اكتئاب ما بعد الولادة “النفاس”: الاعراض والعلاج

الكثير من النساء لا تعلم انها ترزح تحت ما يسمى باكتئاب ما بعد الولادة بعد وضعها للمولود، وكل ما تشعر به هو الحزن الدائم والارهاق النفسي. فتصبح متعبة جداً، يائسة تماماً وتنتابها مشاعر حزينة ومؤلمة.

في هذه المقالة سوف نوضح لك سيدتي ما هو اكتئاب النفاس، وكيف تعرفين ان ما تعاني منه هو الاكتئاب، وذلك من خلال شرح مبسط ويسهل فهمه.

اكتئاب ما بعد الولادة (اكتئاب النفاس)

هو أضطراب نفسي يصيب الدماغ ويؤثر على سلوكك وصحتك الجسدية، قد تشعر أنك غير متصل بطفلك كما لو أنك لست والدة الطفل أو قد لا تحب الطفل أو تهتم به، يمكن أن تكون هذه المشاعر خفيفة إلى شديدة حسب الحالة.

ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن أن تختلف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وشدتها ومدة استمرارها من شخص لآخر، قد تتشابه أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مع أعراض الاكتئاب، ولكنها قد تشمل أيضاً ما يلي:

• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت محببة.
• الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية.
• الانسحاب من الأحباء.
• الشعور بالخدر أو الانفصال عن طفلك.
• القلق من أن تؤذي الطفل.
• الشك في القدرة على رعاية الطفل.
• مشاعر الغضب.
• البكاء أكثر من المعتاد.
• الشعور بتقلب المزاج.
• لوم النفس دون داع.
• الشعور باليأس والإرهاق.
• صعوبة في التركيز واتخاذ القرار.
• التعب والخمول.
• انعدام القيمة أو العجز.
• صعوبة الترابط مع الطفل.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• خطر الانتحار أو محاولة الانتحار.
• فقدان الطاقة.

كيف نعرف أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟

هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ويمكن أن تشمل التجارب التي قد تعرض بعض النساء لخطر الإصابة بالاكتئاب ومنها:

• أحداث الحياة المجهدة.
• دعم اجتماعي منخفض.
• الزواج في سن مبكر.
• مضاعفات الحمل والولادة.
• صعوبة الحمل.
• تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
• التعرض لصدمة في الماضي.
• تقلبات هرمونية.
• الإجهاد الجسدي والعاطفي.
• وجود صعوبات في الرضاعة الطبيعية.
• الشعور بالإرهاق.
• ضغوط في العمل أو المنزل.

عدد أنواع اكتئاب ما بعد الولادة (اكتئاب النفاس)؟

هناك ثلاثة مصطلحات يمكن استخدامها لوصف التقلبات المزاجية التي يمكن أن تحدث للمرأة بعد الولادة ونذكر هذه الأنواع بالتفصيل:

• الكآبة النفسية

تحدث إلى ما يصل إلى 70% من النساء في أيام مباشرة بعد الولادة، قد تكون لديك تقلبات مزاجية مفاجئة، مثل الشعور بالسعادة الشديدة ثم الشعور بالحزن الشديد، قد تبكي بدون سبب ويمكن أن تشعر بفارغ الصبر وغريب الأطوار والقلق والوحدة والحزن.

• اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن يحدث اكتئاب بعد أيام قليلة أو حتى شهر بعد الولادة، ويمكن أن يكون لديك مشاعر مشابهة لمشاعر الكآبة النفسية، الحزن والقلق واليأس، مما يؤثر على قدرتك في العمل.

• الذهان التالي للوضع

هو مرض عقلي خطير للغاية يمكن أن يصيب الأمهات الجدد، غالباً ما يحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، يمكن للمرأة أن تفقد الاتصال بالواقع، ولديها هلوسة سمعية، والأوهام والهلوسة البصرية أقل شيوعاً، وتشمل أعراض الأرق والشعور بالضيق.

ما هو علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟

يتم التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة بشكل مختلف، اعتماداً على نوع الأعراض ومدى شدتها، تشمل خيارات العلاج الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي السلوكي:

1. الأدوية

يصف الطبيب النفسي في بعض حالات الاكتئاب الشديد مضادات الاكتئاب التي تساعد المريض في إدارة الأعراض وتحسين الحالة المزاجية، وقد يستغرق مفعولها من 6 إلى 8 أسابيع، وفي حالة الذهان يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للذهان من تخفيف الأعراض أو التحكم بها.

يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار ضارة، ومن المهم العمل مع الطبيب عن كثب لإيجاد خطة علاج فعالة، كما يمكن لبعض الأدوية أن تدخل حليب الثدي، وعادة ما يتم وصف مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، وفي كل الأحوال ينبغي استشارة طبيب مختص.

   2. العلاج النفسي

يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي خياراً فعالاً لحالة اكتئاب ما بعد الولادة، فهي تساعد في إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المواقف وتفسيرها وتطوير طرق تفكير أكثر إيجابية، كما يهدف إلى تحسين مهارات الاتصال والمساعدة في تطوير الشبكات الاجتماعية.

متى تظهر مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن أن يضعف اكتئاب ما بعد الولادة الذي لم يتم علاجه من قدرتك على الارتباط بطفلك، ويؤثر على الأسرة بأكملها وعلى القدرة للقيام بالأنشطة اليومية، ومن المضاعفات نذكر ما يلي:

• يمكن أن يتحول إلى اكتئاب مزمن.
• الإصابة بنوبات اكتئاب في المستقبل.
• إصابة الأب بالاكتئاب لأنه أكثر عرضة للإصابة به.
• إصابة الأطفال بمشاكل النوم والبكاء.
• الانعزال عن الآخرين.
• تعاطي المخدرات وتناول الكحول.
• مشاكل جسدية أخرى.

متى يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؟

يعتمد الطبيب في تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة على إجراء محادثة مع المرأة واستيضاح مشاعرها تجاه نفسها وتجاه المولود، حيث يستعين الطبيب باستبيان لجمع المعلومات حول:

1. عدم الاستمتاع بالأنشطة اليومية.
2. الشعور بالضيق.
3. أفكار إيذاء الذات.
4. اللامبالاة.
5. صعوبة التواصل مع الآخرين والبيئة المحيطة.
6. اضطراب الأداء اليومي في البيت.

من الذي يصاب باكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على أي امرأة، ولكن قد يكون البعض أكثر عرضة للإصابة به، النساء اللاتي عانين من أي نوع من الاكتئاب في الماضي أو اللواتي لديهن تاريخ عائلي من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

طرق وخطوات تساعد في منع الاكتئاب

هناك العديد من الخطوات التي تساعد المرأة في منع اكتئاب ما بعد الولادة، أو التحكم فيه، ويمكن لأي شخص اتخاذها وتشمل الخطوات ما يلي:

• الحصول على قسط من الراحة بدلاً من القيام بالأعمال المنزلية.
• التخطيط المسبق أثناء الحمل لتقليل التوتر بعد الولادة.
• التحدث بصراحة مع أحبائهم عن المشاعر والاهتمامات.
• وجود نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول وجبات صغيرة للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• التواصل المستمر مع الأهل والأصدقاء.
• البحث عن مجموعات المساعدة الذاتية المحلية.
• طلب المساعدة من الآخرين في مواجهة التحديات العملية والعاطفية.

هل تحتاج إلى المساعدة؟

أن كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة (اكتئاب النفاس) وتبحثين عن علاج، اتصل بنا في موقع دكتورك ونحن سوف نرتب لك جلسات علاج نفسي اونلاين وانت جالسة في غرفتك دون ان تضطري للخروج. تتم الجلسات مع اخصائيات نفسيات من ذوي الخبرة في العلاج النفسي.

عن المؤلف