاه الآخرين
- أشعر أن الحياة غير جذابة
- نادراً ما استيقظ وأنا أشعر بالراحة
- لست متفائل بشكل خاص بشأن المستقبل
- لا أجد أي شيء مسلي
- أنا غير ملتزم ومشارك دائماً
- الحياة غير جيدة
- أنا لا أعتقد أن العالم مكان جيد
- نادراً ماتضحك
- أنا لست راضٍ عن جميع جوانب حياتي
- لا أعتقد أنني أبدو جذابة
- هنالك فجوة بين ما أرغب في القيام به
- أنا غير سعيد
- أجد الجمال في أمور قليلة جداً
- لدي دائماً تأثير مرح على الآخرين
- أستطيع أن أجد وقت لكل ما أريده
- أشعر أنني لا أتحكم في حياتي بشكل خاص
- أشعر أنني غير قادر على تحمل أي شيء
- نادراً ما أشعر باليقظة الذهنية الكاملة
- قليلاً ما أشعر بالبهجة
- لا أجد أنه من السهل اتخاذ القرارات
- ليس لدي أي شعور اتجاه أهدافي في الحياة
- أشعر أن ليس لدي قدر كبير من الطاقة
- عادةً مايكون لدي تأثيرغير جيد على الأحداث
- أنا لا استمتع مع الآخرين
- أنا لا أشعر بصحة جيدة بشكل خاص
- ليس لدي ذكريات سعيدة بشكل خاص من الماضي
نتائج اختبار السعادة التي تتطلب زيارة طبيب نفسي
بعد الحصول على الاجابات التي قدمتها على بنود الاختبار، يتم حساب النتائج بشكل احصائي، ثم تظهر امامك النتيجة المناسبة لك ولحالتك، وبالطبع مع الحل المناسب.
النتيجة | ما يجب فعله |
أنت شخص سعيد ومدرك لجمال الحياة | لا يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
أنت لا تستطيع أن تحدد إذا كنت سعيد وراضٍ عن حياتك الشخصية | يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
للأسف أنت شخص غير سعيد | يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
كيف يطبق مقياس اختبار السعادة
في حال كنت تشك فيما اذا أنت سعيد في حياتك في كافة المجالات، فإن هذا الاستبيان سيقطع الكثير من الأشواط لتحديد مقدار سعادتك، وعند تطبيق اختبار مقياس السعادة لابد من اتباع عادةً عدة خطوات أساسية للحصول على النتائج الدقيقة والتشخيص السليم، ولابد من الانتباه إلى أن الاجراءات هذه قد تختلف بناءً على نوع اختبار التركيز الذي تستخدمه ، وفيما يلي بعض التعليمات المهمة لتطبيق الاختبار:
- اختيار الاختبار المناسب
- فهم التعليمات المرتبطة بتطبيق الاختبار
- الاجابة عن الاسئلة بمصداقية وشفافية
- تأكد من سرية نتائج الفرد والالتزام بالمعايير الأخلاقية
ما يجب فعله بعد ظهور نتيجة اختبار السعادة النفسية
بعد إتمام الاجابة عن اسئلة اختبار السعادة من البديهي أن تختلف الخطوات المتبعة لكل فئة من الاجابات نظراً لاختلاف الدرجات المحددة لكل منها، وفيما يلي بعض الارشادات العامة لما يجب فعله بعد تلقي نتائج اختبار السعادة:
- مناقشة النتائج مع الفرد
- تحديد النقاط السلبية والعمل على تحسينها
- تعزيز النتائج الايحابية والعمل على دعمها
- الحصول على الاستشارة النفسية من قبل المختصين
- اتباع الأنظمة الصحية
نسبة النتائج الايجابية والسلبية للذين أجابوا على اختبار السعادة النفسية
تتأثر السعادة النفسية بالكثير من العوامل، فالوراثة والعوامل البيئية والظروف النفسية والمعيشية بالإضافة للقيم والثقافة يمكن أن تتفاعل مع بعضها البعض بشكل معقد وتؤثر على مستوى سعادة الفرد النفسية، والرسم البياني التالي يبين نسبة النتائج الايجابية والسلبية للاختبار:
متى تتطلب الإجابة على اختبار االسعادة النفسية اخصائي نفسي
عزيزي القارئ السعادة النفسية تتأثر بالكثير من العوامل المحيطة بالفرد، وعند الإجابة على الاختبار ستظهر النتيجة التي تبين مستوى السعادة النفسية لديك، وإليك الحالات التي تتطلب طبيب نفسي:
- إذا أظهرت النتيجة أنك لا تستطيع أن تحدد فيما إذا كنت سعيد وراضٍ عن حياتك الشخصية، فإن هذا سيعيق تطورك وتحقيق أهدافك وستكون بحاجة لزيارة الطبيب النفسي
- إذا أظهرت النتيجة أنك شخص غير سعيد في جوانب حياتك المختلفة، و بالتالي غير راضٍ عنها، وليس لديك أي شغف نحو أهدافك ومستقبلك ستحتاج بالتأكيد لزيارة الطبيب النفسي والتحدث معه
هل تحتاج إلى المساعدة؟
عندما تشعر بأنك بحاجة لتطبيق اختبار السعادة قم بالاتصال بنا عبر منصتنا الألكترونية للصحة النفسية، ونحن سنقدم لك كافة أنواع اختبارات السعادة، وسنزودك بكافة التعليمات المهمة حول كيفية تطبيق الاختبار إضافة لشرح مفصل عن النتائج والتعليمات الواجب اتباعها بعد ظهور النتائج.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
