تحدث مع دكتور نفسي أونلاين
تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
دكتوراه العلاج النفسي
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائي نفسي
معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.
يشير تطبيق اختبار هل أنت متوتر (كوهين) عادة إلى استخدام أداة معيارية لقياس مستوى التوتر الذي يعاني منه الفرد، ويمكن أن يوفر استخدام هل أنت متوتر للباحثين أداة معيارية لقياس الإجهاد لدى مجموعات كبيرة من الناس، والتي يمكن أن تكون مفيدة في الدراسات التي تستكشف تأثير الإجهاد على الصحة والسلوك.
اختبار هل أنت متوتر (كوهين)
اختبار هل انت متوتر (كوهين) هو أداة تستخدم لتقييم مدى وجود أعراض التوتر لدى فرد، فالتوتر هو حالة تستنفذ طاقة الفرد، وتنخرط فيها الشعور بالإرهاق النفسي والعاطفي نتيجة للضغوط المستمرة.
أسئلة اختبار هل أنت متوتر (كوهين)
أسئلة اختبار التوتر صُممت بعناية لاستكشاف وتقييم مختلف جوانب التوتر لدى الأفراد، وتم تضمين هذه الأسئلة لقياس مستويات الإرهاق النفسي والعاطفي، وتحديد مدى تأثير الضغوطات على الفرد، وفحص العوامل التي قد تؤدي إلى تدهور حالته النفسية.
ومن أسئلة اختبار هل أنت متوتر (كوهين):
- هل أزعجك حدث غير متوقع؟
- هل شعرت أنك لا تستطيع التحكم
- هل شعرت بالتوتر؟
- هل انت واثق من قدرتك على حل مشاكلك؟
- هل شعرت أن كل شيء يسير بالطريقة
- هل شعرت انك مرهق، ولا يمكنك التعامل
- هل تمكنت من السيطرة على توترك؟
- هل شعرت انك كنت في موقع السيطرة؟
- هل شعرت بالغضب، لأن الأحداث كانت خارجة
- هل شعرت ان الصعوبات تتراكم، لدرجة
تطبيق احتبار هل أنت متوتر (كوهين)
يشير تطبيق مقياس هل أنت متوتر (كوهين) عادة إلى استخدام أداة معيارية لقياس مستوى الإجهاد والتوتر الذي يعاني منه الفرد، والذي يعين قيمة عددية لأحداث الحياة أو المواقف المعروف أنها تسبب توتر، مثل الطلاق وفقدان الوظيفة والمرض.
يتطلب الاختبار الإجابة عن هذه الأسئلة مع مراعاة العديد من الشرط التي يتوجب توفرها للحصول على نتائج دقيقة، ومن أهم هذه الشروط:
- التأكد من موثوقية الاختبار
- البحث عن بيئة هادئة لتطبيق الاختبار
- الانتباه إلى الوقت الذي يحتاجه كل سؤال
- قراءة الأسئلة بعناية قبل الإجابة
- ضع باعتبارك أن نتيجة الاختبار غير كافية لتشخيص حالك
- التواصل مع المختصين بعد الانتهاء من الاختبار
نتائج مقياس هل انت متوتر (كوهين)
بعد تطبيق هذا الاختبار، والإجابة على جميع الاسئلة ستظهر لدينا العديد من النتائج التي تحدد الوصف التقريبي لحالتك، وبعد التحليل الأحصائي سيتضح لديك درجة شعورك بالتوتر، وفيما يلي جدول يوضّح نتائج الاختبار المختلفة:
النتيجة | ما يجب فعله |
من خلال الاجابات التي قدمتها على الاختيار تهانينا يتضح انك سليم من التوتر المزعج للبعض | لا يجب زيارة الطبيب النفسي |
من خلال الاجابات التي قدمتها على الاختبار يتضح لنا انك تعاني التوتر بشكل متوسط | يجب زيارة الطبيب النفسي |
من خلال الاجابة التي قدمتها يتضح انك تعاني من التوتر بشكل شديد | يجب زيارة الطبيب النفسي |
نسبة الفئات العمرية التي طبقت اختبار هل انت متوتر (كوهين)
قطعا هناك اختلاف بين الفئات العمرية بالنسبة الى الشعور بالتوتر(كوهين) وذلك عائد الى طبيعة كل شخص وروتين حياته، بالاضافة الى طريقة تعامله مع هذه الضغوط، وما مدى تأثيرها على مزاجه وحياته.
كيف اتعامل مع نتيجة اختبار هل انت متوتر (كوهين)
تعاملك مع نتيجة اختبار هل انت متوتر (كوهين) يعتمد على سياق التقييم والغرض منه، بالإضافة إلى النتائج التي تم الحصول عليها، بالإضافة إلى ذلك يعتمد تفسير نتائج الاختبار والاستجابة لها على الاختبار المحدد المستخدم والسياق الذي تم فيه تقديمه.
الخطوات التي يجب مراعاتها بعد تطبيق اختبار هل أنت متوتر (كوهين):
- تفسير النتائج
- استشر أخصائي رعاية صحية
- مناقشة النتائج
- وضع خطة
- اتبع توصيات العلاج
- مراقبة التقدم
- التفكير الذاتي والرعاية الذاتية
- ثقف نفسك
- ابقَ منخرطاً
هل أنت بحاجة إلى المساعدة؟
يشكل اختبار التوتر أداة قيمة وفعّالة في تقييم حالة الضغوط والإجهاد الناتج عن المواقف المعاشة للأفراد في مختلف المراحل الحياتية والمهنية، إذا شعرت أن لديك أي من أعراض التوتر ورغبت في تطبيق الاختبار والاستفسار عنه، لا تترددد في التواصل مع منصة دكتورك للحصول على ما تحتاج إليه.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
