اختبارات التوتر والإجهاد

أفضل اختبارات التوتر والإجهاد

قائمة بأفضل اختبارات التوتر والإجهاد التي تقيس نوع وشدة أعراض التوتر والإجهاد لدى الشخص المصاب، اكثر من 25 مقياس للتوتر والإجهاد معترف ومعتمد من وزارة الصحة.

اختر اختبار التوتر والإجهاد المناسب لحالتك

ملاحظة: يمكن الحصول على جلسات واستشارات نفسية عبر الجوال أونلاين من خلال مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية، أو حتى من خلال محادثة كتابية

اختبار هل أنت متوتر (كوهين)

اختبار هل أنت متوتر (كوهين)

أفضل الاختبارات النفسية المصممة لقياس ما إذا كنت متوتّراً

الدخول
اختبار التوتر والإجهاد

اختبار القلق والتوتر والاكتئاب

أفضل الاختبارات النفسية المصممة لقياس إذا أنت شخص متوتر وتعاني من التعب

الدخول
اختبار الإجهاد

اختبار الإجهاد

افضل المقاييس النفسية المصممة لمعرفة إذا كنت تعاني من التوتر والإجهاد

الدخول
اختبار الاحتراق النفسي المهني

اختبار الاحتراق الوظيفي

مقياس نفسي صمم لمعرفة درجة الإرهاق والاحتراق النفسي لديك

الدخول
اختبار الإرهاق الوظيفي

اختبار الإرهاق الوظيفي

أشهر المقاييس النفسية المصممة لمعرفة إذا كنت تعاني من الإرهاق في عملك

الدخول
اختبار الإجهاد والتوتر

اختبار الإجهاد والتوتر

أهم المقاييس النفسية التي تقيس ما إذا كنت تعاني من الإجهاد والتوتر وإلى أي درجة

الدخول
اختبار ما هو مستوى التوتر لديك؟

اختبار ما هو مستوى التوتر لديك؟

مقياس نفسي مصمم لتحديد مستوى التوتر لديك تجاه أحداث الحياة التي تتعرض لها

الدخول
مقياس ماهو مستوى تفاعلك مع الإجهاد

مقياس ماهو مستوى تفاعلك مع الإجهاد

مقياس نفسي صمم لتحديد مستوى تفاعلك وردود فعلك لمواقف الحياة التي تتعرض لها

الدخول
اختبار الإجهاد الفردي

اختبار الإجهاد الفردي

اهم وأشهر المقاييس النفسية المصممة لتحديد درجة التوتر وتقييم الإجهاد الفردي فيما إذا كان يؤثر على الحياة اليومية

الدخول
اختبار هل لديك توتر؟

اختبار هل لديك توتر؟

مقياس نفسي مصمم لمعرفة إذا كان لديك توتر تعيشه ضمن ظروف حياتك

الدخول
اضطراب الهلع

مقياس التأقلم الاستباقي لمنع التوتر

مقياس نفسي صمم لتحديد إذا كنت شخص يتوقع المشاكل ويدرك التعامل معها ودعمه

الدخول
هل تعاني من التعب المزمن؟

اختبارهل تعاني من التعب المزمن؟

مقياس نفسي مُصمم لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من أعراض تعب مزمن

الدخول

استشارات نفسية أونلاين

تحدث مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال عبر مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو أو حتى محادثة كتابية، من أي مكان وفي أي وقت يناسبك بخصوصية تامة مع أفضل المعالجين النفسيين

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

د. يوشع عمور

طبيب نفسي

طبيب نفسي لعلاج الاضطرابات العقلية والنفسية مثل الاكتئاب والوساوس والفصام واضطرابات الشخصية والقلق والفوبيا والادمان

المواعيد والحجز من هنا

تحدث من الجوال

تحدث مع المعالج النفسي مكالمة فيديو او صوت او حتى كتابياً.

وقت الجلسة

انت من تختار وقت الجلسة بالوقت الذي يناسبك (نهاراً/مساءً)

أسعار منخفضة

أسعار منخفضة جداً بالمقارنة مع العيادات، وتخفيض 35% على البرامج العلاجية.

كيفية تطبيق مقاييس التوتر والإجهاد

عندما تبدأ بتطبيق مقياس التوتر والإجهاد على خلاف الاضطراب النفسي او السلوكي الذي تعاني منه، ينبغي عليك مراعاة بعض الإرشادات المهمة، والتي من شانها إظهار النتيجة الدقيقة لحالتك وهي:

  • عليك أولاً اختيار المقياس النفسي المناسب لحالتك ولمشكلتك النفسية.
  • هناك الكثير من الاختبارات للتوتر والإجهاد، عليك اختيار المقياس النفسي الموثوق والمقنن في بلدك.
  • لتكن إجاباتك شفافة وعفوية ولا تستعن بأي شخص أو مصدر من أجل الإجابة.
  • نتيجة الاختبار لا تعني التشخيص النهائي، بل الدكتور النفسي هو صاحب الكلمة بتأكيد او اثبات مرض

أهمية مقاييس التوتر والإجهاد

اختبارات التوتر والإجهاد هي مقاييس وأدوات مهمة لسبر أنواع وأعراض الاضطرابات النفسية والعقلية والسلوكية، وهي أحد الأدوات التي يلجأ لها المعالج النفسي من أجل تقييم التقدم الحاصل على حالة المُتعالج، كما يمكن استعمالها من أجل قياس المشاعر والعواطف والتوافق.

 فيما يلي بعض الأسباب المحددة لأهمية الاختبارات النفسية:

  • التشخيص: يمكن أن تساعد اختبارات التوتر والإجهاد في تشخيص اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة وذلك من خلال سبر شدة الأعراض والتطور الحاصل على حالة المتعالج بعد كل فترة من الزمن.
  • تخطيط العلاج: يمكن أن يساعد اختبار التوتر والإجهاد في تطوير خطة علاج فعالة للأفراد من خلال تحديد مناطق مشكلة معينة وتصميم التدخلات وفقًا لذلك.
  • مراقبة التقدم: يمكن أيضا إن يستخدم المُعالج الاختبارات النفسية من أجل تقييم التقدم الحاصل على حالة المصال او المُتعالج وذلك من خلال طرح الأسئلة عليه إما من خلال كتابتها كتابياً أو شفهياً أثناء الجلسات.
  • اختيار الموظفين: يمكن استخدام اختبارات التوتر والإجهاد في أماكن العمل لتقييم قدرة وملاءمة الشخص لوظيفة معينة، ومعرفة وتحديد نقاط الضعف والقوة ومجالات التحسين.
  • البحث: في كثير من الأحيان تُستخدم مقاييس التوتر والإجهاد في البحث من اجل قياس ومقارنة المتغيرات المتنوعة والمختلفة، مثل سمات الشخصية والقدرات المعرفية والحالات العاطفية، ولسبر فعالية التدخلات.

بشكل عام ، توفر اختبارات التوتر والإجهاد معلومات قيمة يمكن أن تساعد في تحسين فهمنا للسلوك البشري وإعلام التدخلات التي تهدف إلى تعزيز الرفاهية والأداء.

من المؤهل لأجراء اختبار التوتر والإجهاد

عادة من يقوم بإدارة اختبارات التوتر والإجهاد علماء النفس المرخصين والمجازين أو غيرهم من أخصائيين الصحة العقلية والنفسية المدربين تدريب خاص على إدارة وتفسير وأيضاً الاستخدام الأخلاقي للاختبارات النفسية والمقاييس المقننة.

في معظم البلدان، بما في ذلك الولايات المتحدة ، يتم تنظيم إدارة اختبارات التوتر والإجهاد من قبل مراكز الترخيص الحكومية، والتي تحدد متطلبات محددة لمؤهلات الأفراد المصرح لهم بإجراء الاختبارات النفسية.

بشكل عام، يُطلب من علماء النفس الحصول على درجة الدكتوراه في علم النفس والحصول على ترخيص من الحكومة، والذي يتضمن اجتياز اختبار شامل، واستكمال الخبرة السريرية الخاضعة للإشراف، واستيفاء متطلبات التعليم المستمر.

مقاييس نفسية مقترحة

أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب

مقياس الاكتئاب

مقياس الاكتئاب لاختبار شدة ونوع الاكتئاب لدى الشخص المصاب بالاكتئاب

مقياس الوسواس

مقياس الوسواس القهري لمعرفة نوع الوسواس وشدة الأعراض لدى المصاب

مقياس القلق

مقياس القلق والتوتر لقياس شدة ونوع القلق والتوتر لدى الشخص المصاب

مقياس الرهاب الاجتماعي

مقياس الرهاب الاجتماعي لمعرفة درجة وشدة الأعراض المرافقة

مقياس التوافق الأسري

مقياس التوافق الاجتماعي لمعرفة لأي مدى أنت متوافق مع الشريك

مقياس اضطرابات الهلع

مقياس نوبات الهلع لاختبار شدة الأعراض ولأي درجة تؤثر عليك