احتبار فوبيا المرتفعات: لقياس شدة الأعراض

0 votes, 0 avg

اختبار رهاب المرتفعات

مدة المقياس دقيقة، ويتكون من 10 أسئلة.

هذا الاختبار أعد للمعرفة فيما إذا كنت تعاني من رهاب المرتفعات أم لا.

1 / 10

أنا أبحث عن وظيفة، وقد عُرضت علي مقابلة لوظيفة مثيرة للاهتمام في الطابق العاشر من المبنى. للوصول إلى هناك علي أن تأخذ مصعداً زجاجياً:

1. هذه الوظيفة رائعة بالنسبة لي، بغض النظر عن الموقع.

2. سأفكر مرتين، هل هذه الطريقة للوصول جيدة؟

3. هل هذه الوظيفة تستحق كل هذا القدر حقاً؟ أخشى الشعور بالمرض بالذهاب إلى هناك.

4. لا أستطيع، أنا خائف جداً من عدم دعم المصعد والارتفاعات. في النهاية ، هذه الوظيفة ليست لي.

2 / 10

أصدقائي يعرضون علي نزهة معهم:

1. سأذهب إلى هناك دون أن أسأل نفسي أي أسئلة، سيكون الأمر رائعاً!

2. أعلم أنهم يحبون الجبال، وأريد التأكد من أنها لن تلحق الأذى بي.

3. إنه صعب بشكل خاص بالنسبة لي، فأنا لا أشعر أنني قادر على القيام بذلك، لكن من الممكن أن أذهب.

4. مستحيل، هناك الكثير من مخاطر الأماكن المرتفعة. هذا سيء للغاية، سيفعلون ذلك بدوني.

3 / 10

يأخذني شريكي إلى عشاء رومانسي على السطح:

1. يا له من اهتمام لطيف! لا أستطيع ال"إنتظار لأكون هناك.

2. لا أعتقد أنها الفكرة المثالية، لكنني سأحاول الاستمتاع بوجبي بدلاً من المنظر.

3. هذه اللحظة ستكون كابوساً حقيقياً.

4. هو يعرفني بشدة سيكون من المستحيل بالنسبة لي أن تطأ قدماي هناك.

4 / 10

أزور شقة في الطابق الرابع بها شرفة خلال زيارتي أقول لنفسي:

1. يا له من منظر جميل، سأتمكن من تناول وجبات إفطار ممتعة بشكل خاص.

2. يمكنني وضع أشياء ضخمة هناك، كخزانة إضافية لكنني لن أبقى هناك طويلاً.

3. الشرفات تخيفني كثيراً للاستمتاع بوجودي هناك. أنا لا أفهم الناس الذين يحبونهم.

4. لن أستأجر هذه الشقة أبداً.

5 / 10

المصباح الكهربائي في مطبخك محترق، يجب استبداله:

1. ببساطة أقوم بإعداد السلم والمصباح، وفي دقيقتين يتم تركبيه.

2. أنا أتشبث بالسلم ولا أنظر للأسفل، لكنني أقوى من خوفي أنا قادر على فعل ذلك.

3. آه لا !!! كيف سأفعل؟ أشعر بالذعر لمجرد التفكير في الاضطرار إلى استبداله!

4. بالنسبة لي لا يمكن تصور القيام بذلك.

6 / 10

تم التخطيط لنشاط التسلق، فكرتك الأولى هي:

1. فرصة مثالية لممارسة الرياضة وسط أشخاص أقدرهم.

2. يمكننا إجراء تصويت، لا يزال هذا نشاطاً مطمئناً إلى حد ما.

3. أه ... ليست أفضل فكرة على أي حال، لست متأكداً من أنني سأذهب إليها.

4. جسدي لن يدعم هذا النشاط، إنه مخيف للغاية!

7 / 10

أطفالك يلعبون في الحديقة ويصنعون كوخ في شجرة صغيرة:

1. كم هو لطيف ، لقد أحببت فعل ذلك أيضاً في سنهم.

2. أنا متوتر قليلاً لأنهم سيكونون هناك، لكنهم يبدون سعداء للغاية لدرجة أنني لا أريد منعهم من التواجد هناك.

3. أنا خائف جداً عليهم، يجب أن أخبرهم أن يكونوا حذرين للغاية.

4. أنا أمنعهم مباشرة، إنه أمر مثير للقلق للغاية بالنسبة لي. جسدي يتوتر، قلبي يتسابق، لا يمكنني السماح لهم!

8 / 10

ذهبت أختي إلى الجبال لعدة أيام وعندما تعود تريد أن تخبرني عن إقامتها:

1. عظيم ! ستكون قادرة على إخباري بكل شيء بالتفصيل، وسأرى ما إذا كان برنامجاً أرغب في إجازتي القادمة.

2. أنا سعيد لأنها يمكن أن تخبرني، لكن التحدث معي عن المناظر الطبيعية في الارتفاع لا يطمئنني كثيراً.

3. أتساءل كيف يمكنني السماح لها بالذهاب إلى هناك. أفضل أن تخبرني عن الحيوانات التي رأتها، بدلاً من الاستماع إليها وهي تخبرني عن الارتفاع. مخيف جدا!

4. أنا أرفض السماح لها بإخباري. مجرد التفكير في معرفتها في الجبال يجعلني أشعر بالسوء.

9 / 10

هذا الشتاء تريد عائلتي بأكملها الذهاب للتزلج لمدة أسبوع. من يقول الجبال في الشتاء ، يقول مصاعد التزلج. أنا:

1. سأذهب بسرعة. بالنسبة لي النزول بسرعة أجمل تجربة على الإطلاق!

2. متوتر قليلاً، لكني أستمتع بالتزلج كثيراً، بحيث يمكنني القيام بذلك لمدة أسبوع.

3. سأقلق أعلم أن الأسبوع سيكون صعباً، وأعتقد أنني سأبقى في الشقة أثناء النهار.

4. مرعوب فقط من الفكر. أنا أرفض الذهاب بشكل قاطع.

10 / 10

زيارة قصيرة إلى باريس. برج إيفل رائع! فكرة الذهاب:

1. حقاً يجعلني سعيداً أنا في عجلة من أمري للصعود إلى قمة الرمز الباريسي!

2. لا تجعلني سعيداً بشكل خاص. أشعر بالتوتر للذهاب إلى هناك.

3. يخيفني. أفضل الانتظار في الطابق السفلي، أو أسرع دون النظر إلى ما يحدث أدناه!

4. يشلني. لا أستطيع الذهاب إلى هناك، حتى رؤيتها من الأسفل يقلقني.

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

تحدث مع دكتور نفسي أونلاين

تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

◉ متاح الآن للتحدث أونلاين

مجدولين تليلي

أخصائية نفسية

من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.

الاطلاع على المواعيد والحجز

استشارات نفسية اونلاين، حجز موعد والتحدث مع الدكتور النفسي اونلاين من خلال الجوال

في عالم التجارب الإنسانية، هنالك العديد من الأمور التي تثير فينا استجابات الخوف من المرتفعات ولاسيما عند الوقوف على حافة مبنى شاهق أو النظر من فوق حافة منحدر شديد الانحدار، وغالباً ما يجد الأفراد أنفسهم يتصارعون مع مزيج شديد من القلق والدوار وتسارع ضربات القلب.
وكان رد الفعل العميق تجاه المرتفعات، المعروف باسم رهاب المرتفعات، موضوعاً للفتنة والدراسة لعلماء النفس، وعلماء الأعصاب، والباحثين عن الإثارة على حدٍ سواء، لذلك لجأ العديد من الباحثين إلى وضع اختبار فوبيا المرتفعات للحصول إلى تشخيص شبه دقيق من خلال الاجابة عن اسئلة اختبار الفوبيا.

اختبار فوبيا المرتفعات

و يصبح اختبار الخوف من المرتفعات مسعى حاسماً في فهم تعقيدات هذا الخوف، وكشف أسسه النفسية، ووضع استراتيجيات فعّالة للتخفيف من حدته. وفي هذا الاستكشاف، نتعمق في المنهجيات والأفكار المختلفة التي يستخدمها الباحثون لقياس وفهم الخوف من المرتفعات، وتسليط الضوء على ظاهرة تتجاوز مجرد الارتفاع الجسدي للتعمق في فترات الاستراحة المعقدة للنفسية البشرية.

اسئلة اختبار فوبيا المرتفعات

إن اسئلة اختبار فوبيا المرتفعات تتناول جميع الجوانب التي يمكن أن تتتعرض لها في حياتك اليومية، ومن المهم جداً الاجابة عن هذه الاسئلة بوضوح و بكل صدق وشفافية.

وقد وضعت هذه الاسئلة بناءاً على العديد من المعايير والمقاييس التي تم الحصول عليها من البحث العلمي.

ومن أهم اسئلة اختبار فوبيا المرتفعات:

أنا أبحث عن وظيفة، وقد عُرضت علي مقابلة لوظيفة مثيرة للاهتمام في الطابق العاشر من المبنى. للوصول إلى هناك علي أن تأخذ مصعداً زجاجياً:
أصدقائي يعرضون علي نزهة معهم:
يأخذني شريكي إلى عشاء رومانسي على السطح:
أزور شقة في الطابق الرابع بها شرفة خلال زيارتي أقول لنفسي:
المصباح الكهربائي في مطبخك محترق، يجب استبداله:
تم التخطيط لنشاط التسلق، فكرتك الأولى هي:
أطفالك يلعبون في الحديقة ويصنعون كوخ في شجرة صغيرة:
ذهبت أختي إلى الجبال لعدة أيام وعندما تعود تريد أن تخبرني عن إقامتها:
هذا الشتاء تريد عائلتي بأكملها الذهاب للتزلج لمدة أسبوع. من يقول الجبال في الشتاء ، يقول مصاعد التزلج. أنا:
زيارة قصيرة إلى باريس. برج إيفل رائع! فكرة الذهاب:

نتائج اختبار مقياس فوبيا المرتفعات

نتائج اختبار مقياس فوبيا المرتفعات تظهر بعد إتمام الاجابة عن جميع اسئلة المقياس، وتتكون الاجابات من أربعة فئات، كل فئة تشير إلى درجة الفوبيا التي يعاني منها الشخص حسب اجابته، والجدول التالي يشير إلى درجات اختبار المرتفعات بدقة:

النتيجة	ما يجب فعله
سليم	لا يجب زيارة الطبيب النفسي
فوبيا بدرجة خفيفة	يجب زيارة الطبيب النفسي
فوبيا بدرجة متوسطة	يجب زيارة الطبيب النفسي
فوبيا بدرجة خطيرة جدا	يجب زيارة الطبيب النفسي

كيف يطبق مقياس اختبار فوبيا المرتفعات

مقياس رهاب المرتفعات، الذي يُستخدم غالباً في الأبحاث النفسية والإعدادات السريرية، وهو عبارة عن أداة مصممة لقياس خوف الفرد من المرتفعات أو رهاب المرتفعات.

واستبيان رهاب المرتفعات (AQ) هو أحد أكثر المقاييس انتشاراً، والذي طوره كوهين وسيريلنج وويلز في عام 1980. وفيما يلي نظرة عامة على كيفية تطبيق هذه المقاييس عادةً:

البحث عن المقياس المناسب الذي يقيس شدة فوبيا المرتفعات، وذلك من أجل الحصول على التشخيص الصحيح
اتباع تعليمات المقياس وذلك باختيار الفئة المحددة من قبل المقياس
شرح آلية الاجابة عن الاسئلة الموضوعة في الاختبار
التأكيد على ضرورة الاجابة عن الاسئلة بكل صدق وشفافية
يطلب من الأفراد تقييم عدد المرات التي تعرضوا فيها للمرتفعات وشعروا بخوف شديد
وضع قيمة رقمية لكل اجابة وحساب النتيجة الاجمالية لهذه الاجابات
من خلال هذه الاجابة يمكن تفسير حالة الشخص وفقاً للدليل التسجيل الخاص المستخدم
الحفاظ على خصوصية الفرد ومنحه الراحة الكاملة أثناء الاجابة عن الاسئلة

موثوقية اختبار مقياس فوبيا المرتفعات

لابد من التركيز على موثوقية الاختبار لدورها المهم في تحديد درجة الفوبيا التي يعاني منها الشخص، وتشير هذه الموثوقية إلى المدى الذي يحققه هذا الاختبار من نتائح متسقة ومنظمة ودقيقة.

وهنالك عدة أنواع من الموثوقية التي يتم تقييمها عادة في الاختبارات النفسية، وسيتم ادراج هذه الانواع كما يلي:

1- موثوقية الاختبار وإعادة الاختبار

هذا يقيم اتساق الدرجات مع مرور الوقت. ولاختبار ذلك، تم تطبيق المقياس على نفس الأفراد في مناسبتين مختلفتين، وتمت مقارنة الدرجات. يشير الارتباط العالي بين مجموعتي الدرجات إلى موثوقية جيدة للاختبار وإعادة الاختبار.

2- موثوقية الاتساق الداخلي

يقيس هذا مدى اتساق العناصر الموجودة داخل المقياس مع بعضها البعض. أحد المقاييس الشائعة للاتساق الداخلي هو ألفا كرونباخ. تشير قيمة ألفا المرتفعة إلى أن العناصر الموجودة في المقياس تقيس نفس البنية الأساسية.

3- الموثوقية بين المُقيّمين

في الحالات التي يشارك فيها العديد من المُقيّمين أو المراقبين، تقيس الموثوقية بين المُقيّمين مدى اتساق الدرجات عبر المُقيّمين المختلفين. وهذا مهم بشكل خاص في التقييمات الرصدية.

3- موثوقية النماذج الموازية

يقوم هذا بتقييم اتساق النتائج بين الإصدارات المختلفة لنفس الاختبار. إذا أدى شكلان متكافئان من مقياس اختبار رهاب الارتفاع إلى نتائج مماثلة، فإن المقياس يعتبر ذو موثوقية جيدة للنماذج المتوازية

نسبة الفئات العمرية الي طبقت مقياس فوبيا المرتفعات

من الضروري اختيار مقياس فوبيا المرتفعات أو أداة التقييم المناسبة للفئة العمرية التي ترغب في تقييمها، ويجب أن يتم اختيار الاختبار بالتشاور مع الأخصائي النفسي الذي يمكنه تقديم إرشادات حول الأداة الأكثر ملاءمة للفئة العمرية المحددة والغرض من التقييم.

ايجابيات وسليبات مقياس فوبيا المرتفعات

في حين أن اختبارات فوبيا المرتفعات يمكن أن تكون أدوات قيمة لتحديد وفهم الفوبيا والقضايا ذات الصلة، إلا أن لها أيضاً العديد من العيوب والقيود وبنفس الوقت الكثير من الايجابيات، من المهم أن تكون على دراية بهذه العيوب وهذه الايجابيات عند استخدام اختبارات فوبيا المرتفعات.

الايجابيات	السلبيات
التعرف على اضطراب فوبيا المرتفعات مبكراً للعلاج الفوري	عدم الإجابة الدقيقة من الفرد على الأعراض التي يشعر بها
سهل التطبيق	طلب المساعدة بالإجابة من الأشخاص المقربين
يعمل على تحديد شدة اضطراب فوبيا المرتفعات	العنصرية الثقافية
يتم تطبيقه في أي زمان ومكان	قد يكون الاختبار غير شامل لكل نواحي الاضطراب
يشجع التزام المريض بالخطط العلاجية	لا يعتبر تشخيص أساسي ومن المهم مراجعة الطبيب النفسي

نسبة نوع جنس اللذين طبقوا مقياس فوبيا المرتفعات

بالطبع هناك فروق فردية بين الذكور والاناث بالخوف من المرتفعات، وقطعا نوع الجنس يؤثر تأثير كبير في هذا النوع من الفوبيا، حيث الاناث يكون غالب عليهم الخوف اكثر بينما الكور غالب عليهم الطبع الشجاع، وهذا الرسم البياني سوف يحدد ماهي النسبة بدقة.

هل تحتاج إلى المساعدة

في حال كنت ترغب بالحصول على المساعدة أثناء اجابتك لمقياس اختبار الفوبيا من المرتفعات فيمكنك الاتصال بنا عبر منصتنا الألكترونية للصحة النفسية، وسنقد لك أهم التعليمات المتبعة أثناء الاجابة، وواضافة لذلك سنقوم بتفسير النتائج بشكل دقيق وعلمي، وسنقدم لك أفضل الجلسات العلاجية النفسية أونلاين وأنت في منزلك.