دكتور نفسي

البكاء دون سبب: الأسباب والعلاج

بالتأكيد جميعنا نبكي في لحظات معينة، قد تكون محزنة أو مفرحة. وتكون ناتجة عن سبب معلوم نتأثر به. ولكن في بعض الاحيان قد نبكي دون سبب؟ نعم دون اي سبب معلوم نشعر بحالة حزن عميقة، ومن ثم نبدأ بالبكاء والألم.

في هذه المقالة سوف نتعرف على اسباب وعلاج البكاء دون سبب، وبشكل مبسط وسهل كما لم تره من قبل.

تعريف البكاء دون سبب

يعد البكاء ظاهرة نفسية عامة، حيث يشعر بعض الأشخاص بالضيق ويصابون بالبكاء دون معرفة السبب الذي أدى إلى إصابتهم بذلك الشعور. ولكن علماء النفسي يرون ان لهذا البكاء مجهول السبب خلفيات نفسية، هي من تجعلنا نبكي كنوع من التفريغ النفسي.

لوزان فرح خيرو

اخصائية لعلاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية، المشاكل الجنسية واضطراب الهوية

ما هي أسباب البكاء دون سبب؟

قد يتعرض الإنسان أحياناً للضيق المفاجئ أو البكاء، وتوجد العديد من الأسباب والعوامل المؤدية إلى بكاء الأشخاص من دون سبب واضح:

  • اليأس
  • الاكتئاب
  • الشعور بالقلق.
  • سيطرة الحزن على الشخص.
  • البكاء فترة ما قبل الدورة الشهرية.
  • الإنهاك وقلة النوم.
  • فترة انقطاع الطمث وسن اليأس.
  • انخفاض سكر الدم.
  • مشاكل الغدة الدرقية.

البكاء المفاجئ للأطفال والمراهقين عند الاستيقاظ

قد يتعرض الطفل أو المراهق إلى الاستيقاظ المفاجئ والبكاء بدون سبب في كثير من الأحيان، وفيما يلي الأسباب المؤدية للبكاء:

  • الشعور بالقلق والتوتر.
  • الشعور بالحزن.
  • تغيرات في الحالة المزاجية أثناء النهار.
  • رعب الليل عن الكوابيس.
  • الكوابيس والأحلام المخيفة.
  • اضطرابات عاطفبة.

فاديا عبدو

اخصائية علاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية

ما هي آثار البكاء على الفرد؟

أثبتت الدراسات التي أجريت أن للبكاء آثار سلبية يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية والجسدية ومن هذع الآثار نذكر ما يلي:

  • التسبب بإرهاق عاطفي.
  • اختيار عزل نفسك بسبب لبكاء.
  • الإحراج الاجتماعي بسبب عدم القدرة على التحكم في بكائك.
  • الضائقة في المواقف الاجتماعية.
  • تغيير نمط حياتك لتجنب الأشياء التي قد تحفزك على البكاء.
  • اكتئاب ثانوي ناتج عن بكاء مزمن.

ما هو علاج البكاء دون سبب؟

كما ذكرنا سابقاً، البكاء دون سبب بالتأكيد سببه نفسي، أي أن السبب الرئيسي لهذا البكاء غير المفهوم هو مشكلة نفسية في اعماقنا. وبالتالي، فان تلقي العلاج النفسي بالتأكيد سوف يخلصنا من هذه المشكلة.

1. العلاج النفسي

للعلاج النفسي بالتأكيد دور مهم في حل القضايا العالقة، وأيضاً المشاكل النفسية والترسبات في داخلنا. فأن التحدث مع الاخصائي النفسي مهم جداً للتخلص من البكاء بدون سبب.

  • العلاج المعرفي السلوكي
  • جلسات علاج نفسي
  • جلسات تلقي النصح
  • جلسات البوح وافراغ رواسب النفس

2. العلاج الذاتي

بالتأكيد نستطيع مساعدة انفسنا بالتغلب على مشكلة البكاء دون اسباب، وذلك من خلال اتباع نظام يومي معين، وهو على الشكل التالي:

  • الابتعاد عن العزلة
  • التواصل مع الاصدقاء
  • عدم اجهاد انفسنا نفسياً
  • عدم اجهاد انفسنا بدنياً.
  • البوح للمقربين عن مشاكلنا
  • عدم الكتمان
  • ممارسة الرياضة
  • التنزه بالطبيعة
  • الابتعاد عن الذكريات المزعجة.
  • تشتيت الانتباع هن مصدر البكاء
  • التخلص من الاسباب التي تدفعى للبكاء

بيارات الطويل

اخصائية علم النفس العصبي، علاج المشاكل النفسية، العلاج المعرفي السلوكي

ما هي أنواع البكاء؟

تتنوع أنواع البكاء عند الكثير من الأشخاص حسب الحالة التي يكون فيها الشخص أو حسب الموقف الذي يتعرض له ومن أنواع البكاء ما يلي:

  • البكاء الشفاف

يقوم الشخص بهذا البكاء عادة أثناء حضور الجنازات أو عند مشاهدة فيلم يعبر عن مشاكل الحياة، أو في حال التعرض لمأساة شديدة متمثلة في فقدان أحد عزيز عليه، ويبدأ هذا البكاء عادةً بالتنهدات العميقة.

  • بكاء الفرح

يكون البكاء رد فعل نتيجة لتحرك مشاعر عاطفية داخل الإنسان، حيث أنهم يشعرون بالاعتناء الشديد ممن حولهم بعد الشعور بالوحدة، وهو من أنواع البكاء الذي لا يسبب مشاكل نفسية أو التأثير على الصحة.

  • بكاء الغضب

هو بكاء شائع لدى الأطفال نتيجة احتياجهم الشديد لطلب معين، وينتظرون الموافقة من أهلهم، وفي حال عدم الاستجابة لطلبهم يزيدون من درجة البكاء ويصرخون بشكل مليء بالغضب، والاعتراض على ما يحدث.

  • البكاء من الألم

يحدث هذا البكاء بسبب شدة الألم الذي يتعرض له الفرد نتيجة الإصابة أو الشعور بالمرض، وقد يحدث بسبب الشعور الشديد بالمغص أو ألم الصداع النصفي، فيكون الشخص غير قادر على التحكم في شعوره.

  • بكاء التلاعب

يلجأ الكثير من الأشخاص لهذا النوع من البكاء لأجل انقاذهم من موقف ما، يمكن أن يكون من أجل عدم الالتزام باتفاق محدد، أو لإكساب تعاطف من حوله، وقد يكون بسبب الشعور بالذنب، أو بكاء الزوجة من زوجها حتى لا يعاقبها على خطأ ارتكبته.

  • البكاء لتخفيف الضغط

عادةً ما تقوم النساء بهذا النوع من البكاء، لأن النساء أكثر شعور بالتوتر والارتباك، وقد تبكي المرأة لأهون الأسباب وغالباً يؤثر ذلك الشعور عليها لعدة أيام متواصلة، ويمكن أن يكون البكاء بسبب توجيه كلام لها ينتقدها.

  • البكاء بهدف الشفقة على النفس

يتمثل هذا النوع من البكاء حين يسمع شخص ما بأنه حقق نجاح في عمله، فبدلاً من الشعور بالسعادة له، يحزن على نفسه ويبكي بسبب الشعور بالأسى.

د. منى حموده

دكتوراة في علاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات، الأرشاد الأسري

ما هي فوائد البكاء؟

من الجدير بالذكر أن للبكاء فوائد عديدة، حيث تساهم هذه الدموع في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز بعض الهرمونات ومن الفوائد أيضاً ما يلي:

    • يساعد البكاء في تحسين الحالة المزاجية من خلال إفراز هرمونات الإندورفينات والأكستوسين.
    • يساعد البكاء في تسكين الألم أو التخلص منه.
    • يساعد البكاء على تهدئة مشاعر الغضب والحزن، كما يساهم في الاسترخاء.
    • يساعد البكاء في التخلص من الجراثيم التي تهاجم العين.
    • إن بكاء الأطفال قبل النوم يجعلهم يستغرقون في النوم بشكل أفضل.
    • تعمل الدموع على ترطيب العين مما يحسن الرؤية بشكل واضح.

مواضيع مشابهة:

هل تحتاج إلى المساعدة؟

لا شك أن البكاء دون سبب قد يكون له أضرار كبيرة على الشخص، يوفر موقع دكتورك استشارات وجلسات علاجية نفسية من خلال الانترنت، وذلك بالتحدث مع الأخصائي النفسي بخصوصية وسرية تامة. اتصل بنا من خلال ايقونة الدردشة الزرقاء الظاهر امامك.

المصادر