طرق العلاج النفسي الحديثة

تشكل الأساليب الحديثة في العلاج النفسي ركيزة أساسية في مجال الصحة العقلية، حيث تجمع بين الخبرات النفسية والعلم لتحقيق تحول إيجابي في حياة الأشخاص، تتكامل تقنيات مثل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي لتفهم الجوانب العميقة للأفكار والسلوكيات التي تعيق الراحة النفسية، كما تبرز تقنيات مثل العلاج بالقبول والالتزام والعلاج بالتحفيز الحركي الثنائي كأدوات فعّالة تساعد الأفراد على مواجهة تجاربهم الصعبة ومشاعرهم المتضاربة، هذه الأساليب ليست فقط وسائل علاجية، بل هي مسار لاستعادة القوة وفتح آفاق جديدة للتعافي والأمل.

أهم طرق العلاج النفسي:

توفر أساليب العلاج النفسي وسائل لفهم الذات وعلاجها، مما يساعد الأفراد على مواجهة مشاعرهم والتغلب على التحديات، من خلال استخدام تقنيات مثل العلاج المعرفي السلوكي والتواصل الإيجابي، يُسهّل العلاج النفسي عملية اكتشاف الذات ويعزز القدرة على تجاوز الصعوبات.

1- العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي هو علاج نفسي قائم على الأدلة ويستخدم على نطاق واسع ويركز على تحديد أنماط التفكير والسلوكيات السلبية واستبدالها ببدائل أكثر صحة، وهو يعمل على مبدأ مفاده أن الأفكار والمشاعر والسلوكيات مترابطة، وأن تغيير الأفكار غير التكيفية يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في المشاعر والسلوكيات.

التقنيات

  • إعادة الهيكلة المعرفية
  • التنشيط السلوكي
  • تنمية المهارات
  • الواجبات المنزلية

تطبيقات العلاج المعرفي السلوكي

يستخدم العلاج المعرفي السلوكي على نطاق واسع في المماسة السريرية حيث أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات:

  • القلق
  • الاكتئاب
  • اضطراب الوسواس القهري
  • اضطراب ما بعد الصدمة
  • اضرابات الأكل
  • الأرق.

2- العلاج النفسي الديناميكي

هو شكل من أشكال العلاج بالكلام الذي يستند إلى نظرية التحليل النفسي، ويركز على الكشف عن العمليات اللاواعية والصراعات غير المحلولة والدوافع الداخلية لمساعدة الأفراد على فهم مشاعرهم وسلوكياتهم، ويستند العلاج إلى الاعتقاد بأن التجارب السابقة، وخاصة تلك التي حدثت في مرحلة الطفولة يمكن أن تؤثر على الأفكار والعواطف والسلوكيات الحالية.

التقنيات

  • العمليات اللاواعية
  • النقل والنقل المضاد
  • استكشاف العلاقات المبكرة
  • البصيرة العاطفية
  • التفسير

تطبيقات العلاج النفسي الديناميكي

يعزز العلاج النفسي الديناميكي الفهم الذاتي العميق والبصيرة في الصعوبات العاطفية ويساعد على اكتشاف وحل الصراعات غير المحلولةمن الماضي ويستخدم في علاج الاضطرابات التالية:

  • الاكتئاب
  • اضطرابات القلق
  • اضطرابات الشخصية
  • الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة
  • مشاكل العلاقات

3- العلاج الإنساني

يشير العلاج الإنساني إلى الرعاية والدعم الأخلاقي والرحيم المقدم للأفراد، وخاصة أولئك الذين يعيشون في مواقف هشة أو أزمات، ويؤكد على كرامة الأفراد وحقوقهم ورفاهتهم، ويضمن حصولهم على رعاية عادلة ومحترمة وغير تمييزية، ويعد العلاج الإنساني عنصرًا أساسيًا في الرعاية الصحية وخدمات الصحة العقلية والدعم الاجتماعي والتدخلات في الأزمات.

التقنيات

  • العلاج المرتكز على العميل
  • الاستماع النشط
  • العلاج الجشطالتي
  • العلاج الوجودي
  • تمارين استكشاف الذات

تطبيقات العلاج الإنساني

يؤكد العلاج الإنساني على أهمية العلاقة العلاجية والخبرة الذاتية للمتعالج مما يجعله نهجاً متعاطفاً ومقوياً للصحة العقلية، ويستخدم في علاج ما يلي:

  • الاكتئاب
  • القلق
  • قضايا العلاقات
  • قضايا احترام الذات
  • النمو والتطور الشخصي

4- العلاج السلوكي

العلاج السلوكي هو أحد أشكال العلاج النفسي الذي يركز على تعديل السلوكيات الضارة وتطوير آليات مواجهة أكثر صحة، وهو يرتكز على المبادئ السلوكية التي تؤكد على دور التعلم في تشكيل السلوك، فيما يلي نظرة عامة منظمة على العلاج السلوكي بما في ذلك مفاهيمه الرئيسية وتقنياته وتطبيقاته والأدلة العلمية التي تدعم فعاليته.

التقنيات

  • التنشيط السلوكي
  • العلاج بالتعرض
  • التعزيز والعقاب
  • التقنيات السلوكية المعرفية
  • تدريب المهارات

تطبيقات العلاج السلوكي

يتم استخدام العلاج السلوكي على نطاق واسع في مختلف الممارسات السريرية ويمكن دمجه مع مناهج علاجية أخرى للحصول على خطة علاج شاملة، ويستخدم مع الاضطرابات التالية:

  • اضطرابات القلق
  • اضطراب الوسواس القهري
  • اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
  • اضطرابات طيف التوحد
  • اضطرابات الإدمان

5- العلاج السلوكي الجدلي

العلاج السلوكي الجدلي هو علاج سلوكي معرفي طورته الدكتورة مارشا لاينهان في أواخر الثمانينيات، وصُمم في الأصل لعلاج اضطراب الشخصية الحدية، وعلى مر السنين تم تكييف العلاج السلوكي الجدلي للتعامل مع العديد من مشكلات الصحة العقلية وخاصة تلك التي تنطوي على خلل في التنظيم العاطفي.

التقنيات

  • العلاج الفردي
  • مجموعة تدريب المهارات
  • التدريب عبر الهاتف
  • فريق التشاور

تطبيقات العلاج السلوكي الجدلي

يدمج العلاج السلوكي الجدلي التقنيات المعرفية السلوكية مع ممارسات اليقظة الذهنية، مما يجعله نهجًا شاملاً ومرنًا للعلاج، ويستخدم مع الاضطرابات التالية:

  • اضطراب الشخصية الحدية
  • اضطرابات المزاج
  • اضطرابات تعاطي المواد
  • اضطرابات الأكل
  • السلوك الانتحاري وإيذاء النفس

6- العلاج بالقبول والالتزام

العلاج بالقبول والالتزام هو نهج علاجي فريد من نوعه يدمج جوانب اليقظة والعلاج السلوكي، ويركز على مساعدة الأفراد على قبول أفكارهم ومشاعرهم بدلاً من محاربتها أو الشعور بالذنب تجاهها، كما يشجع العلاج بالقبول والالتزام على الالتزام بالأفعال التي تتوافق مع القيم الشخصية مما يعزز المرونة النفسية.

التقنيات

  • الانقسام المعرفي
  • القبول
  • اليقظة
  • توضيح القيم
  • العمل الملتزم

تطبيقات العلاج بالقبول والالتزام

يعمل العلاج بالقبول والالتزام على تعزيز النهج الشامل للصحة العقلية ودمج اليقظة وتغيير السلوك لتعزيز الرفاهية العامة، وفيما يلي استخداماته:

  • اضطرابات القلق
  • الاكتئاب
  • الألم المزمن
  • اضطرابات تعاطي المواد
  • إدارة الإجهاد
  • إدارة الوزن

7- إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)

إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة هو أسلوب علاج نفسي منظم يستخدم في المقام الأول لعلاج الصدمات والمشاكل النفسية الأخرى، ويتضمن استخدام التحفيز الثنائي مثل حركات العين الموجهة، من خلال مساعدة الدماغ على معالجة الذكريات المؤلمة والحد من تأثيرها العاطفي وتخزينها بطريقة أكثر تكيفًا.

التقنيات

  • تحديد الذكريات المستهدفة
  • التحفيز الثنائي
  • إزالة التحسس
  • إعادة المعالجة المعرفية

تطبيقات إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة

يدمج علاج إعادة معالجة الصدمات النفسية (EMDR) بين العناصر المعرفية والجسدية، مما يجعله نهجًا فريدًا في علاج الصدمات النفسية، وقد اكتسب هذا النهج شهرة واسعة النطاق ويستخدم في علاج الاضطرابات التالية:

  • اضطراب ما بعد الصدمة
  • الاضطرابات المرتبطة بالصدمات والضغوط
  • اضطرابات القلق
  • الاكتئاب
  • الرهاب
  • الحزن والخسارة

8- العلاج بين الأشخاص (IPT)

العلاج بين الأشخاص هو نهج علاج نفسي منظم ومحدود الوقت يركز على تحسين العلاقات بين الأشخاص ومعالجة أحداث الحياة التي قد تساهم في المشاكل النفسية، تم تطوير العلاج بين الأشخاص في الأصل لعلاج الاكتئاب، ومنذ ذلك الحين تم تكييفه لعلاج اضطرابات المزاج المختلفة والقلق وحالات الصحة العقلية الأخرى.

التقنيات

  • المخزون الشخصي
  • تحديد المشاكل
  • تحديد الهدف
  • تنمية المهارات
  • رصد التقدم

تطبيقات العلاج بين الأشخاص

العلاج النفسي التفاعلي هو نهج منظم وداعم يساعد الأفراد على التغلب على تحدياتهم الشخصية، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة العاطفية ونوعية الحياة، ويساعد في علاج الاضطرابات التالية:

  • اضطراب الاكتئاب الشديد
  • اضطراب ثنائي القطب
  • اضطرابات القلق
  • اضطرابات الأكل
  • الحزن والخسارة

خلاصة المقالة

استعرضنا في هذه المقالة أساليب العلاج النفسي الحديثة بتنوعها، حيث تركز كل طريقة على جانب معين من الصحة النفسية مثل تعديل الأفكار والتعامل مع المشاعر وتحليل العلاقات الشخصية، وهذه الأدوات المتنوعة تعالج مشكلات نفسية متعددة وتعكس تطور طرق العلاج النفسي لتلبية الاحتياجات الفردية وتحقيق الأهداف العلاجية المختلفة.

المصادر والمراجع:
  1. Beck, A. T. (2011). Cognitive Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  2. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Meta-Analysis. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440.
  3. Hofmann, S. G., & Smits, J. A. J. (2008). Cognitive Behavioral Therapy for Adult Anxiety Disorders: A Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Trials. Journal of Clinical Psychiatry, 69(4), 621-632.
  4. David, D., S. A. & Montgomery, G. H. (2018). Cognitive Behavioral Therapy: The Basics. In The Oxford Handbook of Cognitive and Behavioral Therapies (pp. 3-26). Oxford University Press.
  5. Kendall, P. C. (2012). Cognitive Behavioral Therapy for Anxious Children: Therapist Manual (3rd ed.). Ardmore, PA: Workbook Publishing.
  6. Friedberg, R. D., & McClure, P. (2002). Clinical Practice of Cognitive Therapy with Children and Adolescents: The Nuts and Bolts. New York: Guilford Press.
  7. Clark, D. M., & Beck, A. T. (2012). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders: Science and Practice. Guilford Press
  8. Freud, S. (1900). The Interpretation of Dreams. (Standard Edition, Vol. 4). London: Hogarth Press.
  9. Gabbard, G. O. (2005). Long-Term Psychodynamic Psychotherapy: A Basic Text. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
  10. McWilliams, N. (2011). Psychoanalytic Diagnosis: Understanding Personality Structure in the Clinical Process (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  11. Kernberg, O. F. (1996). Object Relations in Psychoanalytic Theory. Cambridge, MA: Harvard University Press.
  12. Shedler, J. (2010). The Efficacy of Psychodynamic Psychotherapy. American Psychologist, 65(2), 98-109. doi:10.1037/a0018378
  13. Rogers, C. R. (1961). On Becoming a Person: A Therapist’s View of Psychotherapy. Boston: Houghton Mifflin.
  14. Maslow, A. H. (1943). A Theory of Human Motivation. Psychological Review, 50(4), 370-396. doi:10.1037/h0054346
  15. Perls, F. S. (1969). Gestalt Therapy Verbatim. New York: Bantam Books.
  16. Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. New York: Basic Books.
  17. Schneider, K. J., & Krug, O. T. (2010). Existential-Humanistic Therapy. In J. C. Norcross (Ed.), The Handbook of Psychotherapy Integration (2nd ed., pp. 225-248). New York: Oxford University Press.
  18. Skinner, B. F. (1953). Science and Human Behavior. New York: Macmillan.
  19. Wolpe, J. (1958). Psychotherapy by Reciprocal Inhibition. Stanford, CA: Stanford University Press.
  20. Kazdin, A. E. (2000). Encyclopedia of Psychology (Vol. 1). New York: Oxford University Press.
  21. Barlow, D. H., & Durand, V. M. (2015). Abnormal Psychology: An Integrative Approach (7th ed.). Belmont, CA: Cengage Learning.
  22. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Meta-Analysis. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440.
  23. Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. New York: Guilford Press.
  24. Linehan, M. M., Schmidt, H., & Dimeff, L. A. (2001). Dialectical Behavior Therapy for Patients with Borderline Personality Disorder and Suicidal Behaviors. Archives of General Psychiatry, 58(2), 139-143. doi:10.1001/archpsyc.58.2.139
  25. Swenson, C. R., & Sanderson, C. (2006). Dialectical Behavior Therapy: A Practical Guide to the Treatment of Borderline Personality Disorder. New York: The Guilford Press.
  26. Hofmann, S. G., & Smits, J. A. J. (2008). Cognitive Behavioral Therapy for Adult Anxiety Disorders: A Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Trials. Journal of Clinical Psychiatry, 69(4), 621-632. doi:10.4088/JCP.v69n0415
  27. Kliem, S., Kroger, C., & Kosfelder, J. (2010). Dialectical Behavior Therapy for Borderline Personality Disorder: A Meta-Analysis Using Mixed-Effects Modeling. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(6), 936-950. doi:10.1037/a0020544
  28. Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and Commitment Therapy: Model, Processes and Outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1-25. doi:10.1016/j.brat.2005.06.006
  29. Hayes, S. C., & Wilson, K. G. (1994). Grasping the Thorns: The Role of Acceptance in the Treatment of Psychopathology. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 62(4), 724-735. doi:10.1037/0022-006X.62.4.724
  30. Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy. New York: Guilford Press.
  31. Keng, S. L., Smoski, M. J., & Robins, C. J. (2011). Effects of Mindfulness on Psychological Health: A Review of Empirical Studies. Clinical Psychology Review, 31(6), 1041-1056. doi:10.1016/j.cpr.2011.04.006
  32. Shapiro, F. (1989). Eye Movement Desensitization: A New Treatment for Post-Traumatic Stress Disorder. Journal of Traumatic Stress, 2(2), 199-223. doi:10.1002/jts.2490020205
  33. Shapiro, F. (2001). Eye Movement Desensitization and Reprocessing: Basic Principles, Protocols, and Procedures (2nd ed.). New York: Guilford Press.
  34. Van Etten, M. L., & Taylor, S. (1998). Comparative Efficacy of Treatments for Post-Traumatic Stress Disorder: A Meta-Analysis. Psychological Bulletin, 124(3), 388-403. doi:10.1037/0033-2909.124.3.388
  35. Hofmann, S. G., & Smits, J. A. J. (2008). Cognitive Behavioral Therapy for Adult Anxiety Disorders: A Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Trials. Journal of Clinical Psychiatry, 69(4), 621-632. doi:10.4088/JCP.v69n0415
  36. Schnyder, U., & Cloitre, M. (2015). Evidence-Based Treatments for Trauma-Related Disorders in Children and Adults. Psychological Medicine, 45(1), 1-7. doi:10.1017/S0033291714001970
  37. Klerman, G. L., & Weissman, M. M. (1984). Interpersonal Psychotherapy of Depression. New York: Basic Books.
  38. Weissman, M. M., & Markowitz, J. C. (2008). Interpersonal Psychotherapy for Depression. New York: Guilford Press.
  39. Markowitz, J. C., & Weissman, M. M. (2004). Interpersonal Therapy: Principles and Practice. In G. J. P. van der Kooy, et al. (Eds.), Depression: A Handbook for Clinicians (pp. 89-108). New York: Routledge.

عن المؤلف

أريج تليلي

See author's posts

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *