1- اختبار الإجهاد والتوتر
تحدث مع دكتور نفسي أونلاين
تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
دكتوراه العلاج النفسي
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائي نفسي
معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.
2- مقياس ما هو مستوى التوتر لديك؟
3- اختبار الإرهاق الوظيفي
4- مقياس ما هو مستوى تفاعلك مع الإجهاد
5- اختبار الإجهاد الفردي
6- اختبار هل لديك توتر
7- مقياس التأقلم الاستباقي لمنع التوتر
8- مقياس هل تعاني من التعب المزمن؟
بالتأكيد أننا جميعنا تعرضنا وسنتعرض لضغوطات وللتوتر في حياتنا وكما أننا شعرنا بالتوتر والقلق لفترات طويلة في أيامنا، وبالتالي قد يكون هذا أمراً يعود بالنتائج السلبية على الشخص وحياته وعلاقاته.
اختبار التوتر
اختبار التوتر
keywords: {Testing;Thermal stresses;Costs;Manufacturing processes;Time to market;Customer satisfaction;Life estimation;Stress control;Vibration control;Process design},
أسئلة اختبار التوتر
الأسئلة في اختبار التوتر مصممة لتقييم شدة الأعراض ومدتها، وسيقوم المعالج النفسي بتفسير النتائج في سياق حالتك الفردية وقد يستخدم أدوات وأساليب إضافية لإجراء تقييم شامل.
ومن أسئلة اختبار التوتر:
- لقد وجدت نفسي منزعجًا من أشياء تافهة للغاية؟
- كنت على علم بجفاف فمي؟
- لقد عانيت من صعوبات في التنفس؟
- لقد شعرت بالقشعريرة – مثل ساقي سوف تفسح
- لقد وجدت نفسي ينفد صبر عندما تأخرت
- لقد عانيت من تعرق راحتي أو تعرق
- لقد شعرت بالخوف أو التوتر
- لقد كنت على دراية بمعدل نبضات قلبي
- لقد كنت شديد الانفعال؟
- لقد كنت على وشك الذعر؟
- لقد وجدت صعوبة في الهدوء بعد أن أزعجني
- لقد كان من الصعب بالنسبة لي أن أتحمل
- كان لدي إحساس بالتوتر العصبي
- أنا قلق من أن أصاب بالذعر وأضحك بنفسي؟
- لقد أميل إلى المبالغة في رد الفعل
- لقد وجدت نفسي أشعر بالضيق بسهولة؟
كيفية تطبيق اختبار التوتر
يتضمن الاختبار مجموعة من البنود التي تقيس مستوى التوتر لديك وتلتقط جوانب مهمة من كيفية تفاعلك مع التوتر، ويتم تطبيق الاختبار من خلال وضع إشارة في خانة الإجابة التي تختارها، ويرجى الإجابة بصدق وإلا لن يتم التوصل إلى نتائج صحيحة تمثلك.
- تحديد مكونات الاجهزة المراد قياسها
- توظيف ادوات اختبار التحمل لمحاكاة الظروف القاسية
- تقييم كيفية تعامل الاجهزة مع ظروف الضغط
- قم بإجراء ترقيات الاجهزة أو تحسينات
نتائج اختبار التوتر؟
من المهم ملاحظة أن نتائج اختبار ماهو مستوى التوتر لديك؟ غير كافية معقدة وقد يتطلب تقييماص أكثر شمولاً، ومعرفة التقييمات القائمة على الأداء للحصول على فهم أكثر دقة لتفاعلك مع التوتر.
ومن أهم نتائج اختبار ماهو مستوى التوتر لديك؟
النتيجة | ما يجب فعله |
لا تعاني من التوتر | لا يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من التوتر بدرجة خفيفة | يجب زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من التوتر بدرجة متوسطة | يجب زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من التوتر بدرجة شديدة | يجب زيارة الطبيب النفسي |
كيف اتعامل مع نتيجة اختبار التوتر
تعاملك مع نتيجة اختبار التوتر يعتمد على الغرض منه، بالإضافة إلى النتائج التي تم الحصول عليها، وتذكر أن اختبارات التوتر هي مجرد أداة واحدة في عملية التقييم، ويجب استخدامها جنباً إلى جنب مع التقييم السريري من قبل أخصائي مؤهل في مجال الصحة العقلية وبالإضافة إلى ذلك يعتمد تفسير نتائج الاختبار والاستجابة لها على الاختبار المحدد المستخدم والسياق الذي تم فيه تقديمه.
الخطوات التي يجب مراعاتها بعد تطبيق اختبار التوتر:
- تفسير النتائج
- استشر أخصائي رعاية صحية
- مناقشة النتائج
- وضع خطة
- اتبع توصيات العلاج
- مراقبة التقدم
- التفكير الذاتي والرعاية الذاتية
- ثقف نفسك
- ابقَ منخرطاً
نسبة الفئات العمرية التي طبقت اختبار التوتر
قطعا هناك اختلاف وفروق فردية بين الاشخاص اللذين طبقوا اختبار التوتر، ويعود هذا الاختلاف الى طريقة التعامل مع الاسباب التي سببت هذا التوتر.
هل تحتاج إلى المساعدة؟
يشكل اختبار التوتر أداة قيمة وفعّالة في تقييم حالة الإجهاد الناتج عن الضغوطات في مختلف المراحل الحياتية والمهنية، إذا شعرت أن لديك أي من أعراض التوتر ورغبت في تطبيق الاختبار والاستفسار عنه، لا تترددد في التواصل من منصة دكتورك للحصول على ما تحتاج إليه.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
