تحدث مع دكتور نفسي أونلاين
تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
دكتوراه العلاج النفسي
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائي نفسي
معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.
وضع اختبار الاحتراق الوظيفي نظراً لما أصبح علبه من ظارهة شائعة في بيئات العمل المعاصرة نظراً لتزايد الضغوط الوظيفية وتطلعات الحياة المهنية.
حيث يُعرف الاحتراق الوظيفي بأنه حالة من الإرهاق النفسي والعاطفي ينتج عنها شعور بالإرهاق والتجاهل نحو العمل. وتتعدد أسباب الاحتراق الوظيفي، وتشمل عوامل مثل ضغوط العمل المستمرة، ونقص التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، وعدم الرضا عن الأداء الوظيفي.
اختبار الاحتراق الوظيفي
اختبار الاحتراق الوظيفي، المعروف أيضاً بـ “Burnout Test”، هو أداة تستخدم لتقييم مدى وجود أعراض الاحتراق الوظيفي لدى فرد. الاحتراق الوظيفي هو حالة تستنفذ طاقة الفرد، وتنخرط فيها الشعور بالإرهاق النفسي والعاطفي نتيجة للضغوط الوظيفية المستمرة. يشمل الاحتراق الوظيفي عادة ثلاثة أبعاد رئيسية: الإرهاق العاطفي، والانخراط العاطفي، والشعور بالتجاهل أو التقليل من الأداء.
أسئلة اختبار الاحتراق الوظيفي
أسئلة اختبار الاحتراق الوظيفي صُممت بعناية لاستكشاف وتقييم مختلف جوانب الاحتراق الوظيفي لدى الأفراد، وتم تضمين هذه الأسئلة لقياس مستويات الإرهاق النفسي والعاطفي، وتحديد مدى ارتباط الفرد بعمله، وفحص العوامل التي قد تؤدي إلى تدهور حالته الوظيفية.
ومن أهم اسئلة اختبار الاحتراق الوظيفي:
- بشكل عام أنا سئمت من عملي؟
- أتعامل مع عملي / يتوافق عملي مع ما أنا عليه الآن؟
- كثيرًا ما يكون لدى الأشخاص الذين أعمل معهم مطالب مفرطة و / أو يظهرون مواقف وسلوكيات مزعجة؟
- يدعمني مشرفي في القرارات التي أتخذها؟
- وظيفتي حاليًا تمنحني القليل جدًا من التحديات الشخصية؟
- موقفي الحالي ليس له أهمية؟
- عندما أكون في العمل ، أكون في مزاج سيء؟
- في مكان عملي ، ندعم أنا وزملائي بعضنا البعض؟
- العلاقات الشخصية التي أقوم بها في العمل مفيدة لي؟
- بالنظر إلى المسؤوليات التي لدي ، لا أعرف الكثير عن نتائج ونطاق عملي؟
- الأشخاص الذين يعتمدون على خدماتي لا يعترفون بالجهود التي أبذلها في عملي؟
- لدي القليل من الاهتمام في تطوري المهني؟
- هل تعتقد أن عملك له تأثير سلبي على صحتك؟ (صداع ، أرق ، إلخ.)
- عملي متكرر؟
- أشعر “بالإرهاق” من عملي؟
- أنا أستمتع بالبيئة الاجتماعية في العمل؟
- وظيفتي تؤثر على عائلتي وعلاقاتي الشخصية؟
- أحاول أن أفصل عن علاقاتي مع الناس في العمل؟
- العمل الذي أقوم به بعيد عن ما كنت سأختاره؟
- أجد عملي مملًا جدًا؟
- تؤثر مشاكل وظيفتي سلبًا على إنتاجيتي؟
- غالبًا ما يبدو أن لدي الكثير من العمل ليقوم به شخص واحد؟
- أُعطي الوقت الكافي للقيام بما هو متوقع مني في وظيفتي؟
نتائج اختبار الاحتراق الوظيفي
بعد تطبيق هذل الاختبار، والإجابة على جميع الاسئلة ستظهر لدينا العديد من النتائج التي تحدد الوصف التقريبي لحالتك، وبعد التحليل الأحصائي سيتضح لديك درجة شعورك بالاحتراق النفسي، وفيما يلي جدول يوضّح نتائج الاختبار المختلفة:
النتيجة | ما يجب فعله |
أنت شخص سليم، ولا تعاني الاحتراق النفسي الوظيفي | لا يجب زيارة الطبيب النفسي |
تعاني الاحتراق النفسي الوظيفي بالحد المتوسط | يجب زيارة الطبيب النفسي |
تعاني الاحتراق النفسي الوظيفي بشكل شديد | يجب زيارة الطبيب النفسي |
تطبيق اختبار الاحتراق الوظيفي
تُستخدم كلمة “الاحتراق” كمصطلح سريري للإشارة إلى حالة متقدمة من الإرهاق المهني أو العاطفي، ويتضمن اختبار الاحتراق الوظيفي على 23 سؤالاً، تتعلق بمشاعر الشخص اتجاه العمل.
يتطلب الاختبار الإجابة عن هذه الأسئلة مع مراعاة العديد من الشرط التي يتوجب توفرها للحصول على نتائج دقيقة، ومن أهم هذه الشروط:
- التأكد من موثوقية الاختبار
- البحث عن بيئة هادئة لتطبيق الاختبار
- الانتباه إلى الوقت الذي يحتاجه كل سؤال
- قراءة الأسئلة بعناية قبل الإجابة
- ضع باعتبارك أن نتيجة الاختبار غير كافية لتشخيص حالك
- التواصل مع المختصين بعد الانتهاء من الاختبار
موثوقية اختبار الاحتراق الوظيفي
موثوقية اختبار الاحتراق الوظيفي تعتبر عاملا ًحاسماً في تقدير جودة الاختبار وقدرته على توفير نتائج دقيقة وقيمة، إليك بعض العناصر تؤكد موثوقية اختبار الاحتراق الوظيفي:
- صدق الاختباروقدرته على قياس ما يُفترض أن يقيسه.
- ثبات الاختبار واستمراريته، إذ يظهر الاختبار نتائج متسقة وثابتة عند إعادة تطبيقه على الفرد نفسه في ظروف متشابهة.
- الاختبار قابل للتحديث بانتظام ليعكس التطورات الحديثة في مفهوم الاحتراق الوظيفي والأبحاث العلمية الجديدة.
الفئات العمرية لاختبار الاحتراق الوظيفي
اختبار الاحتراق الوظيفي يمكن أن يكون مفيداً للفئات العمرية المتنوعة التي تعمل في مختلف المجالات والصناعات، يمكن استهداف هذا الاختبار لشرائح مختلفة من العمر، ويعتبر فعالاً للأفراد في مراحل مختلفة من حياتهم المهنية. الفئات العمرية التي يمكن استهدافها تشمل:
ايجابيات وسلبيات اختبار الاحتراق الوظيفي
في حين أن اختبارات وتقييمات الاحتراق الوظيفي يمكن أن تكون أدوات قيمة لتحديد وفهم الاحتراق الوظيفي والقضايا ذات الصلة، إلا أن لها أيضاً العديد من العيوب والقيود وبنفس الوقت الكثير من الايجابيات، من المهم أن تكون على دراية بهذه العيوب وهذه الايجابيات عند استخدام اختبارات الاحتراق الوظيفي.
الايجابيات | السلبيات |
الكشف المبكر عن الاحتراق الوظيفي | الطبيعة الذاتية للاحتراق الوظيفي |
القياس الموضوعي | رؤية محدودة |
تخطيط العلاج | تأثير العوامل الخارجية |
مراقبة التقدم | القيود التشخيصية |
البحث والاستخدام السريري | الاختلافات الثقافية والعمرية |
الوعي الذاتي للمريض | الافتقار إلى السياق |
الرعاية الشخصية | القياس لمرة واحدة |
تقليل وصمة العار | الإفراط في التركيز على التقارير الذاتية |
التدابير الوقائية | تحيزات الاستجابة |
إرشادات لتغييرات نمط الحياة | الوصمة والتصنيف |
الكفاءة في الرعاية الصحية | الاعتبارات الأخلاقية |
نسبة نوع الجنس اللذين طبقوا اختبار الاحتراق الوظيفي
يختلف الاحتراق الوظيفي قطعا بين الذكور والاناث وذلك يعود الى اسباب كثيرة، واهم تلك الاسباب هو المسؤولية الزائدة والتركيز العميق في العمل، وطريقة التعامل مع الضغوط الناتجة عن العمل.
هل أنت بحاجة إلى المساعدة؟
يشكل اختبار الاحتراق الوظيفي أداة قيمة وفعّالة في تقييم حالة الإجهاد الناتج عن العمل للأفراد في مختلف المراحل الحياتية والمهنية، إذا شعرت أن لديك أي من أعراض الاحتراق الوظيفي ورغبت في تطبيق الاختبار والاستفسار عنه، لا تترددد في التواصل من منصة دكتورك للحصول على ما تحتاج إليه.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
