الاكتئاب وكره الزوج: الأسباب والعلاج

الاكتئاب وكره الزوج أمر خطير إن لم يتم العلاج، والعلاج بسيط جداً وليس كما يتصور البعض بأنه مستحيل وصعب. فمن المعروف ان الاكتئاب يهاجم النساء أكثر من الرجال، وأن المرأة لأسباب فسيولوجية تظهر الاعراض لديها أكثر حدة لأسباب سوف نتطرق لها.

في هذا الموضوع سوف نشرح بشكل مبسط ما علاقة الاكتئاب بكره الزوج، والطريقة المثلى للعلاج والعودة إلى الحياة الطبيعية.

الاكتئاب وكره الزوج

يجب عليك أولاً أن تدركي أنك لا تكرهين زوجك فعلياً، بل هو مجرد شعور ناتج عن أعراض للاكتئاب تؤثر عليكِ. وما أن يتم علاج هذه الأعراض حتى تكتشفي ان حبك لزوجك قد اتقد من جديد.

فالاكتئاب يعتبر من أسوأ الاضطرابات النفسية على الإطلاق وأخطرها أيضاً، حيث يؤثر على المزاج بشكل مباشر ويعرض الشخص لخطر الانتحار، ناهيك عن النتائج السلبية التي تنعكس على المحيطين بالمصاب بسبب السلوك المرتبط بالمزاج.

ما علاقة الاكتئاب وكره الزوج

كره الزوج ليس من أعراض الاكتئاب، ولكن تقلبات المزاج هي التي تؤدي إلى أن المرأة لا تعود قادرة على تحمل أحد، وبما أن الزوج هو الشخص الأقرب لها يكون الارتداد كله عليه.

هناك أكثر من عرض للاكتئاب يجعل المرأة غير متقبلة لأحد، حتى أنها تصبح كارهة للحياة ولا تستطيع الاستمتاع بأي شيء، وجميع هذه الأعراض تنعكس سلباً على علاقتها بزوجها.

الأعراض التي تؤدي لكره الزوج

ذكرنا سابقاً تقلبات المزاج وهي العرض الذي يؤثر على الزوج، ولكن هناك أعراض أخرى سوف نذكرها أيضاً تجعل المرأة غير متقبلة للزوج، أو بالحد الأدنى تشعر بالجفاء نحوه وهي:

1. الميل للعزلة

العزلة هي عرض شائع من أعراض الاكتئاب، وتصبح المرأة ميالة للعزلة والإنزواء. فلا يجب أن يفهم الزوج أنّ هذا كره له.

2. عدم الاستمتاع

أيضا من أكثر أعراض الاكتئاب انتشاراً، حيث تصبح المرأة عاجزة عن الاستمتاع بأي شئ، حتى الأمور التي كانت تستمتع بها سابقاُ فإنها تنفر منها.

3. تقلبات المزاج

وقد شرحنا عنه سابقاُ وأشرنا لمدى تأثيره على الزوج، حيث يتملّك المرأة مزاج سيء جداً وتصبح غير مبالية بكل ما حولها.

4. انخفاض الرغبة الجنسية

أيضا من أحد أهم أعراض الاكتئاب، حيث تصبح المرأة غير مبالية بالعلاقة الحميمية؛ بل وتنفر منها.

5. الغضب

إن كانت زوجتك تعاني من الاكتئاب ووجدتها غاضبة بلا سبب، لا تظن أنها تكرهك بل هي تحت تأثير أعراض الاكتئاب.

6. الحزن والبكاء

قد تجد زوجتك دائماً حزينة وتبكي دون سبب، هذه الدموع ليست رفضاُ لك، بل هي دموع المعاناة من الحزن الغارقة فيه نتيجة الاكتئاب.

كيف تتعامل مع الزوجة المكتئبة

عليك أن تعلم أولاً أن زوجتك بأمس الحاجة لك أكثر من أي وقت مضى، وأنها ضحية للاكتئاب وتحترق من الداخل نتيجة الأعراض المؤلمة.

قف بجانب زوجتك مهما كانت تصرفاتها ومزاجها، أخبرها أنك تحبها أكثر من أي وقت مضى. وحاول مساعدتها بكل ما تستطيع وذلك من خلال:

• شجعها على البدء بالعلاج النفسي
• تحمّل مزاجها السيء مهما بدر منها
• تحمّل نوبات الغضب عندما تنفجر
• في لحظات الحزن اجلس بجانبها وأخبرها أنك تحبها
• اعتنِ بها قدر المستطاع
• لا تتركها منعزلة في غرفتها وحيدة
• حاول إخراجها في نزهة أو للتسوق
• قابل صدودها بحلم وصبر
• اعتنِ بالأطفال نيابة عنها
• ذكّرها بمواعيد العلاجات
• ساندها ولا تدعها تستسلم للمرض

أنواع اكتئاب الزوجة

المرأة كما قلنا هي الأكثر إصابة بالاكتئاب، وتكون أعراضه شديده عليها وتنعكس سلباً على العائلة والزوج. وهناك عدة أنواع للاكتئاب الذي تصاب به الزوجة وهي:

• اكتئاب الحمل
• اكتئاب ما بعد الولادة
• اكتئاب الدورة الشهرية
• الاكتئاب الموسمي
• الاكتئاب المفاجئ
• الاكتئاب الحاد

ما أسباب اكتئاب الزوجة؟

الزوجة هي أنثى، ومن المعروف أن المرأة بشكل عام يطرأ عليها تغيرات كثيرة، هذه التغيرات والتبدلات تقف خلف جعلها أكثر هشاشة للإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى أشياء أخرى مثل:

• تقلب الهرمونات بسبب الدورة الشهرية
• تقلب الهرمونات بسبب الحمل والرضاعة
• العامل الوراثي
• الصدمات النفسية
• العنف الزوجي
• الاعتداءات الجنسية والتحرش
• بسبب الأمراض الجسدية
• تبدلات في كيمياء الدماغ

علاج اكتئاب الزوجة

علاج اكتئاب الزوجة سهل جداً إذا ما قررت البدء بالعلاج، وهناك عدة انواع للعلاج بعضها دوائي والبعض الآخر نفسي أو ذاتي. وسوف نتطرق لجميع الأنواع وهي:

ملاحظة مهمة: يمكنك تلقي جلسات علاج نفسي أونلاين وأنتِ جالسة في بيتك، وذلك مع أفضل الأخصائيات النفسيات. احجزي وابدئي التحدث على الفور من هنا.

1. العلاج المعرفي السلوكي

وهو من أفضل العلاجات للاكتئاب ويتم دون اللجوء إلى الأدوية، إن لم تعاني الزوجة طبعاً من أفكار انتحارية. فالعلاج السلوكي هو للحالات المتوسطة والمسيطر عليها، ويحقق نتائج سريعة جدا.

2. العلاج بالمضادات

ويتم اللجوء إلى أدوية مضادات الاكتئاب في حالة الأعراض الشديدة، حيث يكون لدى الزوجة أفكار انتحارية. فيتم وصف المضادات من أجل السيطرة على الاكتئاب، وتهيئة الزوجة للبدء بالعلاج المعرفي السلوكي.

3. العلاج الذاتي

أيضا على الزوجة نفسها دور في رحلة العلاج، وهناك مساعدة ذاتية يجب ان يكون لها دور فيها وهي:

• إداراك أنك تعانين من الاكتئاب
• المواظبة على حضور جلسات العلاج النفسي
• عدم الخجل من مرضك
• مفاتحة الأصدقاء والمقربين بمرضك
• البوح للمقربين بما تفكر به وتعاني منه
• عدم الاستسلام
• التقيد بالأدوية الموصوفة
• عدم الانجرار إلى العزلة

4. تغيير نمط الحياة

لتغيير نمط الحياة دور مهم وفعال في علاج اكتئاب الزوجة، وعلى الزوجة المباشرة بتغيير نمط حياتها من خلال:

• اتباع نظام غذائي صحي
• الانخراط أكثر مع الأصدقاء
• المشاركة بالفعاليات الاجتماعية
• الخروج والتنزه
• ممارسة التمارين الرياضية
• ممارسة اليوغا والتامل

مواضيع مشابهة:

• الاكتئاب الذهاني: الأعراض والعلاج
• الاكتئاب المزمن: الأعراض والعلاج
• تصرفات مريض الاكتئاب

هل تحتاج إلى المساعدة؟

إن كنتِ تعانين من الاكتئاب وكره الزوج وتبحثين عن علاج جذري، اتصل بنا من خلال أيقونة الدردشة الزرقاء الظاهرة أمامك. ونحن سوف نرتب لكِ جلسات علاج نفسي أونلاين وأنت جالسة في بيتك، وبكل سرية وخصوصية تامة. يمكنك اختيار التوقيت الذي يناسبك والبدء مع أفضل الأخصائيات النفسيات لدينا.

المصادر:

1. الاكتئاب عند النساء: المعهد الوطني للصحة النفسية. تم النظر إليه في 15 يوليو 2021. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women/
2. اضطرابات الاكتئاب: الرابطة الأمريكية للطب النفسي. تم النظر إليه في 15 يوليو 2021. https://dsm.psychiatryonline.org
3. الاكتئاب لدى النساء: مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم النظر إليه 16 يوليو 2021. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/
4. الجنس والصحة العقلية للمرأة: منظمة الصحة العالمية. تم النظر إليه في 16 يوليو 2021. https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/gender-and-women-s-mental-health

عن المؤلف