دكتور نفسي

ماهو العلاج النفسي الجماعي؟

العلاج النفسي الجماعي يعتبر من أفضل العلاجات النفسية لبعض الحالات، وقد يكون ضرورة في التماثل للشفاء في مرحلة من المراحل العلاجية المختلفة. وذلك لما له من فائدة كبيرة في تعزيز الثقة بالنفس والشعور بعدم الوحدة.

ما هو العلاج الجماعي؟

يعتبر العلاج الجماعي خياراً مثالياً لمعالجة مخاوفك وإجراء تغييرات إيجابية في حياتك، وتحسين المهارات الاجتماعية ومساعدة الناس على التعامل مع مجموعة من القضايا مثل الغضب، والخجل والوحدة.

كيف يعمل العلاج النفسي الجماعي؟

غالباً ما تشمل جلسات العلاج الجماعي من ثمانية إلى اثني عشر فرداً، تجتمع المجموعة عادة مرة أو مرتين كل أسبوع، أو أكثر، لمدة ساعة أو ساعتين.

تجتمع المجموعة في غرفة حيث يتم ترتيب الكراسي في دائرة كبيرة بحيث يمكن لكل عضو رؤية كل شخص آخر في المجموعة. اذ يقدم الأعضاء أنفسهم ولماذا هم في العلاج الجماعي، يمكن للأعضاء تبادل خبراتهم والتقدم المحرز منذ الاجتماع الأخير.

لوزان فرح خيرو

اخصائية لعلاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية، المشاكل الجنسية واضطراب الهوية

ما هي أنواع العلاج الجماعي؟

هناك عدة أنواع مختلفة من العلاج الجماعي، ونماذج العلاج تختلف من مجموعة إلى أخرى ومن الأنواع الأكثر شيوعاً:

تثقيف الأشخاص حول ظروفهم وتزويدهم باستراتيجيات جديدة، العلاج الجماعي التربوي يركز على التكيف.

  • مجموعات تنمية المهارات

تقديم وتحسين المهارات التي يحتاجها الأعضاء للتعامل مع مجموعات التنمية يجب التركيز على بعض حالات الصحة العقلية.

  • المجموعات السلوكية المعرفية

تبدأ المجموعات السلوكية المعرفية التي تركز على اضطراب تعاطي المخدرات بتحديد المواقف والبيئات التي تؤدي إلى السلوك الإدماني.

  • مجموعات الدعم

يمكن لمجموعات الدعم مساندة الناس، كما تشجع المجموعة أعضائها على التفكير في معتقداتهم وسلوكياتهم الشخصية.

ما هي المشكلات التي تُعالج بالعلاج الجماعي ؟

  • المشاكل والمخاوف السلوكية.
  • العنف المنزلي.
  • الإدمان.
  • صعوبات العلاقات والاتصالات.
  • تطوير وإدارة تنمية المهارات للظروف.
  • الصدمة والأزمات.
  • تقليل الإجهاد والتوتر.

ما هي مبادئ العلاج النفسي الجماعي؟

هناك العديد من المبادئ العلاجية الرئيسية المستمدة من التقارير الذاتية من الأفراد الذين شاركوا في عملية العلاج الجماعي وهي:

  • تماسك المجموعة

يكتسب الأعضاء شعوراً بالانتماء والقبول نظراً لأن المجموعة المتحدة هدف مشترك.

  • التعلم الشخصي

يمكن لأعضاء المجموعة اكتساب فهم أكبر لأنفسهم، من خلال التفاعل مع أشخاص أخرين وتلقي التعليقات من المجموعة والمعالج.

  • تطوير تقنيات التنشئة الاجتماعية

بعد إعداد المجموعة مكاناً رائعاً لممارسة السلوكيات الجديدة، مما يسمح لأعضاء المجموعة من التجربة دون خوف من الفشل.

  • التنفيس

إن مشاركة المشاعر والخبرات مع مجموعة من الأشخاص يمكنها أن تساعد في تخفيف الألم أو الشعور بالذنب.

  • يغرس الأمل

إن رؤية الأشخاص الذين يتأقلمون أو يتعافون يمنح الأمل لمن هم في بداية العملية.

  •  الإيثار

يمكن تعزيز احترام الذات والثقة عند مشاركة نقاط قوتهم ومساعدة الاخرين في المجموعة.

فاديا عبدو

اخصائية علاج المشاكل النفسية والسلوكية، الاستشارات النفسية

فوائد العلاج النفسي الجماعي

لا شك ان ممارسة العلاج النفسي الجماعي قد يوفر العديد من الفوائد والتي تتلخص فيما يلي:

  • مكان يشعر فيه الناس أنهم ليسوا وحدهم.
  • أنظمة الدعم الإيجابية.
  • التعرض لسلوكيات وأفكار جديدة قد تغير وجهات نظر الناس.
  • مكان لتلقي الدعم من الآخرين وتقديم الدعم لهم.
  • مكان آمن للناس لمشاركة مشاعرهم واستكشاف طبيعة حالتهم الصحية العقلية.

بيارات الطويل

اخصائية علم النفس العصبي، علاج المشاكل النفسية، العلاج المعرفي السلوكي

هل تحتاج إلى المساعدة؟

يقدم العلاج الجماعي بديلاً للعلاج الفردي، في جلسات العلاج الجماعي يمكن للأشخاص مقابلة آخرين يشاركونهم تجارب مماثلة، يقود واحد أو أكثر من علماء النفس جلسات العلاج الجماعي.

يمكنك طلب المساعدة من خلال الاتصال بموقع دكتور نفسي، وسوف تتلقى علاج نفسي اونلاين من قبل أفضل الأطباء النفسيين بخصوصية وسرية تامة.