وسواس الموت: الأسباب والعلاج

وسواس الموت هو اضطراب يؤرق عدد كبير من الناس في المجتمع، والخطورة في الأمر أن هذا الوسواس من الممكن ان يتطور لمشكلة نفسية أشد تعقيداً مثل الاكتئاب والقلق. فمن الطبيعي الخوف من الموت والتشبث بالحياة، ولكن الغير طبيعي أن يتخطى هذا الخوف حدوده، ويتحول إلى وسواس دائم وهاجس الخوف من الموت هو المسيطر عليهم.

في هذا الموضوع سوف نشرح بشكل مبسط أعراض فوبيا الموت والعلاج الأمثل، الذي سوف يجعلك تتخلص من هذا الوسواس إلى الأبد.

ما هو وسواس الموت

وسواس الموت هو اضطراب نفسي يجعل الشخص طوال الوقت في حالة خوف من الموت، وهذه الفوبيا تهيمن عليه بشكل كامل وقد تطور إلى مشكلة نفسية أخطر أن لم يتم البدء بالعلاج.

ينتجت هذا الوسواس نتيجة حدث ما او صدمة نفسية، أو من خلال مشاهدة حوادث عنيفة وخطرة، او في بعض الأحيان يكون هذا الوسواس وراثي.

أعراض وسواس الموت

أعراض وسواس الموت كثيرة ومتشعبة، بعضها ينعكس على سلوك الشخص ومشاعره، والبعض الأخر يتعلق بالجسد ورداة فعله على هذا الخوف من الموت.

وهذه الاعراض تظهر في أحد الحالتين، إما أن تعرض الشخص المصاب لموقف يظنه يشكل خطر على حياته، أو عندما يبدأ الشخص بالتفكير بالموت، مع أن هذا الوسواس يشغل حيز كبير من تفكير المصاب.

فمن أعراض وسواس الموت:

1. نوبات الهلع

نوبات الهلع هي اضطراب نفسي قائم بحد ذاته، لكنه مرتبط بشكل وثيق ايضاُ بوسواس الموت. حيث أن الأشخاص الذين لديهم فوبيا من الموت قوية، قد تتطور حالتهم ويصبحون يعانون من نوبات الهلع.

وهي باختصار عبارة عن نوبات من الذعر الشديد، يشعر اثنائها المصاب أنه نفسه ينقطع وأن أزمة قلبية ألمت به وسوف يموت.

2. القلق

الشخص المصاب بوسواس الخوف من الموت قطعاً هو يعاني من القلق بدرجة معينة، ولكن اثناء اجتياح الوساوس لعقله يزداد هذا القلق بشكل كبير جداً.

3. الخوف من الموت

هذا العرض هو السمة الأبرز لهذا الوسواس القهري، حيث ان المصاب لا تفارقه مخاوفه من الموت. فمثلاً إذا شعر بصداع بسيط على الفور سوف يظن أن لديه مريض خبيث في رأسه وسوف يؤدي لوفاته.

4. الخوف من الجثث

المصاب بوسواس الموت يستحيل أن يقبل الاقتراب من ميت، لأنه في اعماقه لايريد أن يخيل نفسه في يوم من الأيام بهذا المنظر.

5. تخيلات القبر

الذي يعاني من رهاب الموت لا ينكف عن التفكير بالقبر، ظلمته ورطوبته وضيقه، ومالذي سوف يحدث لجسده داخل القبر. هذه الأفكار لا تفارقه.

6. كره الموت

مريض وسواس الموت يكره الموت ولا يتقبل الفكرة بأي شكل من الأشكال، فهو يأمل أن لا يموت أبداً وأن يبقى خالد أبد الدهر.

7. فكرة الموت مشوهة

المصاب بهذا الوسواس لديه فكرة خاطئة عن الموت، بل مشهوة بشكل كبير وينظر لها بشكل مختلف عن الأناس الأصحاء.

تحدث مع المعالج من الجوال

من خلال الجوال يمكنك التحدث مع المعالج النفسي عبر مكالمة فيديو صوت وصورة، أو مكالمة صوتية أو حتى كتابية. وذلك من خلال اي تطبيق اتصال تفضله أنت.

متاح الآن

معالجة الاضطرابات النفسية والسلوكية وتقوية الثقة بالنفس، وعلاج المشاكل الزوجية ومشاكل العلاقات والارشاد الاسري

متاح الآن

متخصصة في علاج المشاكل النفسية والسلوكية والاضطرابات الجنسية، وعلاج مشاكل الزواج والعلاقات الاجتماعية والعاطفية.

8. الخوف من الأمراض

لا يفارقه هاجس الخوف من أن يصاب بمرض خبيث ينهي حياته، حتى لو ألمه بطنه سوف يظن أن لديه مرض خطير سوف يقضي عليه.

9. اضطرابات معقدة

يستحيل أن تجد شخص يعاني من فوبيا الموت ولا يعاني من وساوس أخرى، مثل وسواس المرتفعات وفوبيا الدم، او الخوف من المشي بجانب الأبنية كي لا يسقط عليه شيء.

ايضاُ الخوف من الليل والظلمة بشكل عام، والبعض قد يكون لديه رهاب اجتماعي عام واضراب ما بالشخصية.

10. تسارع ضربات القلب

ازدياد معدل ضربات القلب عندما يخاف من الموت هو أمر مسلم به، نتيجة للخوف الذي يعتريه يقوم الجسم بزيادة افراز الإدرينالين فتتسارع ضربات القلب بشكل كبير.

11. التوتر

التوتر هي حال تكاد لا تفارق المصاب برهاب الموت، فهو بحالة خوف مستمرة من الموت تجعله متوتر من فكرة أنه سوف يموت ويدفن.

12. التعرق

يبدأ الجسم يتعرق بشكل ملحوظ اثناء مشاعر الخوف من الموت التي تنتاب المصاب، وذلك كرد فعل طبيعي من الجسم ليقوم بالتبريد بسبب الهبات الساخنة.

13. الخوف من البقاء وحيداً

بالغالب يخاف مريض وسواس الموت من البقاء وحيداً خاصة اثناء الليل، فهو بحاجة لشخص يبقى في محيطه لنجدته ان ألم به عارض كما يتوهم.

14. الخوف من الاستحمام

وهذه من الأمور الغريبة التي يعاني منها المصابين برهاب الموت، يخاف الاستحمام ظنناً منه ربما يموت نتيجة البخار أو تقلب حرارة الجسم. وعندما يستخم يقوم بالانتهاء بسرعة.

15. الغثيان

ايضاً يعاني المصاب من الغثيان وفي بعض الاحيان من الدوار.

16. اضطراب الامعاء

عندما يبدأ بالتفكير بالموت يشعر باضطراب في امعائه، ورغبة في دخول الحمام من اجل قضاء الحاجة.

اسباب وسواس الموت

أسباب وسواس الخوف من الموت معقدة بعض الشيء، بعضها يطلع بالثقافة والمعتقر، والبعض الاخر بعوامل نفسية سوف نتطرق لها جميعها.

فمن أسباب الخوف من الموت:

1. العامل الديني

يلعب العامل الديني والإيماني دور كبير في استفحال هذا الوسواس، وذلك بسبب بعض المشايخ التي تتربع على الفضائيات او الذين يعتلون المنابر ولا يفقهون سوى تهويل الناس.

هؤلاء المشايخ يسرفون بوصف الموت وما بعد الموت، أيضاً أهوال الموت وذهبوا لنسج قصص من مخيلاتهم عن اهوال الموت. والإيمان بالله بالطبع ليس بهذه الطريقة التي يصفونها.، بل الله رحيم بالعباد يغفر الذنوب.

2. العامل الوراثي

للعامل الوراثي دور مهم ايضا بالإصابة بهذا الرهاب، فحين يعاني احد الأبوين أو الجدين بالتأكيد من المكن انتقال هذا الوسواس للأولاد والأحفاد.

3. العامل التربوي

يعد العامل التربوي من أهم الأسباب التي قد تعرض الشخص للإصابة بالإضطرابات النفسية، حيث يربى الطفل منذ الصغر بشكل خاطئ. على أن يتم تهويله من الموت بشكل متكرر، ويتم وصف الموت له بطرق مشوهة.

4. مشاهد مرعبة

قد يصاب الشخص من وسواس الموت نتيجة مشهد مرعب تعرض له، مثل رؤيته لجثة شخص مشوهة أو متحولة لأشلاء نتيجة حادث مؤلم او ماشابه.

5. تبدلات في كيمياء الدماغ

أيضا قد يصاب الشخص بأحد انواع الوسواس القهري نتيجة تغيرات في كيمياء الدماغ، وذلك نتيجة لنقص افراز مادة كيميائية معينة. وهذه التغيرات لها اسباب كثيرة، اهمها الصدمة أو سوء التغذية او اضطراب نفسي.

6. الأمراض الخطيرة

لوحظ ان بعض الأشخاص الذين يعانون من امراض خطيرة يصابون بوسواس الموت، حيث يبدأون بالتشبث بالحياة أكثر ظنناً منهم انهم راحلون.

7. الأفكار المشوهة

الأفكار المشوهة والمغلوطة عن الموت هي سبب ايضا بالاصابة برهاب الموت، حيث تكون في رأس المصاب صوراً مرعبة عن الموت.

8. فكرة ما بعد الموت

هناك أشخاص يبالغون بتخيلاتهم لما يحدث لهم بعد الدفن، من تحلل الجثة وتحولها الى عظام ومن ثم تراب. وما بعد الحشر. من يملك تخيلات عميقة عن هذا بالتأكيد سوف يصاب بوسواس الخوف من الموت.

تحدث مع اخصائي نفسي اونلاين

من بيتك، من غرفتك، من أي مكان يمكنك التحدث مع الاخصائي النفسي بكل سهولة عبر الجوال، انت من يختار تطبيق الاتصال الانسب لك، احجز واحصل على تخفيض 35% على البرامج العلاجية.

متاح الآن

معالجة نفسية متخصصة في علاج الاضطرابات والمشاكل النفسية والسلوكية، والتعامل مع مشاكل الزواج والعلاقات

متاح الآن

اخصائية نفسية في علاج المشاكل النفسية والاضطرابات السلوكية والشخصية، معالجة مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية.

9. تقدم العمر

اثبتت بعض الدراسات أن التقدم بالعمر له دور بالإصابة بفوبيا الموت، خاصة بعد سن الخامسة والأربعين عندما يبدأ جسد الإنسان بالتراجع. يزداد تعلق بالحياة اكثر، ويتضاعف كره للموت لدرجة عند البعض يتحول الى وسواس.

أنواع وسواس الخوف من الموت

وسواس الخوف من المون ينقسم لعدة أنواع، ولكن جميعها تشترك بكره الموت والذعر منه.

ومن اهم انواع وسواس الموت:

1. الخوف من العقاب الأبدي

المصابين بهذا النوع من وسواس الموت تنبثق مخاوفهم من فكرة العقاب في الاخرة، ونار جهنم التي تنتظرهم نتيجة لأعمالهم الغير صالحة.

2. الخوف من عدم الوجود

من يعانون من هذا النوع من فوبيا الموت يخشون من فكرة انهم لن يعودوا موجودين في هذه الحياة.

3. الخوف من المجهول

الخوف من المجهول واثناء القبر وما بعد الموت، فلم يعد أحد من الموت ليحكي مالذي حدث له. لهذا يكون المجهول للبعض فكرة تخيفهم من الموت.

4. الخوف من القبر

البعض ممن يعانون من وسواس الموت ترعبهم فكرة القبر، وأنهم سوف يدفنون ويهال التراب فوقهم.

تحدث مع دكتور نفسي اونلاين

يمكنك التحدث مع معالج نفسي اونلاين وانت جالس في بيتك أو غرفتك، دون ان تضطر للخروج والانتظار في العيادات النفسية، ويمكنك الحصول على خصم 35% على البرامج العلاجية

متاح الآن

متخصصة في علاج المشاكل النفسية والاضطرابات الجنسية، اخصائية علاج معرفي سلوكي، ومعالجة مشاكل الزواج والعلاقات.

متاح الآن

خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية، والتعامل مع مشاكل الزواج وحلها، الأرشاد الأسري وتويجه الأباء

5. الخوف من الألم والمعاناة

البعض يخافون من الألم والمعاناة، ويتخيلون ان الموت مؤلم جداً وسوف يعانون كثيراً. مع ان حقيقة الموت لا يشعر بها المصاب اطلاقاً.

علاج وسواس الموت

علاج وسواس الخوف من الموت ليس بالأمر الصعب، بل يمكن علاجه من خلال بعض التقنيات النفسية. بعدها يرتاح المصاب بشكل كامل من رهاب الموت والأفكار المرتبطة به والتي غالباً ما تكون مجهدة للنفس.

فمن أهم علاج وسواس الموت:

1. العلاج السلوكي المعرفي

يعمل العلاج السلوكي المعرفي على تغييرات تدريجية على الأنماط السلوكية للشخص المصاب بوسواس الموت، وذلك كي يتمكن من خلق سلوكيات وطرق تفكير جديدة تتعلق بالموت

سوف يساعد المعالج النفسي الشخص المصاب على التوصل لحلول عملية للتغلب على مشاعر التوتر والقلق، وايضا تطوير تقنيات واستراتيجيات تمكنهم من الهدوء وعدم الخوف عند التحدث أو التفكير بالموت.

2. العلاج بالكلام

تتم جلسات العلاج النفسي بالكلام مع معالج نفسي خبير، وذلك في سبيل تفنيد القلق والمخاوف التي تعتري المصاب عند التفكير او التحدث عن الموت.

سوف يستفيد المصاب بوسواس الخوف من الموت على عدة أمور من خلال هذا العلاج، أهمها معرفة الأسباب التي تثير مخاوفهم والتوصل لاستراتيجيات للتعامل مع القلق والذعر والتوتر الناتج. كما انه بشكل عام عندما يتحدث المصاب عن مخاوفه هذا بحد ذاته يجعله يشعر بالراحة بشكل كبير.

3. العلاج بالتعرض

العلاج بالتعرض هو نوع مهم للغاية في رحلة علاج وسواس الخوف من الموت، وذلك من خلال جلسات نفسية يقوم العلاج من خلالها بتعريض المصاب لأفكار تتعلق بالموت. وتعليمه تقنيات كيفية التعامل مع هذه الافكار بشكل طبيعي وليس بقلق وتوتر.

4. الأدوية

بعض الأشخاص يكون لديهم التوتر والقلق بسبب الخوف من الموت كبير جداً، ويجعلهم في حالة توتر شديد. في هذه الحالات يتم وصف بعض الادوية للتخفيف من القلق لديهم، مثل حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب.

وقد اثبتت البحوث العلمية أن تناول الادوية بالتزامن مع تلقي العلاج النفس له اثر ايجابي كبير، إلا أن بعض المصابين بوسواس الخوف من الموت لا يحتاجون لتناول الأدوية بل فقط العلاج النفسي.

5. الاسترخاء

تقنيات الاسترخاء مهمة جداً وفعالة في مقاومة القلق والتوتر الناتج عن وسواس الموت، لهذا يجب على المصاب بوسواس الموت تعلم هذه التقنيات من المعالج النفسي.

حيث ان قام الشخص باجراء التنفس العميق أو تشتيت الانتباه اثناء التفكير بالموت، سوف يخف القلق لديه بشكل كبير جداً.

6. تغيير نمط الحياة

يعتبر تغيير نمط الحياة الى نمط صحي ذو تأثير ايجابي كبير، وذلك من خلال اتباع بعض الممارسات اليومية التي من شأنها احداثتغيير جوهري في صحة الانسان ومن اهمها:

ممارسة الرياضة اليومية
التنزه في الطبيعة
تمارين الاسترخاء
اليوغا
تناول الاغذية الصجية

استشارات نفسية اونلاين

احصل على استشارات نفسية اونلاين وانت جالس في بيتك، من خلال الجوال تحدث بالصوت والصورة أو صوت فقط، او حتى ماحدثة كتابية. واحصل فورا على تخفيض 35% للبرامج العلاجية.

متاح الآن

معالجة نفسية متخصصة بالاضطرابات النفسية ومشاكل الازواج، الاضطرابات الجنسية، ومشاكل العلاقات العاطفية والاجتماعية.

متاح الآن

أخصائية متخصصة في علاج المشاكل النفسية والسلوكية، وخبرة في العلاج المعرفي السلوكي، وعلاج مشاكل الزواج والعلاقات

الخوف من الموت

لا أحد في هذا العالم لا يخاف الموت، على العكس تماماً بل من منا ليس متمسك بالحياة بايديه واسنانه. ولكن عندما يتحول الخوف من الموت الشغل الشاغل للشخص، فهذه دلالة على أنه بدأ يعاني من اضطراب نفسي هوسي. لذلك يجب على الشخص الخضوع الفوري للعلاج النفسي.

كيف أعرف أنه وسواس الموت

تعرف أنه وسواس الموت عندما تهيمن أفكار الموت على تفكيرك بشكل كامل، والإفراط في تخيلات الموت ومراحله والنزول للقبر وما بعد القبر. أو عندما تصاب بقلق وتوتر حين تفكر بالموت او يتم الحديث عنه أمامك. لهذا أن كنت تعاني من هذا فأنت بالتأكيد تعاني من وسواس الخوف من الموت ويجب عليك البدء بتلقي العلاج النفسي.

مخاطر وسواس الخوف من الموت

بالتأكيد هناك مخاطر ومضاعفات لوسواس الخوف من الموت، فإن لم يتلقى المصاب العلاج النفسي قد تتطور حالته إلى:

الاكتئاب
القلق
التوتر
اضطراب الشخصية
الوسواس القهري

برامج علاج نفسي اونلاين

التحدث مع المعالج النفسي اصبح ممكن ويسير وانت جالس في غرفتك، وذلك عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى كتابية مع المعالج النفسي، احصل على تخفيض 35% على البرامج العلاجية.

متاح الآن

خبرة في علاج الاضطرابات النفسية والعقلية والسلوكية، ومتخصص بمشاكل الاكتئاب والوسواس واضطربات الهوية الجنسية

متاح الآن

اخصائية واستشارية نفسية في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية، وعلاج مشاكل الزواج والارشاد الأسري

مراحل الرحلة العلاجية

عند البدء بالتخلص من وسواس الموت من خلال المعالج النفسي، فهناك عدة مراحل وهي:

1. قبل الذهاب لموعد الطبيب

قبل توجهك لموعد الدكتور النفسي دون التالي:

ما هي أعراض وسواس الموت التي تعاني منها بالضبط
أوقات حدوث هذه الأعراض
المواقف والحالات التي تؤدي لظهور هذه الأعراض
مدى تأثير الأعراض على الأنشطة اليومية والمحيطين بك
الأسباب التي تعتقد أنها ادت بك إلى وسواس الموت
الأحداث او التغييرات التي طرأت على حياتك بالفترة الأخيرة
المواقف والتجارب المؤلمة التي تعرضت لها في حياتك بالماضي واثناء الطفولة
إن كان احد من العائلة يعاني او قد عانا سابقاً من هذه الحالة
المشاكل الصحية الاخرى التي تعاني منها
اسماء الأدوية التي تتناولها او المكملات والفيتامينات
اسئلة من أجل طرحها على الطبيب النفسي

2. الاسئلة التي تطرحها على الطبيب

ايضا عليك طرح اسئلة على الطبيب النفسي، لهذا ينبغي عليك تدوينها كي لا تسهو عن احدها وهي:

مالسبب المباشر الذي أدى لإصابتي بوسواس الموت
هل هناك اسباب اخرى محتملة للإصابة؟
هل سبب وسواس الموت مشكلة نفسية أو جسدية؟
ما نوع الأدوية التي سوف اتناولها؟
هل هذه الأدوية تؤدي للادمان أو اثارها الجانبية مزعجة؟
هل يجب عليا القيام بأي خطوات في المنزل ربما تساعدني بالعلاج؟
هل يجب علي الإجابة على أحد الاختبارات النفسية؟
هل يجب ان اخضع لجلسات علاج نفسي؟
ما هي انواع العلاجات النفسية المناسبة لحالتي؟
هل تنصحني بأي مواد تثقيفية او موقع الكتروني اطلع من خلاله اكثر على المشكلة النفسية؟