دكتور نفسي

اليأس من الحياة: الأعراض والعلاج

يقول أحد الحكماء: عندما تعطيك الحياة سبباً لتيأس، أعطها ألف سبب للاستمرار، لا شيء أقوى من إرادة الإنسان على هذه الأرض، لا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس.

سوف نتناول في هذه المقالة الأسباب التي تجعلك تشعر باليأس من الحياة، وأيضاَ الاعراض وسبل العلاج.

ما هو اليأس والأحباط؟

هو عاطفة قوية تساهم غالباً في مزاج مظلم أو منخفض، وقد تؤثر سلباً على الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى الذات والأفراد الآخرين والظروف الشخصية وحتى العالم. فالشخص الذي يشعر باليأس قد لا يتوقع في كثير من الأحيان أي تحسن أو نجاح في المستقبل.

ما هي أسباب اليأس من الحياة؟

هناك الكثير من الأشخاص يستسلمون إلى اليأس، ويفقدون الأمل، وهذا هو اليأس الذي يساور غالباً الأفراد من الناس وقد يتسلل إلى الجماعات وأهم أسبابه:

  • ضعف الإيمان والثقة بالنفس.
  • الفشل لبعض المرات.
  • العزلة والانطواء وتراكم المشكلات.
  • المشاكل الاقتصادية والمالية وكثرة البطالة.
  • الضغط النفسي القادم من المجتمع والأسرة وعقبات الحياة.
  • استعجال الانسان الحصول على النتائج.
  • الإصابة بالفشل في إحدى محطات الحياة مثل العمل أو الزواج أو التعليم.

لوزان فرح خيرو

اخصائية لعلاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية، المشاكل الجنسية واضطراب الهوية

ما هي أعراض اليأس والأحباط؟

لليأس أعراض وعلامات عديدة يمكن أن تصيب الفرد اليائس ومن هذه الأعراض نذكر منها:

  • الإحباط الشديد وفقدان الأمل بحدوث التغيير الإيجابي.
  • الخوف من خوض تجارب جديدة.
  • شعور الشخص بالقلق الدائم وعدم الراحة.
  • الخوف من تغيير روتين الحياة معتقداً أن المشاكل تلاحقه.
  • التشاؤم وعدم التفاؤل فيضع دائماً الاحتمالات السيئة في حياته.
  • الانطوائية وعدم مخالطة الآخرين واللجوء للجلوس وحيداً.
  • الضجر المستمر من جميع من حوله ومن أمور الحياة كافة.
  • نقص الهمة والسجاعة.

نصائح وإرشادات للتخلص من اليأس

لابد من وجود نصائح تجعلك تتخلص كلياً أو جزئياً من اليأس والاحباط، وهي على الشكل التالي:

  • عدم الخوض في التجارب المحكوم عليها بالفشل من باب الوقاية من اليأس والخيبة.
  • كسر الروتين اليومي من أفضل طرق التخلص من اليأس.
  • مشاركة التجارب مع الآخرين.
  • تقييم المشكلة وتحديد آثارها الحقيقية.
  • الإيمان بديناميكية الحياة لتجنب المشاعر.
  • يجب الخروج من دائرة اليأس.

فاديا عبدو

اخصائية علاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية

ما هي طرق علاج اليأس؟

يعاني الصاب باليأس والأمراض النفسية بشكل عام من صعوبة في العمل والدراسة والنوم والأكل والاستمتاع مع الأصدقاء، وفي ما يلي أهم طرق العلاج المتبعة لذلك:

  1. العلاج النفسي

يعتبر العلاج النفسي من أفضل العلاجات التي يستخدمها الأطباء، من خلال العلاج المعرفي السلوكي، الذي يهدف إلى تغيير الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.

   2. الأدوية المضادة للاكتئاب

غالبا ما يستخدم الطبيب النفسي الأدوية المضادة للاكتئاب للتقليل من الأعراض وتحسين الحالة النفسية وعلاجها.

  3. العلاج بالصدمة الكهربائية

قد يلجأ الطبيب النفسي في بعض الأحيان العلاج بالصدمات الكهربائية في حال أثبتت الأدوية المضادة للاكتئاب عدم فعاليتها أو في حال كانت الحالة شديدة.

مواضيع مشابه:

[doctorcard doctor_uid=”Pierrette”]

هل تحتاج إلى المساعدة؟

إن كنت تعاني من الشعور باليأس او عدم الرغبة بالحياة، يمكنك طلب المساعدة من خلال الاتصال مع موقع دكتورك، لتقديم العلاج من أفضل الأطباء النفسيين وبالطريقة التي تفضلها.

المصادر:

التحديث الأخير: 17 أغسطس 2021