لماذا التفكير بالانتحار: الأسباب والعلاج

قد نستيقظ ذات صباح على خبر انتحار أحد مشاهير العالم، من الذين نالو نجاح عالمي كبير. فنبدأ بالتساؤل مالذي يدفع هذا الشخص المشهور للانتحار، سيارات فارهة وبيوت اشبه بالقلاع والقصور، وسفر دائم إلى أجمل بقاع الأرض.

ولكن!! هل كل هذا يكفي كي لا يفكر الشخص بالأنتحار، هل نعرف أصلاً ما هي الأسباب التي تدفع الشخص للانتحار؟

ماهو التفكير بالانتحار؟

هي تلك الأفكار التي تراود الفرد حول أنهاء حياته بطريقة مقصودة ومخططة، وقد تتراوح هذه الأفكار لتبقى مجرد أفكار، أو في بعض الحالات تترجم إلى حقيقة ويقوم الشخص بانهاء حياته.

لاشك ان الصدمات النفسية هي المتهم الأول والمسؤول عن هذه الأفكار، ولكن يقف من خلفها متهم اخر، وهو المسبب الأول. الاكتئاب.

ما هي أعراض التفكير بالانتحار؟

لا شك أن للانتحار أو الأفكار الانتحارية أعراض وعلامات تظهر على الشخص الذي تراوده هذه الأفكار وتؤثر على حياته اليومية ومن العلامات ما يلي:

• الشعور باليأس أو الحصار.
• زيادة تعاطي الكحول والمخدرات.
• وجود تقلبات مزاجية.
• السعي للحصول على وسائل الانتحار، مثل شراء مسدس.
• التحدث المستمر عن الانتحار.
• الانعزال عن الآخرين.
• الانشغال بالموت أو العنف.
• تغيير الروتين اليومي بما في ذلك الأكل والنوم.
• القيام بسلوكيات مدمرة للنفس.
• وداع للناس كما لو أنه لن يتم رؤيتهم مرة أخرى.
• الشعور بالقلق الشديد أو الانفعال.

كيف يتم تشخيص التفكير بالانتحار؟

إذا كان الشخص يعاني من أعراض وأفكار انتحارية، فإن الطبيب يعتمد في تشخيص حالة الانتحار بإجراء فحص طبي، ويطلب من الشخص المعرض للانتحار استبياناً يتضمن عدة أسئلة:

• هل لديك اكتئاب سابق أو أي مرض نفسي.
• منذ متى وانت تفكر بالانتحار.
• هل وضعت خطة للانتحار.
• هل تتناول أي دواء وما نوعه.
• كم مرة تتناول الكحول والمخدرات ومنذ متى.

ما أسباب الأفكار الانتحارية؟

يمكن أن تسبب بعض المواقف وأحداث الحياة الشائعة الأخرى أفكاراً انتحارية تشمل الحزن والاعتداء الجنسي والمشاكل المالية، وقد يزيد من فرصة التفكير بالانتحار عدة عوامل منها:

1. الاكتئاب
2. الشعور باليأس وأن الحياة لا معنى لها.
3. تاريخ عائلي من العنف.
4. الإصابة بأمراض نفسية.
5. الانخراط في سلوك متهور أو مندفع.
6. الشعور بالعزلة والوحدة.
7. دعم محدود من الأسرة.
8. عدم القدرة على الوصول إلى الرعاية الصحية.
9. التعرض لروايات مصورة أو مثيرة عن الانتحار.
10. مشاكل قانونية أو مالية.
11. التعرض للتنمر والصدمة.
12. الإجهاد بسبب التمييز والتحير.
13. الإصابة بمرض جسدي أو حالة صحية.
14. أن تكون تحت تأثير المخدرات أو الكحول.
15. فقدان العمل أو الأصدقاء أو وفاة أحد أفراد أسرته.

ماذا أفعل إذا راودتني أفكار انتحارية؟

من خلال العلاج الملائم واستخدام استراتيجيات تكيف فعالة، يمكنك تعلم إدارة الأفكار الانتحارية أو التخلص منها وتطوير حياة أكثر إرضاء، حتى في حالة انتهاء أزمتك الحالية باستخدام استراتيجيات الرعاية الذاتية فعليك زيارة الطبيب حتى لا تتعرض بشكل مستمر لخطر الأفكار الانتحارية.

• الالتزام بخطة العلاج.
• الحصول على قائمة بأرقام الاتصال المتاحة للمراكز والأطباء.
• التخلص من الوسائل الخطيرة التي تستخدم لقتل النفس.
• ممارسة الأنشطة التي تجلب السعادة والراحة.
• إدراك أن هناك عدة خيارات في حياتك غير الانتحار.
• تجنب تعاطي المخدرات وتناول الكحول.
• تجنب مواقع الانترنت التي تحتوي على مخاطر.
• أعلم أن تلك المشاعر مؤقتة.
• التواصل مع الأصدقاء والتحدث معهم.

أسباب الأفكار الانتحارية لدى الأطفال والمراهقين

يمكن أن تظهر أفكار انتحارية لدى الأطفال والمراهقين نتيجة أحداث الحياة المجهدة، وفي بعض الحالات قد يشعر الطفل أو المراهق برغبة بالانتحار بسبب ظروف حياتية معينة قد لا يرغب في الحديث عنها، وقد تبدو هذه الأفكار بسيطة بالنسبة إلى شخص بالغ ومنها:

1. صدمة نفسية نتيجة اعتداء جنسي أو جسدي.
2. تعاطي الكحول والمخدرات.
3. قراء أو سماع رواية انتحار.
4. التعرض للتنمر.
5. مشاكل جنسية أو طبية.
6. خسارة أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة.
7. الإصابة باضطراب نفسي ومنها الاكتئاب.
8. الشعور باليأس أو العزلة.

ما هي مضاعفات الأفكار الانتحارية؟

يمكن أن تسبب الأفكار الانتحارية العديد من المشاكل العاطفية والجسدية، حيث لا يمكنك العمل في حياتك اليومية، وعلى الرغم من أن العديد من محاولات الانتحار هي أفعال اندفاعية خلال لحظة الأزمة، إلا أنها يمكن أن تترك لك إصابات خطيرة مثل فشل الأعضاء أو تلف الدماغ.

أما بالنسبة للأشخاص الذين نجوا من محاولات متكررة من الانتحار، فإنها تظهر لديهم مضاعفات عديدة منها الحزن والغضب والاكتئاب والذنب.

ما هو علاج التفكير بالانتحار؟

إذا كان الشخص يعاني من أفكار انتحارية أو ظهور بعض الأعراض، فإن الطبيب قد يلجأ إلى عدة طرق علاجية منها العلاج النفسي والعلاج الدوائي وتغيير نمط الحياة مما يساعد في تقليل خطر الانتحار.

• العلاج النفسي:

ويطلق عليه مصطلح العلاج بالكلام، ويهدف هذا العلاج إلى استكشاف سبب الشعور بالانتحار وكيفية التعامل معه وتبديل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.

• العلاج الأسري والتعليم:

يمكن أن يساعد إشراك أحبائهم في العلاج في فهم ما تمر به من مشاكل وماهي طرق حلها، وتعلم علامات التحذير.

• علاج استخدام المواد المخدرة:

وذلك من خلال تشجيع المريض على ضرورة تجنب تعاطي المخدرات والكحول، لما له من آثار سلبية.

• تغييرات في نمط الحياة:

بما في ذلك تحسين النوم والحصول على غذاء صحي، وممارسة الرياضة وتخصيص وقت للهوايات والاهتمامات وتخفيف التوتر.

• استخدام أدوية لعلاج الاكتئاب:

الذي يسبب أفكار انتحارية، قد يشمل ذلك مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان أو الأدوية المضادة للقلق.

مواضيع مشابهة

• 20 من أعراض الاكتئاب الأكثر انتشاراً
• ما هو العلاج النفسي؟ أنواعه
• أفضل 10 أدوية القلق

هل تحتاج إلى المساعدة؟

إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية، فاعلم أن هذا الشعور مؤقت ويمكن تفاديه، ويمكنك طلب المساعدة للتخلص من هذه الأفكار من خلال التواصل مع موقع دكتور نفسي أونلاين من قبل أفضل الأخصائيين النفسيين من خلال الجوال وبخصوصية وسرية تامة.

عن المؤلف