اختبارات متنوعة لاضطراب القلق: وزارة الصحة • دكتورك

1- اختبار القلق المرضي

0 votes, 0 avg

اختبار القلق المرضي

مدة المقياس 2 دقيقة، ويتكون من 15 سؤال.

إن هذا الاختبار أعد لمعرفة فيما إذا كنت تعاني من القلق المرضي أم لا.

1 / 15

غالباً ما أعاني من ألم في جسدي دون أن يكون لدي أي تفسير لمصدره.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

2 / 15

عندما أشعر بألم غير متوقع قد أقضي الكثير من الوقت في لمس وتدليك تلك المنطقة من الجسم لمحاولة الكشف عن وجود كتلة أو شذوذ.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

3 / 15

أجري بحثاً مكثفاً حول أعراض الأمراض التي تقلقني وأقارنها بأعراضي.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

4 / 15

على الرغم من أنها غير مرجحة إلا أنني أشعر بقلق شديد من الإصابة بأمراض طويلة الأمد ومميتة.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

5 / 15

غالباً ما أفكر في تحديد موعد مع الطبيب حتى لو لم أفعل ذلك بالضرورة.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

6 / 15

أهتم كثيراً بأحاسيس جسدي بحثاً عن أحاسيس غير طبيعية.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

7 / 15

عندما أكون مريضاً أفكر دائماً في أسوأ سيناريو ممكن قبل التفكير في السيناريو الواقعي.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

8 / 15

يشكل انتظار نتائج الفحص الطبي مصدر توتر شديد بالنسبة لي.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

9 / 15

لقد فكرت بجدية من غير المفيد التفكير في أنني أعاني من مرض خطير أو غير قابل للشفاء.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

10 / 15

أتجنب قدر الإمكان أي موقف يمكن أن يجعلني مريضاً (طعام منتهي الصلاحية قليلاً، أو مقابلة مريض، أو أماكن عامة قذرة، وما إلى ذلك).

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

11 / 15

لدي الكثير من الأدوية المختلفة التي نادراً ما أستخدمها ولكن هذا يطمئنني.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

12 / 15

غالباً ما أقوم بفحص نبضاتي أو درجة حرارتي للتأكد من أنها طبيعية.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

13 / 15

عندما أسمع عن مرض خطير يصبح مصدر قلقي الرئيسي خلال الأسابيع القليلة المقبلة أو حتى الأشهر القليلة المقبلة.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

14 / 15

إذا كانت نتائج تحليلاتي أعلى قليلاً أو أقل قليلاً من القاعدة فإنني أشعر بالقلق على الفور بشأن العواقب طويلة المدى والمخاطر المرتبطة بها.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

15 / 15

حتى عندما تكون نتائج اختباري جيدة أو يؤكد لي طبيبي أنني بصحة جيدة فأنا لست مطمئناً وما زلت أشعر بالقلق بشأن الأعراض التي أعانيها.

1. دائماً

2. أحياناً

3. أبداً

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

2- اختبار قلق الامتحان

0 votes, 0 avg

اختبار القلق من الامتحان

مدة المقياس 2 دقيقتان، ويتكون من 17 سؤال.

اختبار مُصمم لقياس مستوى التوتر والقلق الذي قد يعاني منه الأفراد خلال فترة الامتحانات، وفهم الضغوطات النفسية التي يمكن أن تؤثر على أداء الفرد.

1 / 17

هل تشعر بالخوف أو القلق أو العجز قبل أو أثناء الاختبار؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

2 / 17

هل تماطل في الدراسة لأنك تخشى ضعف الأداء في الاختبارات؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

3 / 17

هل كان أداءك سيئ في الاختبار في الماضي وتخشى تكرار الأداء؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

4 / 17

هل من الصعب أن تتخيل نفسك تقوم بعمل جيد في الاختبار؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

5 / 17

هل تعاني من الغثيان والتعرق وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس أو الدوخة أثناء الاختبار؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

6 / 17

هل اضطررت للخروج من منطقة الاختبار قبل الانتهاء بسبب القلق الشديد؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

7 / 17

لدي علامات عصبية واضحة مثل تعرق راحتي اليدين وارتعاش اليدين وما إلى ذلك قبل الاختبار مباشرة.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

8 / 17

أشعر وكأن هناك "فراشات" في معدتي قبل الاختبار.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

9 / 17

أشعر بالغثيان قبل الاختبار.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

10 / 17

خلال الاختبار أشعر أنني لا أعرف أياً من الإجابات.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

11 / 17

أشعر بالذعر قبل وأثناء الاختبار.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

12 / 17

ذهني يصبح فارغاً أثناء الاختبار.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

13 / 17

أتذكر المعلومات التي نسيتها بمجرد خروجي من موقف الاختبار.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

14 / 17

أجد صعوبة في النوم في الليلة السابقة للاختبار.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

15 / 17

أرتكب أخطاءً في أسئلة سهلة أو أضع إجابات في أماكن خاطئة.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

16 / 17

أجد صعوبة في اختيار الإجابات.

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

17 / 17

هل لديك صعوبة في التركيز أثناء الاختبار؟

1. أبداً

2. نادراً

3. أحياناً

4. غالباً

5. دائماً

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

3- اختبار القلق والهدوء

0 votes, 0 avg

اختبار القلق والهدوء

مدة المقياس 3 دقيقة، ويتكون من25 سؤال.

الهدوء يعني الكثير من التوازن في الحياة ويعني أن لا تكون قلقاً، والعكس هو صحيح، وهذا الإختبار يساعدك في معرفة فيما إذا كنت شخصاً قلقاً أم هادئاً.

1 / 25

هل تقرض أظافرك؟

1. نعم

2. أحياناً

3. لا

2 / 25

هل شعرت أبداً في غصّة في مواقف تكون فيها شديد التوتر؟

1. نعم

2. حدث لي ذلك في مواقف قليلة جداً

3. لم ألحظ شيئاً كهذا

3 / 25

هل تجد نفسك أحياناً أكثر إندفاعاً من حالتك الطبيعية؟

1. نعم، في أغلب الأوقات

2. أحياناً

3. ليس عادة

4 / 25

إلى أي مدى تثيرك الضوضاء؟

1. كثيراً، بل إنها في الواقع غالباً تستثير أعصابي

2. أحياناً تضايقني قليلاً

3. بين الحين والآخر، لكن بوجه عام لا يضايقني كثيراً

5 / 25

هل فكرت أبداً أن تخضع لعلاج استرخائي غير تقليدي مثل: الوخز بالأبر أو العلاج باستخدام الزيوت العطرية؟

1. نعم

2. لا، لكنه يستحق أن أفكر فيه بالمستقبل

3. لا

6 / 25

قررت ذات صباح أن تشاهد نهائي مباراة "الكريكيت الباكستاني" في التلفاز على الرغم من أن لديك الكثير من المهام لكي تنجزها، فهل تشعر بالذنب وأنت تشاهد المباراة لأنك أهملت عملك؟

1. نعم، قد يفسد إحساسي بالذنب متعة المشاهدة

2. ربما أشعر قليلاً بالذنب، لكن أن استحق فترة راحة وأدرك أنني سأزاول عملي لاحقاً وأعوض هذا الوقت

3. لا، لا يشعرني ذلك بالذنب

7 / 25

هل تحاول الحصول على عدد ساعات محددة من النوم كل ليلة وتحاول ألا تقلله؟

1. لا، فأنا مشغول جداً ويختلف عدد ساعات نومي كل ليلة عن الليلة التي تسبقها

2. أحاول، لكن غالباً ما أفشل

3. نعم، عادة أنام عدد الساعات التي أعتقد أنها تناسبني وتساعدني على الاستمرار في العمل في اليوم التالي

8 / 25

إذا شعرت بأعراض بسيطة مثل بعض الآلام والأوجاع التي لم تعتد عليها من قبل، فهل تنزع للتفكير بأنها قد تكون أعراض شيء خطير؟

1. نعم، فأنا أقلق حتى تزول هذه الأعراض

2. أحياناً

3. على الإطلاق، لكن إذا استمرت هذه الأعراض فقد أزور الطبيب للكشف عنها

9 / 25

عندما تستحم، هل تمكث في الماء الدافيء في حوض الاستحمام طويلاً بهدف الاسترخاء؟

1. لا، فأنا أستحم لغرض النظافة فقط

2. أحياناً

3. نعم، فهي وسيلة رائعة للاسترخاء وإزالة آثار التعب

10 / 25

بشكل عام هل أنت سعيد بما تملك في الحياة؟

1. ليس تماماً

2. أنا مضطر، ولكن لا يمكن أن يتحسن الحال للأقضل

3. نعم

11 / 25

عندما تأخذ إجازة، هل تكون بمعزل تام عن عملك؟

1. لا، فأنا مشغول جداً ولا أقدر على فعل ذلك

2. أحاول، ولكن التفكير في العمل دوماً يلازمني

3. نعم

12 / 25

كم مرّة تسترخي تماماً وتشاهد فيلماً في التلفاز؟

1. حوالي مرّة واحدة كل أسبوعين

2. على الأقل مرّة واحدة كل أسبوع في المتوسط

3. أكثر من مرة في الأسبوع في المتوسط

13 / 25

هل تستيقظ من النوم وأنت مشغول البال بأمر يقلق؟

1. نعم

2. فقط أحياناً

3. نادراً جداً

14 / 25

هل تكثر من التفكير في الاحتمالات؟

1. نعم، أفعل ذلك كثيراً

2. نعم، أحياناً

3. في بعض الأوقات، ولكن ليس كثيراً

15 / 25

هل تشعر بالذنب تجاه أشياء قمت بها؟

1. كثيراً

2. بين الحين والآخر

3. نادراً، وأبداً

16 / 25

هل تعاني أحياناً من عدم قدرتك على النوم بسبب تفكيرك في أشياء تشغل بالك؟

1. نعم، كثيراً

2. أحياناً

3. فقط، بين الحين والآخر

17 / 25

هل تضعك وظيفتك تحت ضغط نفسي كأن تكون مطالباً بإنجاز شيء ما في فترة زمنية محددة؟

1. نعم

2. ليس في كل الأوقات، ولكن يحدث ذلك بين الحين والآخر

3. لا

18 / 25

ما هو مقدار الوقت الذي تضحك أو تبتسم فيه مقارنة بالشخص المتوسط؟

1. أقل

2. مساو له

3. أكثر منه

19 / 25

إلى أي مدى يؤرقك شيء ما ويسيطر على تفكيرك ليل نهار؟

1. عادة

2. بين الحين والآخر

3. نادراً أو أبداً

20 / 25

هل أنت متفائل فيما يخصّ المستقبل؟

1. ليس تماماً، حيث أقلق من المستقبل كثيراً

2. لست متفائلاً أو متشائماً

3. نعم، أنا متقائل

21 / 25

هل تعتقد أنك ستستفيد إذا مارست تمارين اليوغا؟

1. أعتقد أنها ستكون فكرة جيدة إذا وجدت الوقت والصبر على القيام بها

2. ولماذا أقوم بها؟

3. لا أعتقد ذلك

22 / 25

هل نصحك شخص قبل ذلك أن تهديء أعصابك؟

1. نعم، كثيراً

2. نعم، في بعض الأحيان

3. لا

23 / 25

هل أصبت بمرض وتم تشخيصه بأنه نتاج القلق والتوتر؟

1. نعم

2. لا، لكني غير متأكد من نفسي لدرجة أن أقول أن ذلك لن يحدث أبداً

3. لا

24 / 25

كم مرّة تأثرت حياتك الزوجيّة بسبب الضغط النفسي؟

1. كثيراً

2. بين الحين والآخر

3. مطلقاً

25 / 25

كم مرة احمر وجهك بسبب الضيق لا الخجل؟

1. كثيراً

2. بين الحين والآخر

3. نادراً جداً

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

4- اختبار القلق الاجتماعي

0 votes, 0 avg

مقياس القلق الاجتماعي

مدة المقياس 2 دقيقة، ويتكون من 20 سؤال.

إن هذا الاختبار أُعد لمعرفة إذا كنت تعاني من القلق الاجتماعي.

1 / 20

تناول الطعام مع مجموعة من الناس؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

2 / 20

القيام بعملك، وأحد ما يقوم بمراقبتك؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

3 / 20

القيام بالكتابة، وأحد ما يلاحظك؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

4 / 20

الذهاب إلى حفلة، وأنت لاتعلم كل المدعوين؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

5 / 20

التحدث في الهاتف في مكان به ناس؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

6 / 20

التحدث مع أشخاص كالمعلم أو مدير عملك؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

7 / 20

مقابلة أشخاص غرباء عنك؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

8 / 20

استخدامك للمراحيض العامة؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

9 / 20

عرض افكارك في اجتماع؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

10 / 20

الدخول في المناقشة مع مجموعة من الناس؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

11 / 20

التواصل البصري مع شخص لا تعرفه جيداً؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

12 / 20

شرح طبيعة عملك لمجموعة من الناس؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

13 / 20

وجودك في مركز اهتمام؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

14 / 20

خوض أحد الاختبارات الكتابية؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

15 / 20

تعبيرك على عدم موافقتك على مايقوله أشخاص، لاتعرفهم بشكل قوي؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

16 / 20

التحدث مع أشخاص لاتعرفهم؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

17 / 20

تناول المشروبات مع مجموعة في مكان عام؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

18 / 20

الدخول إلى غرفة يجلس بها أشخاص؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

19 / 20

الاتصال بأحد لاتعرفه أبداً؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

20 / 20

التمثيل او التحدث و إلقاء خطبة، أمام جمهور كبير؟

1. لا يقلقني أبداً

2. يقلقني أحياناً

3. يقلقني بدرجة متوسطة

4. يقلقني بدرجة شديدة

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

5- اختبار القلق من الموت

0 votes, 0 avg

Created by

هيثم المحمد

مقياس قلق الموت

مدة المقياس 15 دقيقة، ويتكون من 87 سؤال.

هذا الأختبار يقيس مدى وجود أفكار مقلقة حول فكرة الموت لدى الشخص، ومدى تاثير هذا الموضوع على حياة الفرد الطبيعية.

1 / 87

هل تفكر في الموت كثيراً؟

1. نعم

2. لا

2 / 87

هل تدور بعض أحلامك حول فكرة الموت؟

1. نعم

2. لا

3 / 87

هل تخشى مواجهة الأخطار تفادياً للموت؟

1. نعم

2. لا

4 / 87

هل التفكير في أنك ستموت يجعلك سلبياً بالنسبة لحياتك الحاضرة؟

1. نعم

2. لا

5 / 87

هل ينتابك شعور بأنك ستموت فجأة؟

1. نعم

2. لا

6 / 87

هل تخاف من رؤية الهيكل العظمي للإنسان؟

1. نعم

2. لا

7 / 87

هل يرعبك دخول مشرحة؟

1. نعم

2. لا

8 / 87

هل تتقبّض وتتضايق عند رؤيتك ملابس سوداء؟

1. نعم

2. لا

9 / 87

هل تخاف من زيارة القبور؟

1. نعم

2. لا

10 / 87

هل تنزعج كثيراً بما يدور حول الموت من طقوس (شعائر)؟

1. نعم

2. لا

11 / 87

هل تخاف كثيراً من الموت عندما يصيبك أي مرض؟

1. نعم

2. لا

12 / 87

هل تنظر إلى الحياة نظرة متشائمة؟

1. نعم

2. لا

13 / 87

هل تعتقد أن الموت هو أهم الحقائق المؤكّدة في عالم البشر؟

1. نعم

2. لا

14 / 87

هل يضايقك كثيراً أن تضطر إلى الوجود مع شخص عزيز وهو يحتضر (يموت)؟

1. نعم

2. لا

15 / 87

هل تترقب الموت من وقت لآخر؟

1. نعم

2. لا

16 / 87

هل تخاف من احتمالية أن تجرى لك عملية جراحية؟

1. نعم

2. لا

17 / 87

هل يقلقك أن يحرمك الموت من شخص عزيز عليك؟

1. نعم

2. لا

18 / 87

هل ترتبط في ذهنك العمليات الجراحية بالموت؟

1. نعم

2. لا

19 / 87

هل تخاف من الجلوس في حجرة مات بها إنسان في وقت سابق؟

1. نعم

2. لا

20 / 87

هل تتمنى في أوقات كثيرة أن تموت؟

1. نعم

2. لا

21 / 87

هل تهتم كثيراً بقراءة صفحة الوفيات في الجرائد اليومية؟

1. نعم

2. لا

22 / 87

هل تفضّل قراءة القصص والروايات التي تدور حول الجريمة والموت؟

1. نعم

2. لا

23 / 87

هل تخاف من عبور الشارع خشية أن تصدمك عربة وتموت؟

1. نعم

2. لا

24 / 87

هل تعتقد أن الموت راحة للإنسان؟

1. نعم

2. لا

25 / 87

هل تتشاءم من رؤية دافن الموتى (الحانوتي)؟

1. نعم

2. لا

26 / 87

هل تكره مشاهدة الأفلام التي تتركّز على الفراق؟

1. نعم

2. لا

27 / 87

هل تتجنّب السباحة خوفاً من الموت غرقاً؟

1. نعم

2. لا

28 / 87

هل تخاف الجلوس مع مريض يوشك أن يموت؟

1. نعم

2. لا

29 / 87

هل تحب الحياة كثيراً؟

1. نعم

2. لا

30 / 87

هل تنزعج كثيراً عندما تتخيل نفسك في مكان شخص ميّت؟

1. نعم

2. لا

31 / 87

هل تخشى أن تموت في حادث اختطاف طائرة؟

1. نعم

2. لا

32 / 87

هل تميل إلى قراءة الكتب التي تعالج موضوع الحياة بعد الموت؟

1. نعم

2. لا

33 / 87

هل تحب أن تتحدث عن الموت؟

1. نعم

2. لا

34 / 87

هل يرعبك منظر الجثث عندما تعرض على التلفزيون؟

1. نعم

2. لا

35 / 87

هل تخشى عذاب القبر؟

1. نعم

2. لا

36 / 87

هل تعتقد أن الموت شيء فظيع؟

1. نعم

2. لا

37 / 87

هل تخاف كثييراً من رؤية الجثث؟

1. نعم

2. لا

38 / 87

هل يزعجك صوت سيارة الإسعاف؟

1. نعم

2. لا

39 / 87

هل تخاف من رؤية حوادث السيارات؟

1. نعم

2. لا

40 / 87

هل تقلق كثيراً إذا اضطررت إلى زيارة مريض بالمستشفى؟

1. نعم

2. لا

41 / 87

هل تتوقع دائماً أن يقع لك مكروه؟

1. نعم

2. لا

42 / 87

هل تحزن كثيراً عند وفاة أحد من أقاربك؟

1. نعم

2. لا

43 / 87

هل ينتابك قلق شديد إذا مرضت ودخلت المستشفى؟

1. نعم

2. لا

44 / 87

هل تعتقد ان انتظار الموت أقسى من الموت ذاته؟

1. نعم

2. لا

45 / 87

هل تخشى اموراً كثيرة مجهولة بعد الموت؟

1. نعم

2. لا

46 / 87

هل يثير خوفك كثيراً رؤية الطيور وهي تذبح؟

1. نعم

2. لا

47 / 87

هل تودّ أن يبتعد الناس عن استخدام كلمة (الموت)؟

1. نعم

2. لا

48 / 87

هل تحب أن تموت صغير السن؟

1. نعم

2. لا

49 / 87

هل يصيبك خوف شديد عندما تشعر باحتضار شخص ما؟

1. نعم

2. لا

50 / 87

هل تعتقد أنه لا بد من تقبل الموت على أنه نهاية كل شيء؟

1. نعم

2. لا

51 / 87

هل يزعجك أن تموت قبل أن تحقق آمالك وأحلامك؟

1. نعم

2. لا

52 / 87

هل تكره مشاهدة الأفلام التي تنتهي بالموت؟

1. نعم

2. لا

53 / 87

هل تخشى أن تقوم الحرب العالمية الثالثة وتموت فيها؟

1. نعم

2. لا

54 / 87

هل تعتقد أن الموت ظاهرة تسبب قلقاً شديداً للإنسان؟

1. نعم

2. لا

55 / 87

هل تنزعج كثيراً عندما تقرأ عن الاغتيالات والحروب؟

1. نعم

2. لا

56 / 87

هل تخشى أن تنام فلا تستيقظ أبداً؟

1. نعم

2. لا

57 / 87

هل يشغلك كثيراً التحلّل الذي يحدث للجسد بعد الموت؟

1. نعم

2. لا

58 / 87

هل يزعجك كثيراً تلقي نبأ وفاة زميل لك؟

1. نعم

2. لا

59 / 87

هل تخشى الوقوع من مكان مرتفع فتموت؟

1. نعم

2. لا

60 / 87

هل يشغلك كثيراً التفكير فيما سيحدث بعد الموت؟

1. نعم

2. لا

61 / 87

هل تشعر بالخوف عند رؤية الأسلحة القاتلة؟

1. نعم

2. لا

62 / 87

هل يضايقك كثيراً أن تضطر إلى السير بين المقابر؟

1. نعم

2. لا

63 / 87

هل تميل إلى رؤية عملية دفن الميت؟

1. نعم

2. لا

64 / 87

هل تكره مشاهدة أفلام الرعب أو الموت؟

1. نعم

2. لا

65 / 87

هل تسبب لك سيرة الموت إزعاجاً شديداً؟

1. نعم

2. لا

66 / 87

هل تخاف من منظر شخص يحتضر؟

1. نعم

2. لا

67 / 87

هل تنزعج كثيراً وأنت تشاهد جنازة؟

1. نعم

2. لا

68 / 87

هل تخشى على نفسك من الموت عندما يطلب منك التبرّع بالدم؟

1. نعم

2. لا

69 / 87

هل تتشاءم من الموت؟

1. نعم

2. لا

70 / 87

هل تخشى من احتمال أن تموت مقتولاً؟

1. نعم

2. لا

71 / 87

هل ترى كثيراً من الموتى في أحلامك؟

1. نعم

2. لا

72 / 87

هل تخاف إذا عرفت أنك قبل أن تموت ستدخل في غيبوبة؟

1. نعم

2. لا

73 / 87

هل أنت متفائل بالنسبة لآخرتك؟

1. نعم

2. لا

74 / 87

هل يسبب لك مجرد دخول المستشفى قلقاً شديداً؟

1. نعم

2. لا

75 / 87

هل يضايقك أن تضطر إلى مخالطة مريض بمرض مميت (غير معدٍ)؟

1. نعم

2. لا

76 / 87

هل ترغب في أن تعرف أشياء كثيرة عن الموت؟

1. نعم

2. لا

77 / 87

هل تتكلّم كثيراً مع زملائك عن الموت وما بعده؟

1. نعم

2. لا

78 / 87

هل تخاف أن تموت في حادث سيارة؟

1. نعم

2. لا

79 / 87

هل تخشى من الموت عندما تقرأ عن مرض السرطان؟

1. نعم

2. لا

80 / 87

يسيطر عليك التفكير في الموت؟

1. نعم

2. لا

81 / 87

هل تخشى الإصابة بالأمراض المعدية المميتة؟

1. نعم

2. لا

82 / 87

هل تسيطر عليك فكرة أنك ستموت في شبابك؟

1. نعم

2. لا

83 / 87

هل تخاف من النظر إلى الموتى؟

1. نعم

2. لا

84 / 87

هل تخشى أن تموت وحيداً؟

1. نعم

2. لا

85 / 87

هل ترتبط في ذهنك رؤية الدم بالموت؟

1. نعم

2. لا

86 / 87

هل يمكنك النظر إلى حيوان ميت؟

1. نعم

2. لا

87 / 87

هل أنت من النوع الذي لا يخشى الموت أبداً؟

1. نعم

2. لا

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

6- مقياس خطر الإصابة بالقلق

0 votes, 0 avg

مقياس خطر الإصابة بالقلق

مدة المقياس 2 دقيقة، ويتكون من 16 سؤال.

هذا الاختبار النفسي لمعرفة إذا كنت معرض لخطر الإصابة في القلق.

1 / 16

هل تعاني من مزاج القلق: تشاؤم، خوف، تهيج، قلق؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

2 / 16

هل تعاني من توتر وردود فعل مفاجئة؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

3 / 16

هل تعاني من نفاذ الصبر؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

4 / 16

هل تعاني من التعب، وعدم قدرتك على الأسترخاء؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

5 / 16

هل تعاني من مخاوف: الظلام، الوحدة، الجماعات والحشود وغيرها؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

6 / 16

هل تعاني من اضطرابات في النوم، كالأرق، الاستيقاظ المتكرر، الكوابيس وغيرها؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

7 / 16

هل تعاني من مشاكل في الذاكرة، وصعوبة في التركيز؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

8 / 16

هل تعاني من الاكتئاب والحزن، وتقلبات المزاج؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

9 / 16

هل تعاني من أعراض العضلات، آلام عضلات، ألام جسم؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

10 / 16

هل تعاني من أعراض حسية، كطنين الأذن أو عدم وضوح رؤية، الشعور بالحرارة والبرودة، حكة في الجلد وغيرها؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

11 / 16

هل تعاني من أعراض القلب التنفسي؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

12 / 16

هل تعاني من مشاكل جهاز التنفس، كالاختناق وشعور ضيق وتنهدات؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

13 / 16

هل تعاني من مشاكل معدية ومعوية، كصعوبة البلع وآلم في البطن وغيرها؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

14 / 16

هل تعاني من اضطرابات جنسية؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

15 / 16

هل تعاني من شحوب وتعرق متكرر؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

16 / 16

هل تعاني من ظهور علامات التوتر على الوجه؟

1. أبداً

2. قليلاً

3. بشكل معتدل

4. بشكل هائل

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

7- اختبار هل أنت دائم القلق

0 votes, 0 avg

مقياس هل أنت دائم القلق؟

مدة المقياس 2 دقيقة، ويتكون من 15 سؤال.

هذا الاختبار النفسي يقيس مدى درجة التوتر والقلق لديك.

1 / 15

هل تشعر بالتوتر حينما تجري مقابلة لطلب عمل؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

2 / 15

هل تقلق تجاه حالتك المادية؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

3 / 15

هل تتعصب في أثناء القيادة؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

4 / 15

هل يراودك القلق من أن يزداد وزنك؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

5 / 15

هل تنام بصعوبة؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

6 / 15

هل تحب تحمل المسؤولية؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

7 / 15

هل تشعر بالتوتر وأنت مع الآخرين؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

8 / 15

هل تنزعج إذا صعدت المسرح بمفردك؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

9 / 15

هل تشغل بالك صغائر الأمور؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

10 / 15

هل تذهب إلى طبيبك الخاص بانتظام؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

11 / 15

هل تشعر بالضيق إذا سخر الناس منك؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

12 / 15

هل تنزعج إذا أصبحت أطلع الرأس؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

13 / 15

هل تشعر بالقلق عندما تتعرف على أشخاص جدد؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

14 / 15

هل تسدد فواتيرك فور تسلمها؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

15 / 15

هل تشعر بالفزع إذا سمعت أصواتاً مفاجئة؟

1. نعم

2. لا أدري

3. لا

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

8- اختبار قلق الانفصال

0 votes, 0 avg

اختبار قلق الانفصال

مدة المقياس دقيقتان، ويتكون من 15 سؤال.

هذا الاختبار يسمح لك بالتعرف على درجة قلقك من الانفصال عن الشريك.

1 / 15

هل تخشى غالباً أن تحدث أشياء سيئة لمن تحبهم، إذا لم تكن معهم طوال الوقت؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

2 / 15

هل مخاوفك من حدوث أشياء سيئة للأشخاص الذين تهتم لأمرهم، تؤثر على أدائك في مجالات أخرى من حياتك، كالعمل والدراسة؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

3 / 15

هل سبق لك ان واجهت الكثير من القلق، عندما لاتكون بالمنزل او بالقرب من الأشخاص الذين تحبهم، لدرجة تصيبك نوبات هلع؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

4 / 15

هل تشعر بالانسحاب الاجتماعي أو التشتت، عندما تكون بعيداً عن احبابك؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

5 / 15

هل تشعر بقلق شديد أو تردد، حيال أي موقف يتعين عليك به مغادرة منزلك أو احبائك لأي فترة من الوقت؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

6 / 15

هل شعرت من قبل بعلامات جسدية تدل على الضيق، مثل الصداع او الغثيان أو الإسهال؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

7 / 15

هل حدث شيئ فظيع لأحد أفراد أسرتك، وانت لم تكن معهم ومازال يعاد عرضه في ذهنك؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

8 / 15

هل سبق أن تم تشخيصك باضطراب القلق أو الهلع أو الشخصية؟

1. لا

2. حالياً

3. نعم

9 / 15

منذ متى وأنت تعاني من هذه الأعراض؟

1. أيام

2. أسابيع

3. أشهر

10 / 15

هل تؤثر مخاوفك على نوعية حياتك؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

11 / 15

هل تقلق دوماً من حدوث شيء سيء، أو سلبي في علاقتك؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

12 / 15

هل واجهت ردات فعل جسدية، مثل صعوبة في التنفس والشعور بالإغماء، عندما تفكر في الانفصال؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

13 / 15

هل قضيت وقتاً في التخطيط للانفصال عن شريك حياتك؟

1. ليس حقيقياً

2. بعض الاحيان

3. دوماً

14 / 15

هل تتجنب المعارك والمواقف، التي يمكن ان تسبب احتمالية خفيفة للانفصال؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

15 / 15

هل سبق لك الاعتماد على المواد الكحولية أو الادوية، بسبب خوفك من الانفصال؟

1. لا

2. بعض الاحيان

3. نعم

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

9- اختبار اضطراب الهلع (الثاني)

0 votes, 0 avg

اختبار اضطراب الهلع (الثاني)

مدة المقياس 3 دقيقة، ويتكون من 15 سؤال.

هذا الاختبار النفسي لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الهلع، ويساهم في تحديد المصادر الرئيسية له وتحديد الأسباب الكامنة وراءه.

1 / 15

هل تعاني من توتر؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

2 / 15

عدم القدرة على التحكم والسيطرة على القلق؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

3 / 15

القلق كثيراً بشأن أشياء مختلفة؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

4 / 15

صعوبة الاسترخاء؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

5 / 15

مضطرب لدرجة أنك تجد صعوبة في أن تبقى ساكناً؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

6 / 15

الانزعاج بسهولة؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

7 / 15

الخوف من أن شيء فظيع سيحدث؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

8 / 15

أشعر بالقليل من المتعة والاهتمام في فعل الأشياء؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

9 / 15

الشعور بالإحباط؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

10 / 15

إيجاد صعوبة في النوم، او الاستمرار في النوم؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

11 / 15

ضعف الشهية أو الإفراط في الأكل؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

12 / 15

الشعور بالسوء تجاه نفسك، وتدني تقدير ذاتك؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

13 / 15

إيجاد صعوبة في التركيز؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

14 / 15

التحدث والمشي في بطئ؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

15 / 15

التفكر بالانتحار، أو إيذاء النفس؟

1. مطلقاً

2. أحياناً

3. دائماً

رائع! أتممت الاختبار بنجاح

ضع أيميلك الصحيح من فضلك لأظهار نتيجتك

اكتب اسم بلدكالأيميل

Your score is

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار