بالتأكيد جميعنا نبكي في لحظات معينة، قد تكون محزنة أو مفرحة. وتكون ناتجة عن سبب معلوم نتأثر به، ولكن في بعض الأحيان قد نبكي دون سبب؟ نعم دون أي سبب معلوم؛ إذ نشعر بحالة حزن عميقة، ومن ثم نبدأ بالبكاء والألم.
في هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب وعلاج البكاء دون سبب، وبشكل مبسط وسهل كما لم تره من قبل.
استشارات نفسية أونلاين
تحدث مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال عبر مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو أو حتى محادثة كتابية، من أي مكان وفي أي وقت يناسبك بخصوصية تامة مع أفضل المعالجين النفسيين
◉ متاح الآن للتحدث اونلاين
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
◉ متاح الآن للتحدث اونلاين
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات
تعريف البكاء دون سبب
يعد البكاء ظاهرة نفسية عامة، حيث يشعر بعض الأشخاص بالضيق ويصابون بالبكاء دون معرفة السبب الذي أدى إلى إصابتهم بذلك الشعور. ولكن علماء النفس يرون ان لهذا البكاء مجهول السبب خلفيات نفسية، هي من تجعلنا نبكي كنوع من التفريغ النفسي.
ما هي أسباب البكاء دون سبب؟
قد يتعرض الإنسان أحياناً للضيق المفاجئ أو البكاء، وتوجد العديد من الأسباب والعوامل المؤدية إلى بكاء الأشخاص من دون سبب واضح:
- اليأس
- الاكتئاب
- الشعور بالقلق.
- سيطرة الحزن على الشخص.
- البكاء فترة ما قبل الدورة الشهرية.
- الإنهاك وقلة النوم.
- فترة انقطاع الطمث وسن اليأس.
- انخفاض سكر الدم.
- مشاكل الغدة الدرقية.
البكاء المفاجئ للأطفال والمراهقين عند الاستيقاظ
قد يتعرض الطفل أو المراهق إلى الاستيقاظ المفاجئ والبكاء بدون سبب في كثير من الأحيان، وفيما يلي الأسباب المؤدية للبكاء:
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بالحزن.
- تغيرات في الحالة المزاجية أثناء النهار.
- رعب الليل من الكوابيس.
- الكوابيس والأحلام المخيفة.
- اضطرابات عاطفبة.
ما هي آثار البكاء على الفرد؟
أثبتت الدراسات التي أجريت أن للبكاء آثار سلبية يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية والجسدية ومن هذع الآثار نذكر ما يلي:
- التسبب بإرهاق عاطفي.
- اختيار عزل نفسك بسبب البكاء.
- الإحراج الاجتماعي بسبب عدم القدرة على التحكم في بكائك.
- الضائقة في المواقف الاجتماعية.
- تغيير نمط حياتك لتجنب الأشياء التي قد تحفزك على البكاء.
- اكتئاب ثانوي ناتج عن بكاء مزمن.
ما هو علاج البكاء دون سبب؟
كما ذكرنا سابقاً، البكاء دون سبب بالتأكيد سببه نفسي، أي أن السبب الرئيسي لهذا البكاء غير المفهوم هو مشكلة نفسية في أعماقنا، وبالتالي فإن تلقي العلاج النفسي بالتأكيد سوف يخلصنا من هذه المشكلة.
1. العلاج النفسي
للعلاج النفسي بالتأكيد دور مهم في حل القضايا العالقة، وأيضاً المشاكل النفسية والترسبات في داخلنا. فالتحدث مع الأخصائي النفسي مهم جداً للتخلص من البكاء بدون سبب.
- العلاج المعرفي السلوكي
- جلسات علاج نفسي
- جلسات تلقي النصح
- جلسات البوح وإفراغ رواسب النفس
2. العلاج الذاتي
بالتأكيد نستطيع مساعدة أنفسنا بالتغلب على مشكلة البكاء دون أسباب، وذلك من خلال اتباع نظام يومي معين، وهو على الشكل التالي:
- الابتعاد عن العزلة
- التواصل مع الاصدقاء
- عدم إجهاد انفسنا نفسياً
- عدم إجهاد أنفسنا بدنياً.
- البوح للمقربين عن مشاكلنا
- عدم الكتمان
- ممارسة الرياضة
- التنزه بالطبيعة
- الابتعاد عن الذكريات المزعجة.
- تشتيت الانتباه عن مصدر البكاء
- التخلص من الأسباب التي تدفع للبكاء
جلسة نفسية أونلاين
حجز جلسة علاج نفسي مع الدكتورة النفسية بكل سهولة، بكبسة زر واحدة من جوالك سوف تكون وجهاً لوجه في جلسة أونلاين مع الدكتورة النفسية، وتخفيض يصل الى 35% من السعر.
◉ متاح الآن للتحدث اونلاين
معالجة نفسية للاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب
◉ متاح الآن للتحدث اونلاين
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
ما هي أنواع البكاء؟
تتنوع أنواع البكاء عند الكثير من الأشخاص حسب الحالة التي يكون فيها الشخص أو حسب الموقف الذي يتعرض له ومن أنواع البكاء ما يلي:
-
البكاء الشفاف
يقوم الشخص بهذا البكاء عادة أثناء حضور الجنازات أو عند مشاهدة فيلم يعبر عن مشاكل الحياة، أو في حال التعرض لمأساة شديدة متمثلة في فقدان أحد عزيز عليه، ويبدأ هذا البكاء عادةً بالتنهدات العميقة.
-
بكاء الفرح
يكون البكاء رد فعل نتيجة لتحرك مشاعر عاطفية داخل الإنسان، حيث أنهم يشعرون بالاعتناء الشديد ممن حولهم بعد الشعور بالوحدة، وهو من أنواع البكاء الذي لا يسبب مشاكل نفسية أو التأثير على الصحة.
-
بكاء الغضب
هو بكاء شائع لدى الأطفال نتيجة احتياجهم الشديد لطلب معين، وينتظرون الموافقة من أهلهم، وفي حال عدم الاستجابة لطلبهم يزيدون من درجة البكاء ويصرخون بشكل مليء بالغضب، والاعتراض على ما يحدث.
-
البكاء من الألم
يحدث هذا البكاء بسبب شدة الألم الذي يتعرض له الفرد نتيجة الإصابة أو الشعور بالمرض، وقد يحدث بسبب الشعور الشديد بالمغص أو ألم الصداع النصفي، فيكون الشخص غير قادر على التحكم في شعوره.
-
بكاء التلاعب
يلجأ الكثير من الأشخاص لهذا النوع من البكاء لأجل إنقاذهم من موقف ما، يمكن أن يكون من أجل عدم الالتزام باتفاق محدد، أو لإكساب تعاطف من حوله، وقد يكون بسبب الشعور بالذنب، أو بكاء الزوجة من زوجها حتى لا يعاقبها على خطأ ارتكبته.
-
البكاء لتخفيف الضغط
عادةً ما تقوم النساء بهذا النوع من البكاء، لأن النساء أكثر شعور بالتوتر والارتباك، وقد تبكي المرأة لأهون الأسباب وغالباً يؤثر ذلك الشعور عليها لعدة أيام متواصلة، ويمكن أن يكون البكاء بسبب توجيه كلام لها ينتقدها.
-
البكاء بهدف الشفقة على النفس
يتمثل هذا النوع من البكاء حين يسمع شخص ما بأنه حقق نجاح في عمله، فبدلاً من الشعور بالسعادة له، يحزن على نفسه ويبكي بسبب الشعور بالأسى.
تحدث من الجوال
تحدث مع المعالج النفسي مكالمة فيديو او صوت او حتى كتابياً.
وقت الجلسة
انت من تختار وقت الجلسة بالوقت الذي يناسبك (نهاراً/مساءً)
أسعار منخفضة
أسعار منخفضة جداً بالمقارنة مع العيادات، وتخفيض 35% على البرامج العلاجية.
ما هي فوائد البكاء؟
من الجدير بالذكر أن للبكاء فوائد عديدة، حيث تساهم هذه الدموع في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز بعض الهرمونات ومن الفوائد أيضاً ما يلي:
- يساعد البكاء في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز هرمونات الإندورفينات والأكستوسين.
- يساعد البكاء في تسكين الألم أو التخلص منه.
- يساعد البكاء على تهدئة مشاعر الغضب والحزن، كما يساهم في الاسترخاء.
- يساعد البكاء في التخلص من الجراثيم التي تهاجم العين.
- إن بكاء الأطفال قبل النوم يجعلهم يستغرقون في النوم بشكل أفضل.
- تعمل الدموع على ترطيب العين مما يحسن الرؤية بشكل واضح.
مواضيع مشابهة:
- الشخصية الحدية: الأعراض، العلاج والأسباب
- اليأس من الحياة | الأعراض والعلاج
- الاكتئاب: التشخيص والعلاج الحديث
هل تحتاج إلى المساعدة؟
لا شك أن البكاء دون سبب قد يكون له أضرار كبيرة على الشخص، يوفر موقع دكتورك استشارات وجلسات علاجية نفسية من خلال الانترنت، وذلك بالتحدث مع الأخصائي النفسي بخصوصية وسرية تامة. اتصل بنا من خلال أيقونة الدردشة الزرقاء الظاهرة أمامك.
المصادر
عن المؤلف
