الرهاب الاجتماعي: العلاج، الأعراض والأسباب

من المسلم به والطبيعي جداً أن يشعر الانسان ببعض التوتر عندما يكون لديه عرض تقديمي أمام الحشد، أو عندما يكون لديه موعد غرامي مثلاً أو لقاء مع شخص غريب. طبيعي جداً أن يشعر ببعض الارتباك وربما القليل من الخجل، ولكنه لايرقى أن يكون حالة مرضية.

أما مع الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي فالأمر مختلف جداً، فهم يرتبكون بشكل كبير جداً، ويبدؤون بالتعرق مع احمرار الوجه. وفي بعض الحالات قد يهرب المصاب من هذا الموعد الغرامي أو العرض التقديمي.

ماهو الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي)

المصاب بالرهاب الاجتماعي هو شخص مسحوق الشخصية للأسف، وتقدير الذات لديه متدني بشكل كبير جداً. ويشعر بشكل دائم بعقدة نقص تجعله يظن نفسه أنه أقل كفاءة من الأخرين.

الرهاب الاجتماعي ببساطة هو أن الشخص المصاب يظن أن جميع العيون من حوله ترمقه وتراقب تصرفاته، حركاته، كلماته، وشكله. مما يجعله في حالة ارتباك وخجل كبيرة جداً، وهذا ما يدفعه للانعزال الاجتماعي ورفض الظهور بين جمع من الناس، أو حتى مقابلة أناس غرباء.

أعراض الرهاب الاجتماعي

أعراض الرهاب الاجتماعي للأسف كثيرة جداً، وأغلبها تقف كما لو أنها عثرة في طريق المصاب به، هذه الأعراض تربك حياته وتجعله في توتر وخجل دائم تقريباً.

ومن أهم علامات الرهاب الاجتماعي هي:

• مسحوق الشخصية

المصاب بالقلق الاجتماعي لديه شخصية مهشمة جداً، تغيب هذه الشخصية أمام الأخرين وخاصة الغرباء، ويكاد يكون كما لو أنه غير موجود.

• تقدير الذات متدني

تقدير الذات لدى المصاب بالرهاب الاجتماعي متدني جداً، بل في بعض الحالات يكون غير موجود إطلاقاً. فهو لا يؤمن إطلاقاً بنفسه، ورأيه بنفسه سيء للغاية على كل الأصعدة.

• لا يثق بأحد

المصاب بالقلق الأجتماعي لا يستطيع أن يضع ثقته بأي أحد، فهذا مترسخ جداً في عقله اللاواعي، فمثلاً هو لايثق أن زوجته قادرة على تعلم القيادة، ومن ثم قيادة السيارة دون حوادث.

• لايثق بنفسه

جميع المصابين بالفوبيا الاجتماعية لا يثقون إطلاقاً بأنفسهم، مثلاً هو لا يتخيل نفسه أنه قادر على تعلم شيء جديد. حتى وإن بدأ فعلياً بالتعلم، فهو على يقين تام بداخله أنه لن يكون ناجحاً.

• لايؤمن بمقدراته

المصاب بالرهاب الاجتماعي لا يؤمن بمقدراته إطلاقاً، مع أنه قد يملك القدرة والمعرفة والثقافة الأكثر من كافية للنجاح وتحقيق النتائج.

• عدم القدرة على الاعتراض

ذكرنا أن المصاب لديه شخصية هشة وأنه لا يؤمن بنفسه اطلاقاً، فمن الطبيعي أن لا يكون قادر على الاعتراض، حتى في الأمور التي تكون على حساب مصلحته وراحته.

• عقدة النقص والدونية

للأسف إن عقدة النقص راسخة لدى المصابين بالرهاب الاجتماعي، فهم دائماً يظنون أنهم أقل مميزات وقيمة من الآخرين، وهذا ما يدفعهم للتشكيك ونقد الآخرين.

• عدم القبول

هم لا يتقبلون الأشخاص الجدد في حياتهم بسهولة، ولايقبلون تصرفاتهم مهما كانت إيجابية. ففي نظرهم هي تصرفات إما سخيفة أو لمصلحة أو الخ.

• عدم الرضا

يستحيل أن يرضوا عن أي عمل يقوم به الآخرون، فهو في نظرهم غير مكتمل وبحاجة للكثير.

• التشكيك بالآخرين

لايوجد أحد بالنسبة لهم خارج دائرة الشك، حتى أكثر الأشخاص قرباً لهم. فهم يشكون بالتصرفات، بالكلمات، بالنظرات والخ.

• الحساسية المفرطة

لدى المصابين بالقلق الاجتماعي حساسية مفرطة جداً، ليس فقط من التصرفات، بل حتى من الكلمات البسيطة أو نظرات الآخرين العادية، على الفور سوف يظن أنها عدم قبول وانتقاد لمظهره.

• غير اجتماعي

بالتأكيد بعد ذكر الأعراض السابقة سوف يكون غير اجتماعي، ويكره حضور التجمعات مثل الحفلات أو الاجتماعات أو ماشابه، فهو يظن أن الجميع يراقب تصرفاته وحركاته.

• لا يكون صداقات بسهولة

الشخص المصاب بالقلق الاجتماعي أصدقاؤه محدودون جداً، وفي بعض الحالات معدومون تماماً؛ فهو ينتقي أصدقاءه بدقة شديدة، ويستغرق وقتاً طويلاً في توطيد الصداقة.

• الخجل الشديد

الخجل الشديد هو أكثر ما يميز المصابين بالرهاب الاجتماعي، وهو ما يجعله يتفادى الكثير من المواقف كي لا يقع بالخجل والارتباك.

• الارتباك في المواقف

هو لا يجيد إطلاقاً التصرف في المواقف، وخاصة في الاجتماعات أو أي تجمع للأشخاص. يظهر عليه الارتباك بشكل واضح، ويهيمن عليه الخجل بشكل كبير. فهو يظن أنه سوف يتم الحكم عليه أثناء هذه المواقف، على تصرفه مثلاً أو شخصيته او الخ.

• لا يبادر بالطلب

المصاب بمرض الرهاب الاجتماعي لايقوى إطلاقاً على الطلب، وحين يتجرأ ويحاول طلب شيء من شخص غريب أو حتى من الأصدقاء، فإنه سوف يصارع نفسه كثيراً إلى أن يتجرأ ويطلب.

• الخوف من ملاحظة الآخرين

أكثر ما يخيف ويوتر المصاب بالقلق الاجتماعي، هو أن يلاحظه الآخرون وهو مرتبك وخجول، هذا الأمر يوتره جداً ويجعله بحالة ضغط نفسي شديدة.

• التعرق والارتجاف

إذا ما وجد المصاب نفسه بإحدى المواقف السابقة التي ذكرناها، بالتأكيد سوف تظهر عليه أعراض جسدية، مثل التعرق والارتجاف، أيضاً احمرار الوجه والارتباك.

• لايحب الظهور

مهما كان السبب أو المبرر، لن يقف المصاب بالرهاب الاجتماعي أمام حشد من الناس. أو في أي موقف آخر تكون كل العيون مسلطة عليه، فهذا الأمر ليس فقط غير مريح له؛ بل يجعله في حالة خجل وإرباك شديدة.

• القلق والتوتر الاستباقي

أيضاً من أكثر الأمور التي تميز المصاب بالرهاب الاجتماعي هو التوتر والقلق المسبق، وذلك حين يكون لديه في اليوم التالي مقابلة ما أو حضور اجتماع أو ماشابه، فإنه يعيش حالة توتر وقلق شديدين، ويفكر طوال الوقت كيف يجب أن يتحدث، وكيف يجب أن يتصرف.

• التحيل والتفكير

بعد حضوره موعد ما أو أجتماع أو ماشابه، فإنه يقضي وقتاً طويلاً يحلل تصرفاته وحركاته وما قاله ونطق به أمام الحاضرين.

• توقع الأسوأ

دائماً يتوقع الأسوأ بأي شيء ينوي القيام به، فهو كما ذكرنا سابقاً لديه عدم تقدير لقدراته ولا يثق بنفسه؛ لهذا تجد توقعاته لما سوف يقوم به سلبية جداً.

الأعراض الجسدية

الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي تظهر عليه أعراض جسدية في المواقف التي يجد نفسه بها بين الجموع، وهي تعكس الحالة النفسية التي تنتابه. ومن أهم الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي:

1. احمرار الوجه
2. الخجل الشديد
3. ازدياد معدل ضربات القلب
4. الغثيان والدوار
5. التعرق
6. ضيق في الصدر
7. انقباض بعض عضلات الفم
8. انقباض بعض عضلات الوجه
9. الارتجاف
10. عدم التواصل بالعينين
11. الشعور أن العقل فارغ
12. ارتباك
13. الحيرة
14. الرغبة بالانسحاب
15. فرك اليدين
16. الجلوس بشكل خجول

أسباب الرهاب الاجتماعي

بالطبع هناك أسباب للإصابة بالرهاب الاجتماعي، بعضها معلوم بشكل جلي لعلماء النفس، والبعض الآخر لايزال غير معلوماً لهم، ومن أهم أسباب الرهاب الاجتماعي:

• أسباب وراثية

بالتأكيد للوراثة دور هام بالإصابة بالقلق الاجتماعي، فبعض المصابين قد ورثوا هذا الاضطراب من أحد والديهم أو أقاربهم من خلال الجينات التي نقلوها له.

• أسباب تربوية

قد يكون أحد الوالدين أو أحد الاخوة مصاب بالرهاب الاجتماعي، وبالتالي يكتسب هذا المصاب الاضطراب من خلال أسلوب التربية أثناء طفولته. فهو يرى كيف يتصرف والديه وما هي المواقف والأمور التي يتحاشونها أو توترهم.

• الصدمات النفسية

قد يصاب الشخص بالرهاب الاجتماعي نتيجة صدمة نفسية، مثل الاعتداء الجنسي أو الجسدي، أو ربما اللفظي حتى، وخاصة أثناء طفولته.

• تجارب الحياة

أيضاً لتجارب الحياة دور في الإصابة بالقلق الاجتماعي، وخاصة التجارب السلبية المؤلمة للنفس. مثل الرسوب، أو الوقوع في مواقف محرجة جداً والخ.

• تضرر الدماغ

قد يتعرض الدماغ لضرر ما نتيجة حادث او عمل جراحي، مما ينعكس على شكل اضطرابات نفسية، قد يكون أحدها الرهاب الاجتماعي.

• النواقل العصبية

من المعروف أن النواقل العصبية مهمتها نقل الأوامر والأحاسيس من وإلى الدماغ، وقد لاحظ علماء النفس أن المصابين بالقلق الاجتماعي لديهم خلل كيميائي بهذه النواقل العصبية.

• الثقة بالنفس

رغم أن عدم الثقة بالنفس من إحدى أعراض الرهاب الاجتماعي، لكنها قد تكون مسبب رئيسي للإصابة، ومن ثم تترسخ هذه الثقة لتصبح اضطراب قلق اجتماعي.

• عذاب الضمير أو التأنيب

إذا ما ارتكب الشخص خطأ ما أو موقف سلبي، يكون تأنيب الضمير أمر جيد ومحمود، ولكن إن تطور عذاب الضمير هذا وأصبح عبارة عن جلد للذات وتعذيب النفس من الداخل، فإن الوضع بالتأكيد سوف يتغير وسوف يتحول لمشكلة نفسية كالرهاب الاجتماعي.

• تكرار الرفض والقبول

تكرار حالات الرفض والقبول بالشخص، قد تطور لدى البعض لتتحول لاضطراب نفسي مثل الرهاب الاجتماعين مثل رفض الشخص بشكل متكرر عندما يتقدم للزواج، أو رفضه من خلال العديد من مقابلات العمل وغيره.

• غير مفهومة

قد لا يكون الرهاب الاجتماعي لدى الشخص مكتسب نتيجة لإحدى الأسباب السابقة، إلا أن السبب الرئيسي يكون غير معلوم او مفهوم. وهذا ما يدرجه علماء النفس بالأسباب غير المعلومة.

علاج الرهاب الاجتماعي

بالتأكيد يمكن علاج الرهاب الاجتماعي، أو بالحد الأدنى التخفيف من أعراضه ومضاعفاته بشكل كبير جداً. وهناك عدة طرق وسبل للعلاج، بعضها نفسي والأخر دوائي وأيضاً ذاتي، ومن أهم طرق علاج الرهاب الاجتماعي:

• العلاج السلوكي المعرفي

يعتبر العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج الرئيسي للرهاب الاجتماعي، وذلك من خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي؛ إذ أنه أثبت فاعلية كبيرة جدا في تخطي بعض المصابين رهابهم الاجتماعي؛ ومن أهم أنواع علاج الرهاب الاجتماعي:

1. العلاج السلوكي المعرفي
2. جلسات الاستماع
3. جلسات النصح والتوجيه
4. جلسات تقزيم المواقف التي تسبب الرهاب

• العلاج النفسي بالتعرض

هي أحد الخطوات المهمة والأساسية في رحلة علاج المصاب بالرهاب الاجتماعي، وذلك من خلال تعريض المصاب للمواقف التي تثير الرهاب لديه، ومن ثم تسخيفها وتقزيمها كي يبدأ المصاب بالتكيف مع هذه المواقف بشكل طبيعي.

• أدوية الرهاب الاجتماعي

بالتأكيد للادوية النفسية دور هام جداً في علاج القلق الاجتماعي، وخاصة إن ترافقت مع جلسات العلاج النفسي فستكون النتائج سريعة وإيجابية بشكل كبير، ومن أهم أدوية الرهاب الاجتماعي:

1. زولفت
2. زيروكسات
3. فافرين
4. مضادات الاكتئاب
5. مضادات القلق
6. الفينلافاكسين
7. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية

• مضادات الاكتئاب

في بعض المراحل التي يكون المصاب فيها شديد القلق، قد يضطر الطبيب النفسي لوصف بعض مضادات الاكتئاب والقلق. وذلك من أجل تخفيف حدة القلق لديه، ومن ثم المتابعة في رحلة العلاج النفسي.

• حاصرات بيتا

رغم أنها توصف للمصابين بمشاكل القلب والأوعية الدموية، إلا أنها أيضاً تساعد في تخفيف القلق من خلال تخفيف تسارع ضربات القلب.

• المهدئات النفسية

أيضاً للمهدئات النفسية دور مهم إذا كان المصاب بالقلق الاجتماعي دائم التوتر والتفكير، حيث أنها تقوم بتهدئة أعصابه، ومن ثم المتابعة بجلسات العلاج النفسي.

• العلاج بالكلام والبوح

العلاج بالكلام والبوح هو دافع مهم لرحلة العلاج النفسي، حيث يقوم المصاب بالرهاب الاجتماعي بالتحدث بكل شفافية عن مخاوفه، وأيضاُ عن المواقف التي تجعله يرتبك ويتوتر، وينبغي أن يكون المستمع أحد المقربين أو الأصدقاء، وأن يكون صبوراً ومتفهماً لحالته.

• العلاج الذاتي

أيضاً المصاب بالفوبيا الاجتماعية تقع على عاتقه بعض الخطوات المهمة في العلاج، وذلك من خلال تدريب نفسه على مواجهة المواقف التي يرتاب منها. وأيضاً من خلال القراءة المعمقة عن القلق الاجتماعي، وأيضاً ممارسة بعض النشاطات اليومية مثل:

1. ممارسة الرياضة بشكل يومي
2. ممارسة رياضة اليوغا
3. التنزه بأحضان الطبيعة
4. محاولة المرور بين الجموع بشكل طبيعي
5. التدرب بشكل منفرد على مواجهة المواقف
6. القراءة عن الرهاب الاجتماعي
7. اتباع وحضور دورات وندوات عن الثقة بالنفس

• العلاج الجماعي

العلاج الجماعية يعتبر تقنية فعالة جداً في علاج القلق الاجتماعي، حيث يقوم الأخصائي النفسي بمعالجة مجموعة من الأشخاص ممن يعانون الخجل الاجتماعي. ومن خلال هذه التقنية يساعدهم في كيفية الاختلاط بالأشخاص الجدد من خلال التعرض والخبرة.

• نظام غذائي صحي

لنوع المأكولات التي يتناولها المصاب بالرهاب الاجتماعي دور مهم، وذلك من خلال إمداد الجسم ببعض الفيتامينات والبروتينات التي تنشط الجملة العصبية، وتساعد على زيادة نسبة السيروتونين. ومن أهم المأكولات:

1. الألبان
2. الدواجن
3. عشبة الشمر
4. البابونج
5. الفواكه متل الفريز والتوت
6. الموز
7. الافوكادو
8. المكسرات
9. الأسماك

علاج الرهاب الاجتماعي بدون أدوية

في الحقيقة هذا يعود بالدرجة الأولى لشدة الرهاب الذي يعاني منه الشخص، فإن كان هذا الرهاب بدرجة متوسطة وبسيطة بالتأكيد يمكن تحقيق نتائج إيجابية دون تناول الأدوية، ولكن إن كان القلق الاجتماعي بدرجة شديدة، فمن الممكن وصف بعض الأدوية التي تساعد على التخفيف من القلق والتوتر. ومن أهم أنواع علاج الرهاب الاجتماعي بدون ادوية:

1. جلسات العلاج المعرفي السلوكي
2. جلسات العلاج بالتعرض
3. جلسات العلاج النفسي الجماعي
4. العلاج الذاتي
5. العلاج من خلال تغيير نمط الحياة
6. القراءة أكثر عن الرهاب
7. تعلم تقنيات مجابهة الأعراض
8. تعلم تقنيات التعامل مع الأعراض
9. حضور ندوات عن تقوية الثقة بالنفس

تشخيص الرهاب الاجتماعي

قد يبدو لنا من الوهلة الأولى أن تشخيص الرهاب الاجتماعي سهل للغاية، وبأنه من خلال الأعراض الواضحة يمكن اكتشافه مباشرة، ولكن ما لا تعرفه، أن الكثير من أعراض القلق الاجتماعي تشترك مع أمراض أخرى، فمن يقوم بالتشخيص هو المعالج النفسي فقط..

سوف يلجأ المعالج النفسي للدليل التشخيصي والإحصائي “DSM-5” فيما يخص التوجيهات المتعلقة بتشخيص القلق الاجتماعي، ومن أهم هذه التوجيهات:

• المهارات السريرية والحكم جنباً.
• التدقيق بشكل جيد إن كانت الأعراض تظهر بشكل أقوى مع اضطرابات نفسية أخرى.
• إن كان المصاب قادراً على تحديد الأشياء التي تسبب له القلق
• تشخيص الرهاب الاجتماعي فقط عندما يكون له تأثير كبير وملحوظ.
• معرفة إن كانت حالة المصاب بالرهاب الاجتماعي قابلة للتعرض

أسئلة حول القلق الاجتماعي

هناك الكثير من الأسئلة التي تدور في أذهان المصابين، أو الذين يعنيهم أحد المصابين بشكل ما، وسوف نتطرق لأهم الأسئلة والمفاهيم التي تدور في البال.

ماهي المواقف التي يتجنبها المصاب بالرهاب الاجتماعي؟

بالتأكيد إن المصاب بالرهاب الاجتماعي يتحاشى الكثير من المواقف، وذلك ناتج عن حالة الرهاب والتوتر الشديد التي تنتابه إن تواجد بهذه المواقف. ومن أهم المواقف التي يتحاشاها المصاب بمرض الرهاب الاجتماعي:

• الإمامة بالصلاة
• المقابلات الشخصية
• الجلوس في المطاعم
• المشي بين مجموعة من الناس
• عندما يحين دوره بالحديث
• وقوفه بين مجموعة من الناس
• عندما تتسلط العيون إليه
• التحدث بالهاتف أمام الآخرين
• إرجاع المشتريات
• المطالبة بحقه
• استقبال الضيوف
• التحدث مع الغرباء

ماهي مضاعفات القلق الاجتماعي ومخاطره؟

هناك مضاعفات كثيرة للقلق الاجتماعي، بعضها تؤثر على مسيرة حياة الانسان، أعماله، دراسته، محيطه. والبعض الآخر يؤثر على صحته وحياته بشكل عام.

ومن أهم مضاعفات الرهاب الاجتماعي:

• انعدام الثقة بالنفس
• ازدياد تدني تقدير الذات
• الاكتئاب
• جلد الذات
• اضطراب القلق
• فرط الحساسية
• تدني العلاقات الاجتماعية
• الانعزال والوحدة
• تدني المستوى العملي والدراسي
• الانجرار للمخدرات
• تولد أفكار وميول انتحارية
• ضغط وتوتر دائم
• إهمال المناسبات المهمة

كيف التعامل مع المصاب بالرهاب الاجتماعي؟

بالتأكيد إن كان لك صديق أو فرد من العائلة مصاب بالرهاب الاجتماعي، فعليك معرفة بعض الطرق للتعامل معه، وبالتأكيد سوف يكون لفهمك لحالته بشكل ممتاز دور كبير في علاجه، ومن أهم النصائح التي يجب أخذها بالاعتبار للتعامل مع مصاب الرهاب الاجتماعي هي:

• القراءة المعمقة عن كل ما يخص الرهاب الاجتماعي.
• عدم السخرية من المواقف
• التحلي بالصبر أثناء مساعدته
• أخذ ارتيابه على محمل الجد
• الأخذ بيده عندما يحاول المواجهة
• تشجيعه على إكمال العلاج النفسي
• حاول أن تقزم المواقف التي ترهبه
• إظهار فرحتك له عندما يحقق خطوة
• لا تدعه يستسلم
• أخبره دائماً أنك بجانبه دائماً

هل الرهاب الاجتماعي مرض نفسي؟

يُعد الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي، وهو يصنف من قائمة اضطرابات القلق النفسي؛ إلا أن علاجه من أهون علاجات الاضطرابات النفسية الأخرى، فكل ما في الأمر أن المصاب بهذا الاضطراب يحتاج للعلاج المعرفي السلوكي من خلال الجلسات، وسوف يشهد تقدماً كبيراً جداً خلال فترة وجيزة من الزمن.

متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟

ذكرنا سابقاً أن الرهاب الاجتماعي مستويات، بعضها بسيط جداً، والبعض الآخر حدته شديدة جداً، وقد بدأ الرهاب يعيق حياته فعلياً بشكل مزعج جداً، وهذه أهم علامات الرهاب الاجتماعي التي يجب زيارة الطبيب إن ظهرت عليك:

• إذا منعك خجلك الدخول لقاعة يجلس بها أناس
• إذا ارتبكت عند مقابلة شخص غريب
• إذا لم تستطع الجلوس في المطعم والأكل أمام الآخرين
• إن كان لديك تقدير ذات متدني
• إذا بدأت بجلد ذاتك
• إذا فكرت كثيراً بتصرفاتك بعد كل موقف
• إذا منعك خجلك من المطالبة بحقك

نصائح التخلص من الرهاب الاجتماعي

إن كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي فهنالك نصائح قد تساعدك بمواجهة المواقف، أو بالحد الأدني تخفف من توترك ورهابك بشكل كبير جداً، ومن أهم النصائح لمواجهة الرهاب الاجتماعي:

• حاول أن تثق بنفسك
• أخبر نفسك دائماً أنك قوي
• تذكر دائماً مقدراتك
• أخبر نفسك أن الآخرين لا ينظرون إليك كما تتخيل
• حاول مواجهة المواقف دون أن تفكر
• حاول أن تتظاهر أنك لست مصاباً بالرهاب
• أفهم نفسك دائماً أن ما تعاني منه هو اضطراب نفسي وليس حقيقة
• اقرأ عن الوسواس القهري جيداً
• مارس الرياضة
• حاول أن تتعرف على أناس جدد

الوقاية من الرهاب الاجتماعي

بالتأكيد هناك طرق تجعلك بعيداً عن الإصابة بالرهاب الاجتماعي وهي:

• ممارسة الرياضة
• التنزه في الطبيعة
• ممارسة اليوغا
• اتباع نظام غذائي صحي
• لا تسمح للمواقف المحرجة أن تنعكس على نفسيتك
• لا تسمح للرفض أن يؤثر عليك
• ابقَ قريباً من أصدقائك
• ابقَ قريب من عائلتك
• ثق بنفسك وبإمكانياتك

ما معنى الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي)؟

القلق الاجتماعي أو الخجل الاجتماعي، أو الرهاب الاجتماعي جميعها تسميات تشير لاضطراب نفسي واحد. وهو أن الشخص المصاب يخجل من مواجهة الأناس الجدد، أو أنه يكره الظهور وتكون عيون الآخرين مركزة نحوه.

الرهاب الاجتماعي عند الأطفال

بلا شك أن الرهاب الاجتماعي ينشأ مع الشخص من وقت مبكر في حياته، وأن أكثر من 80% من المصابين بالقلق الاجتماعي كانوا يعانون من الأعراض منذ الطفولة.

لهذا ينصح بشدة إن كان الطفل يعاني من أعراض القلق الاجتماعي أن يتم عرضه على الأخصائي باكراً، كي يتم التعامل مع المشكلة قبل أن تترسخ أكثر في شخصيته. ومن أعراض الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال:

• الانطواء على الذات
• الانعزال عن الأصدقاء
• لايشارك بالفعاليات المدرسية
• لا يشارك المناقشات مع المعلم
• لا يميل للخروج من أجل حل الأسئلة
• لا يميل لرفع إصبعه للتحدث
• يرتاح لصديق واحد أو اثنين فقط
• لايشارك بالفعاليات الاجتماعية

أين أجد أفضل دكتور نفسي لعلاج الرهاب الاجتماعي؟

في كل حي أو شارع بالتأكيد سوف تجد عيادة لدكتور نفسي لعلاج الامراض النفسية، ولكن هل الجميع قادر على التعامل مع الرهاب الاجتماعي؟ بالطبع ليس الجميع بنفس السوية، لأن البعض يمتلك الخبرة الكبيرة، بالإضافة إلى تخصصه الدقيق في علاج القلق الاجتماعي.

ومن أهم الاخصائيين النفسيين لعلاج الرهاب الاجتماعي أونلاين:

• الدكتورة داليا صالح
• الدكتورة بيارات الطويل
• الدكتورة ميراي فرنسيس
• الدكتورة لوزان فرح
• الدكتورة فاديا عبدو
• الدكتورة احلام بوشكيمة
• الدكتورة منى حموده
• الدكتور يوشع عمور
• الدكتور فضل عفانة

مقالات مشابهة:

• الاكتئاب: التشخيص والعلاج الحديث
• اضطراب القلق: التشخيص والعلاج
• الوسواس القهري: التشخيص والعلاج
• ماهي فوبيا المرتفعات: الأسباب والعلاج

هل تحتاج للمساعدة؟

أن كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي، واصبح هذا الاضطراب يعيق حياتك بشكل مزعج. اتصل بنا في موقع دكتورك، ونحن سوف نرتب لك جلسات علاج نفسي اونلاين، من خلال اكثر الاطباء والاخصائيين النفسيين لدينا خبرة. تتم الجلسات بكل سرية وخصوصية.

المصادر:

1. اضطراب القلق الاجتماعي: الدليل التشخيصي والأحصائي للأمراض العقلية DSM-5. تم النظر أليه في 25 يوليو 2021. http://dsm.psychiatryonline.org
2. اضطراب القلق: الأدوية الطبيعية، تم النظر أليه في 24 يوليو 2021. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com
3. اضطراب القلق الاجتماعي: المعهد الوطني للصحة النفسية، تم النظر أليه في 24 يوليو 2021. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/
4. اضطراب القلق الاجتماعي: الرابطة الامريكية للطب النفسي، تم النظر أليه في 25 يوليو 2021. https://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9781585625048
5. اضطراب القلق الاجتماعي عند البالغين، تم النظر أليه في 25 يوليو 2021. https://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9781585625048

التحديث الأخير: 25 يوليو 2021

عن المؤلف