تحدث مع دكتور نفسي أونلاين
تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
دكتوراه العلاج النفسي
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
معالجة نفسية
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائي نفسي
معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع
◉ متاح الآن للتحدث أونلاين
أخصائية نفسية
من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.
اختبار تقدير الذات يساعد في قياس تقديرك لذاتك، يمكن أن يكون أداة مفيدة للأفراد الذين يسعون لاكتساب نظرة ثاقبة لضبط النفس وتحديد مجالات النمو والتطور الشخصي، ومن المهم ملاحظة أن هذه الاختبارات قد لا تكون دائماً دقيقة تماماً، حيث قد لا يقوم الأفراد دائماً بالإبلاغ بدقة عن سلوكياتهم وميولهم.
غالبا تستخدم هذه الاختبارات في البيئات السريرية من قبل متخصصي الصحة العقلية او المستشارين او المعالجين لتقييم وفهم احترام الفرد لذاته، وقد يكون من المفيد استكمال تدابير التقرير الذاتي (الاختبار) باستشارة أخصائي نفسي عبر الأونلاين من خلال منصتنا، فهي تضم أفضل وأمهر الأخصائيين النفسيين.
اختبار تقدير الذات
اختبار تقدير الذات هو تقييم نفسي مصمم لقياس إدراك الفرد وتقييمه لقيمته وقيمته وإحساسه العام بالذات، تتكون هذه الاختبارات عادةً من سلسلة من الأسئلة أو العبارات التي يجيب عليها الفرد، والتي تعكس مشاعره وأفكاره وسلوكياته المتعلقة بقيمة الذات.
الغرض من اختبار تقدير الذات هو تقديم نظرة ثاقبة لمستوى تقدير الفرد لذاته، والذي يلعب دور حاسم في الصحة العقلية والعاطفية، ويرتبط ارتفاع احترام الذات بمشاعر إيجابية تجاه الذات والثقة والمرونة، في حين أن تدني احترام الذات قد يساهم في التصورات الذاتية السلبية والشك في الذات وصعوبات في التعامل مع تحديات الحياة.
اسئلة اختبار تقدير الذات
تم تصميم اسئلة اختبار تقدير الذات للحث على التفكير الذاتي وقد لا تمثل قائمة شاملة، غالباً ما تشتمل تقييمات احترام الذات المهنية على مجموعة أكثر شمولاً من الأسئلة ويتم تفسيرها في سياق التجارب والظروف الفريدة للفرد، ويساعدك التفكير في هذه الأسئلة في الحصول على نظرة ثاقبة حول احترامك لذاتك.
فمن اهم اسئلة اختبار تقدير الذات:
- في المجمل انا راض حول نفسي؟
- احياناً اشعر بعدم جدواي؟
- اعتقد اني امتلك العديد من الصفات الجيدة؟
- بالتأكيد اشعر بعدم فائدتي احياناً؟
- اتمنى ان اكن لنفسي احتراماً اكبر؟
- لدي سلوك ايجابي تجاه نفسي؟
- بشكل عام اميل الى الشعور بانني شخص؟
- اشعر انني شخص ذو قيمة عالية على الاقل بشكل؟
- اشعر بعدم وجود شيئ يجعلني فخور بنفسي؟
- استطيع القيام بالاشياء التي يقوم بها الاخرون؟
نتائج اختبار تقدير الذات التي تتطلب زيارة طبيب نفسي
يتم جمع درجات الإجابة للحصول على نتائج اختبار تقدير الذات ثم ستتمكن من معرفة درجة تقدير الذات التي تمتلكها، إذا قمت بالإجابة عن الأسئلة بصدق وثبات وإلا ستكون النتائج عديمة النفع، وإذا كنت قد خضعت لاختبار تقدير الذات وكانت لديك مخاوف بشأن النتائج، فمن الضروري مناقشتها مع أخصائي الصحة العقلية، فيمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية في تفسير النتائج في سياق تجاربك الفردية، وتقديم الدعم، وتقديم استراتيجيات لتعزيز رفاهيتك.
ومن اهم نتائج اختبار تقدير الذات:
النتيجة | ما يجب فعله |
تتمتع بقوة ذات جيدة وثقة كبيرة بالنفس | لا يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من ضعف ذات خفيف | يجب عليك استشارة الطبيب النفسي |
تعاني من ضعف ذات متوسط الشدة | يجب عليك زيارة الطبيب النفسي |
تعاني من ضعف ذات شديد | يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب النفسي |
كيفية تطبيق مقياس تقدير الذات
تطبيق مقياس تقدير الذات من خلال الاجابة على الاسئلة بصدق وبطريقة مدروسة، ويمكنك اكتساب فهم افضل لنقاط قوتك وانجازاتك ومجالات التحسين، ويتضمن تطبيق مقياس تقدير الذات عدة خطوات لضمان الحصول على نتائج دقيقة وذات معنى.
لتطبيق مقياس تقدير الذات:
- ابدأ باختيار مقياس حسن السمعة
- الحصول على نسخة من مقياس تقدير الذات
- اقرأ بعناية وافهم التعليمات المصاحبة للمقياس
- خلق بيئة مريحة
- أجب بأمانة وتأمل
- اتبع تعليمات التسجيل المتوفرة مع المقياس
- تفسير النتائج
- النظر في المقاييس الفرعية أو تحليل العناصر
- اطلب التوجيه المهني
- التفكير واتخاذ الإجراءات
نسبة النتائج الايجابية والسلبية للذين أجابوا على اختبار تقدير الذات
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على تقدير الذات، ومنها المعايير الاجتماعية والثقافية والتجارب الشخصية و التفاعلات الاجتماعية، والرسم البياني التالي يوضح نسبة النتائج الايجابية والسلبية للذين أجابوا على الاختبار:
موثوقية مقياس تقدير الذات
تشير موثوقية مقياس تقدير الذات إلى اتساق واستقرار القياسات التي ينتجها وهو جانب مهم من الخصائص السيكومترية للمقياس، حيث يوفر إشارة إلى مدى موثوقية المقياس واعتماديته في تقييم تقدير الذات، قبل استخدام مقياس تقدير الذات في البحث أو التقييم يُنصح بمراجعة الوثائق الخاصة بالمقياس، بما في ذلك أي دراسات منشورة حول موثوقيته وصلاحيته.
أنواع موثوقية مقياس تقدير الذات:
- موثوقية الاختبار واعادة الاختبار
يقوم هذا الجانب من الموثوقية بتقييم ثبات النتائج مع مرور الوقت، ويجب أن يؤدي مقياس تقدير الذات ذو موثوقية عالية للاختبار وإعادة الاختبار إلى نتائج متسقة عند تطبيقه على نفس الأفراد في مناسبتين منفصلتين، على افتراض عدم وجود تغييرات كبيرة في احترام المشاركين لذاتهم قد تشير موثوقية الاختبار وإعادة الاختبار المنخفضة إلى أن المقياس لا يقيس البناء باستمرار مع مرور الوقت.
- الاتساق الداخلي
يقيس الاتساق الداخلي مدى ارتباط العناصر الموجودة ضمن مقياس احترام الذات مع بعضها البعض، يشير المستوى العالي من الاتساق الداخلي إلى أن العناصر تقيس نفس البنية الأساسية، ألفا كرونباخ هو إحصائية شائعة الاستخدام لتقييم الاتساق الداخلي، حيث تشير القيم الأقرب إلى 1.0 إلى اتساق أقوى. يشير الاتساق الداخلي العالي إلى أن العناصر الموجودة على المقياس مترابطة وتساهم في قياس موثوق لتقدير الذات.
كيف أتعامل مع نتيجة اختبار تقدير الذات
عزيزي القارئ بعد أن تكون أجبت على كامل أسئلة اختبار تقدير الذات، ستظهر النتيجة التي تبين نسبة تقدير الذات لديك، وعليك عندها القيام بالخطوات التالية:
- إذا أظهرت النتيجة أن تقدير الذات لديك منخفض بشكل خفيف أو متوسط الشدة أو شديد عليك حجز موعد مع الطبيب النفسي
- إعادة تطبيق الاختبار من قبل الطبيب النفسي لتحديد شدة الأعراض
- تحديد مواطن القوة والضغف لديك
- وضع برنامج علاجي مناسب لشدة الأعراض
- الالتزام بتوصيات الطبيب والبرنامج العلاجي
نسبة الفئات العمرية التي طبقت اختبار تقدير الذات
يمكن تطبيق اختبار تقدير الذات لمختلف الفئات العمرية، وذلك بعد تعديل أسئلته وتكييفها بما يتناسب مع الفئة المراد قياسها، والرسم البياني التالي يوضح نسبة الفئات العمرية التي طبقت الاختبار:
هل تحتاج الى المساعدة
اذا كنت بحاجة لاستخدام “اختبار تقدير الذات” لتعرف مدى تقديرك لذاتك، تستطيع التواصل مع منصة “دكتورك” لنساعدك ونرشدك الى الطريقة الصحيحة في استخدامه، بالاضافة الى مساعدتك للتخلص من اية مشاكل نفسية تعاني منهت باشراف افضل المختصين النفسيين، عن طريق الاونلاين بكل سرية وخصوصية من خلال مكالمة الفيديو او الصوت او المحادثة الكتابية.
مقاييس نفسية مقترحة
أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب
