دكتور نفسي

فوبيا الأماكن المغلقة: الأسباب والعلاج

فوبيا الأماكن المغلقة هي من أشد انواع الرهاب والفوبيا رعباً للمصاب، حيث ينتابه شعور كبير بالخوف والرعب من تواجده في مكان ضيق. يشعر انه سوف يدفن فيه حياً أو يمون اختناقاً، فينتابه رعب كبير جداً، قد يصل في بعض الحالات لفقدان الوعي تماماً.

تعريف فوبيا الأماكن المغلقة (الضيقة)؟

هو أحد أنواع الرهاب المحدد التي تصيب المريض لمجرد تواجده أو حتى تخيله التواجد في أماكن مغلقة أو ضيقة، حيث يتعرض المريض إلى حالة هلع شديدة ونوبة قلق حادة إذا ما وجد نفسه متواجداً في أماكن مغلقة أو أماكن ضيقة.

ما هي أعراض فوبيا الأماكن الضيقة (المغلقة)؟

عادةً ما تظهر أعراض رهاب الأماكن المغلقة أثناء الطفولة أو المراهقة، حيث أن التواجد في أماكن مغلقة يؤدي إلى إثارة المخاوف والتي قد تصل إلى مستويات القلق حيث يشعر الشخص بما يلي:

  • تسارع ضربات القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الغثيان.
  • زيادة التنفس.
  • الاهتزاز أو الارتعاش.
  • فم جاف.
  • التعرق والقشعريرة.
  • الدوخة والإغماء.
  • الدوار.
  • الهبات الساخنة.
  • ضيق أو ألم في الصدر.
  • صعوبة في التنفس.
  • الارتباك.
  • الخوف من الأذى أو المرض.
  • إحساس بالاختناق.
  • الخدر.
  • صداع الرأس.

لوزان فرح خيرو

اخصائية لعلاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية، المشاكل الجنسية واضطراب الهوية

أسباب فوبيا الأماكن المغلقة

لم يتمكن علماء النفس من تحديد سبب محدد وواضح لحدوث الرهاب من الأماكن المغلقة، لكن هناك العديد من الأسباب والعوامل المحفزة للإصابة بهذا النوع من الرهاب ومنها:

  • حدوث صدمة عصبية.
  • حدوث إضراب في اللوز العصبي بالدماغ.
  • ممارسات في الطفولة مثل الحجز في مكان مغلق.
  • حدوث إضراب عند ارتياد رحلة طيران.
  • حدوث خبرة سلبية أثناء الصعود أو الهبوط في وسائل النقل المزدحمة.
  • إصابة أحد الأقرباء برهاب الأماكن المغلقة.
  • الوقوف في غرفة كبيرة مزدحمة.
  • الخضوع لفحص التصوير بالرنين المغناطيسي.

الأماكن التي يمكن أن تثير الرهاب والقلق

من الجدير بالذكر أن رهاب الأماكن المغلقة ينبع من الشعور بالحصار، وما يمكن أن يحدث نتيجة الحصار في تلك المنطقة، ومن هذه الأماكن نذكر منها:

  • الحمامات العامة.
  • مناطق مزدحمة.
  • بعض المرافق الطبية مثل التصوير بالرنين المغناطيسي.
  • غرف ذات نوافذ لا تفتح.
  • الطائرات.
  • الأبواب الدوارة.
  • قطارات الأنفاق.
  • المصاعد.
  • الأنفاق أو الأقبية.

ما هو علاج فوبيا الأماكن المغلقة؟

يعتبر العلاج النفسي الأكثر فعالاً وشيوعاً في علاج رهاب الأماكن المغلقة، كما أن الأنواع المختلفة من الاستشارة قد تساعد في التغلب على خوفك وإدارة محفزاتك، ومن الطرق العلاجية المتبعة ما يلي:

يساهم هذا النوع من العلاج في تعلم الشخص كيفية إدارة الأفكار السلبية وتبديلها بأفكار أكثر إيجابية، ويغير من المواقف التي تثير الخوف من الأماكن المغلقة الخاصة بالشخص المصاب، كما يمكنه من تغيير ردة الفعل على هذه المواقف.

  • العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني

يعالج هذا النوع من العلاج المواقف والعواطف والسلوكيات غير الصحيحة، ويتضمن الجدل حول المعتقدات غير العقلانية لمساعدة الناس على تطوير بدائل واقعية وصحية.

  • تقنيات الاسترخاء والتخيل

قد تتضمن الأساليب تمارين مثل العد التنازلي أو تخيل مساحة آمنة، وهذه الأساليب قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف الذعر، حيث يقدم المعالجون تقنيات استرخاء وتصور مختلفة لاستخدامها عندما تكون في موقف خانق.

  • العلاج بالتعرض

يعتمد المعالج في علاج التعرض بوضع الشخص المصاب في موقف غير خطير يؤدي إلى رهاب الأماكن المغلقة لمواجهة المخاوف والتغلب عليها، فالفكرة هي أنه كلما تعرضت أكثر لما يخيفك كلما قل خوفك منه.

  • العلاج بالأدوية النفسية

قد يلجأ الطبيب النفسي في بعض الأحيان إلى وصف مضادات الاكتئاب او دواء مضاد لقلق للمساعدة في علاج الذعر والأعراض الجسدية.

فاديا عبدو

اخصائية علاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية

ما هي مضاعفات فوبيا الأماكن الضيقة؟

هناك العديد من المضاعفات التي قد يتعرض لها مصاب فوبيا الأماكن المغلقة، قد تعيق حياته أو تعرضها للخطر أحياناً، ومن المضاعفات الناتجة عن هذا الرهاب ما يلي:

  • الإصابة بالاكتئاب.
  • فقدان الثقة بالنفس.
  • الإحساس بالفشل.
  • الشعور بالضعف نتيجة التجنب.
  • الإصابة بمشاكل نفسية.
  • نوبات فزع.
  • الشعور بالخوف الشديد.
  • صعوبة التفكير واتخاذ القرارات.
  • البكاء والذعر.

كيفية تشخيص فوبيا الأماكن المغلقة؟

لا شك أن التشخيص المبكر يساعد في إدارة الأعراض، حيث يقوم الطبيب المختص بمراجعة الأعراض الخاصة بالشخص وإجراء فحص بدني، ويقوم أيضاً بمراجعة تاريخ الشخص من الخوف المفرط ومنها:

  • قد يكون ناتج عن توقع حدث ما.
  • يعطل الأنشطة اليومية العادية.
  • يثير نوبات القلق المتعلقة بالبيئة.
  • لا يرتبط بحالة أخرى.

بيارات الطويل

اخصائية علم النفس العصبي، علاج المشاكل النفسية، العلاج المعرفي السلوكي

ما هي ردة الفعل الناجمة عن رهاب الأماكن المغلقة؟

إن خوف الشخص من الأماكن المغلقة يتسبب في ظهور أعراض رهاب الأماكن الضيقة، والتي تتسبب بقيام المصاب بتصرفات وردات فعل معينة منها:

  • استخدام الأدراج بدلاً من استخدام المصاعد الكهربائية.
  • تجنب القيادة إذا كان الطريق مكتظاً.
  • الشعور بالتوتر عند إغلاق الأبواب.
  • تفحص المخارج والبقاء بالقرب منها عند دخول مكان مغلق.

نصائح للتعامل مع رهاب الأماكن المغلقة

سيتجنب العديد من الأشخاص المصابين برهاب الأماكن المغلقة المساحات التي تسبب الحالة، لكن هناك بعض الطرق للتأقلم أثناء النوبة ومنها:

  • التذكر دائماً أن الخوف والقلق سيزولان.
  • تحدي ما يثير خوفك.
  • تنفس ببطء وعمق.
  • التركيز على شيء آمن.
  • تخيل مكان أو لحظة تجلب لك الهدوء.

د. منى حموده

دكتوراة في علاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات، الأرشاد الأسري

مواضيع مشابهة:

هل تحتاج إلى المساعدة؟

إذا كنت تعاني من فوبيا الأماكن المغلقة، فأنت تعاني من نوبة هلع. يمكن التخلص من هذه النوبة من خلال الاتصال مع طبيب، فموقع دكتور نفسي أونلاين يوفر استشارات وجلسات علاجية على مدار اليوم وبالطريقة التي تفضلها.

المصادر

  1. verywellmind
  2. panicandanxiety